Las reglas y características de la dieta del vino. Alimentos permitidos y prohibidos, menú por 5 días. Reseñas reales de quienes han adelgazado.
La dieta del vino es una dieta que le ayuda a deshacerse de 5-6 libras de más en poco tiempo. Pero, en general, los números son individuales, lo que depende de las características del cuerpo y de qué tan estrictamente siguió la dieta. Los médicos, nutricionistas, nutricionistas, narcólogos, terapeutas debaten constantemente los beneficios y peligros del vino. Es absurdo irse a los extremos y decir que el vino es bueno o malo. La mejor opción es ceñirse a la media dorada. Además, las características y el menú de la dieta del vino para adelgazar.
Características y reglas de la dieta del vino
El cumplimiento de las dietas suele implicar la ausencia de bebidas alcohólicas en la dieta. Esto se debe al hecho de que el alcohol es una bebida rica en calorías y puede aumentar el apetito.
Pero el vino no tiene tantas calorías como, por ejemplo, los jugos de la tienda. Además, contiene sustancias beneficiosas que mejoran la digestión. Se debe consumir vino de buena calidad durante la dieta.
La dieta del vino para adelgazar se basa en que el alcohol favorece la eliminación del exceso de líquido. Además, esto es cierto cuando la bebida se combina con una dieta hipocalórica. Como resultado, el vino elimina el agua y porciones más pequeñas de comida ayudan a limpiar los intestinos.
También es importante tener en cuenta el aspecto psicológico: el uso de un producto, que, por regla general, está prohibido durante la pérdida de peso, se ajusta subconscientemente a una sensación de libertad. Y esto, como ve, simplifica la capacidad de soportar las restricciones alimentarias y conduce a la prevención de recaídas.
Una ventaja importante de la dieta del vino es la alta velocidad para deshacerse de kilos innecesarios. Este tipo de alivio es adecuado si necesita perder peso con urgencia antes de un evento importante o una fotografía, cuando necesita verse bien. Si no tiene tiempo para una pérdida de peso rápida, entonces es muy posible utilizar esta dieta. Es bueno usarlo durante las vacaciones. Después de todo, generalmente en este momento la gente come mucho, bebe alcohol y aumenta de peso. El rechazo de la sal normaliza el metabolismo, previene la retención excesiva de líquidos.
Pero la dieta del vino tiene inconvenientes: es de bajo contenido calórico en combinación con alcohol. Por lo tanto, antes de comenzar a perder peso, debe consultar con su médico, y solo después de su permiso puede comenzar.
Durante estos días de dieta, vale la pena cuidar su salud. La dieta del vino tiene una duración estándar de 5 días. A continuación, se muestra una nutrición adecuada; de lo contrario, sin cambiar su estilo de vida, volverá a su peso original.
Reglas de la dieta del vino:
- Bebe suficiente agua … Dado que el alcohol tiene un efecto diurético, es necesario compensar la pérdida de líquido. Se permite agua pura, té de hierbas verdes. No se recomienda beber café y jugos.
- Abandonando la sal … Debe eliminarse de la dieta para que el exceso de líquido no se quede, ya que daña el organismo. Cabe señalar que no solo vale la pena limitar la ingesta de sal durante la dieta del vino.
- Eliminar el azúcar … También debe evitar este producto porque no contiene nutrientes, vitaminas o minerales. Y proporciona un extra innecesario, las llamadas calorías vacías.
Una regla importante de la dieta del vino para bajar de peso es la necesidad de seguir estrictamente el menú.
Alimentos permitidos y prohibidos en una dieta de vino
Los nutricionistas recomiendan beber buen vino. Para hacer esto, vale la pena tomar bebidas de marca de fabricantes confiables. El vino debe ser tinto seco. También se puede beber blanco seco, pero está prohibido tomar dulce y semidulce. Esto se debe a que los vinos secos contienen poca azúcar y, de hecho, la dieta implica limitar su consumo. Además, el vino tinto contiene más sustancia beneficiosa resveratrol.
Vinos como Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat son perfectos. El tamaño de una porción no debe exceder los 200 ml.
Los productos alimenticios se pueden asar, hornear, hervir. Una condición importante es la prohibición del uso de aceite. No se puede salar los platos.
Durante los 5 días con una dieta de vino para bajar de peso, puede comer tomates, pepinos, requesón bajo en grasa o quesos bajos en grasa. También puede agregar carnes magras (pollo, ternera) a su dieta. Se permiten pescados (lubina, carpa, platija). Se aceptan todo tipo de frutas cítricas, manzanas y kiwis.
¡Nota! Elija pan de trigo duro.
En una dieta de vino, debe renunciar a las salchichas, los alimentos grasos, fritos, ahumados y enlatados. Después de dejar la dieta, estos productos deben consumirse en cantidades mínimas y es mejor abandonarlos por completo.
El azúcar está prohibido en cualquier forma. Puede utilizar sustitutos. No puede utilizar varios tipos de productos horneados, excepto el pan elaborado con trigo duro.
En general, se recomienda limitar la sal en la dieta. Durante la dieta del vino, los alimentos no se deben salar en absoluto. Evitar la sal ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
De las bebidas, solo se permiten vino y agua normal. Se prohíbe el té negro, el café, los jugos y el agua mineral.
Menú de dieta de vinos
Normalmente, la dieta del vino dura 5 días. El contenido calórico de la dieta diaria no supera las 600 kcal.
El menú de la dieta del vino durante 5 días se ofrece en forma de mesa:
| Día | Desayuno | Cena | Cena |
| Primero | Huevo de gallina duro, tomate, naranja | Pepino, 200 g de queso desnatado o requesón sin azúcar ni sal | 150 g de carne, 200 ml de vino |
| Segundo | Dos huevos de codorniz hervidos, tostadas de trigo duro, kiwi | 200 g de requesón, tomate, manzana verde | Copa de vino, 150 g de queso, pepino |
| Tercera | 200 g de queso desnatado, tomate, copa de vino | 200 g de requesón bajo en grasa, una tostada, pomelo | 150 g de pescado, pepino, copa de vino |
| Cuatro | Huevo de gallina cocido, pepino y tomate | 200 g de requesón, pepino, kiwi | Copa de vino, opcionalmente carne o pescado - 150 g |
| Quinto | Requesón - 200 g, pepino | 200 g de carne o pescado, una tostada, manzana verde | 150 g de queso, una copa de vino |
Reseñas reales de la dieta del vino
La dieta del vino para adelgazar suele dar buenos resultados en 5 días. Pero si es necesario, su duración se puede aumentar a 8 días, si su cuerpo puede soportarlo. Entonces perderá aún más el exceso de peso. Estas son algunas de las reseñas más reveladoras sobre la dieta del vino.
Marina, 25 años
¡Qué lindo es adelgazar con vino! Resultó ser una experiencia bastante divertida, olía a algo francés. Me gustó especialmente el momento en el que puedes beber vino y pan. Las raciones son pequeñas, pero se acostumbraron rápidamente. Durante una semana tiré 5 kg. Y todavía no han regresado. Lo más probable es que esto se pueda explicar por el hecho de que el estómago ha disminuido de tamaño. Ahora no es necesario comer una gran cantidad de comida de una sola vez. Mis intestinos se han aclarado, siento ligereza en el estómago. Los vasos también se limpiaron y la hemoglobina aumentó. No soy alcohólico, tampoco tengo problemas con el tracto gastrointestinal. La dieta del vino se tolera fácilmente. Es una pena que no puedas practicar a menudo.
Oksana, 40 años
La dieta del vino para bajar de peso es un verdadero hallazgo. Cuando leí que en 5 días puedes deshacerte de 5 libras de más, me senté sin dudarlo. Ella tomó la comida estrictamente a tiempo. Es más fácil para mí cuando haces un horario. Reescribí directamente el menú para mí. Permítanme darles un ejemplo de mi día: por la mañana comí un huevo de gallina cocido y un tomate; una hora después se comió una manzana verde; para el almuerzo: un poco de requesón bajo en grasa y un pepino; para la cena hubo un punto culminante del programa: vino tinto seco. Esta dieta no me produjo ninguna molestia, fue fácil de tolerar. Tal vez porque me gusta seguir estrictamente las instrucciones. ¡En 5 días perdí 5,5 kg! Este es incluso un poco mejor que el resultado promedio prometido. Una excelente manera de arreglarse en un horario apretado. Creo que repetiré este camino antes del Año Nuevo. Quiero lucir hermosa con un vestido nuevo.
Alina, 38 años
Estaba interesado en la dieta del vino, cuyas reseñas he leído repetidamente en Internet. Todo encajaba. Además, fue necesario deshacerse de una pequeña cantidad de kilogramos. Hice todo como estaba escrito. Me encantan los huevos, los tomates, el queso, el requesón. No me limité a los cítricos, comía una naranja o un pomelo todos los días. Y beber un poco de vino todos los días es incluso saludable. Lo principal es que es de gran calidad. El vino tinto seco no solo es bajo en calorías, sino que también es excelente para descomponer las grasas. Por tanto, la energía no entra en la reserva, sino que se consume. Si no hay ningún resultado en los primeros días, no se desanime. El cuerpo entrará en el camino correcto, así es exactamente como me fue. Además, el consumo moderado de buen vino es una excelente prevención de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Es importante observar la medida. Llevo un estilo de vida sedentario, trabajo en la computadora. Se deshizo de 4 kg. Aparentemente, me excedí con el tamaño de las porciones. ¡Pero todavía muy feliz!
Mira el video sobre la dieta del vino:
Gracias a la dieta del vino, el metabolismo se normaliza, los intestinos se limpian, el cuerpo pierde el exceso de líquido y la capa de grasa disminuye. Los alimentos ricos en proteínas juegan un papel importante en esto. Esta dieta se puede realizar los fines de semana, vacaciones o feriados. Una ventaja importante de este enfoque es que todas las partes del cuerpo pierden peso al mismo tiempo y de manera uniforme, y no por separado, como ocurre con otras dietas. Los alimentos bajos en calorías ricos en proteínas, minerales, vitaminas y nutrientes dan excelentes resultados en poco tiempo. En promedio, la pérdida de peso es de unos 5 kg en 5 días.
