Características y reglas básicas de la dieta del vinagre, alimentos permitidos y prohibidos. Menú de 5 días, resultados y feedback real de quienes han adelgazado.
La dieta del vinagre es una dieta para los perezosos. No requiere ningún esfuerzo especial por parte de la pérdida de peso y tampoco tiene restricciones dietéticas significativas. Sin embargo, su eficacia se ha equiparado a los resultados de las mono dietas debilitantes. Reglas básicas, menú a continuación.
Características y reglas de la dieta del vinagre
La afirmación de que el vinagre de sidra de manzana quema grasa no está completa. El producto tiene la capacidad de reducir el apetito y acelerar el metabolismo. Siguiendo una dieta de vinagre para bajar de peso, puede perder hasta 6 kg en 5 días.
Los médicos todavía discuten sobre la seguridad de la dieta, pero todos están de acuerdo en que el vinagre de sidra de manzana en ciertas dosis tiene un efecto positivo en el cuerpo. Es rico en ácidos orgánicos y minerales, por lo que es útil. Ayuda a regular el metabolismo ácido-base y mejora la función secretora del estómago, estabiliza la presión arterial y elimina el líquido estancado del cuerpo.
A pesar de la ausencia de restricciones dietéticas estrictas, existen reglas que deben seguirse para una pérdida de peso exitosa.
Se prefiere el vinagre de sidra de manzana natural para la dieta. El producto debe mezclarse con agua, la efectividad sin diluir no aumentará, pero existe la posibilidad de tener problemas con el sistema digestivo. La cantidad de vinagre por día debe calcularse claramente de acuerdo con las instrucciones para no dañar el cuerpo.
Seguir la dieta del vinagre para adelgazar no se permite más de 5 días.
El vinagre de sidra de manzana es útil, y esto es un hecho, pero todavía existen varias contraindicaciones para su uso:
- Cirrosis hepática y hepatitis;
- Acidez aumentada;
- Úlcera de estómago o gastritis;
- Interrupción del tracto digestivo;
- Enfermedades de los riñones y del sistema genitourinario;
- Embarazo y lactancia.
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Alimentos permitidos y prohibidos en una dieta de vinagre
La comida debe ser lo más saludable posible. Es mejor tomar todas las comidas al mismo tiempo durante todo el período de la dieta del vinagre. Debe desayunar a más tardar 2 horas después de despertarse.
La dieta del vinagre no es muy restrictiva, pero hay una serie de alimentos preferidos para su período de pérdida de peso:
- Vinagre de sidra de manzana (mejor hecho en casa)
- vegetales y frutas;
- cereales;
- productos lácteos bajos en grasa;
- pollo o ternera sin piel;
- pescado magro.
Para el desayuno, el menú debe incluir carbohidratos: cereales, verduras, frutas. En el almuerzo consumimos alimentos con carbohidratos y proteínas. Solo se permiten alimentos con proteínas para la cena.
Además, es necesario cumplir con la tasa de consumo de agua por día: aproximadamente 0.03 l / 1 kg de peso.
Los siguientes alimentos están prohibidos en una dieta de vinagre para bajar de peso:
- Azúcar - excluir completamente;
- Sal: minimícela, úsela solo como último recurso;
- Productos de panadería: se permiten 30 g de pan de centeno por día;
- Alimentos enlatados: con una dieta de vinagre, se permite el uso de verduras y filetes de pollo, pero se prohíben los alimentos enlatados;
- Café y alcohol: despiertan el apetito, aumentan el riesgo de descomposición;
- Carnes y pescados grasos;
- Alimentos con almidón (patatas, remolacha, maíz y otros);
- Comida frita;
- Salsas y aditivos alimentarios en forma de especias.
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Menú de dieta de vinagre
La dieta puede ser cualquier cosa a su discreción y deseo, lo principal es seguir las reglas para consumir vinagre de sidra de manzana. Para hacer esto, debe preparar una bebida de acuerdo con esta receta: disuelva 1 cucharada en 1 vaso de agua tibia. l. vinagre de sidra de manzana natural.
Menú de dieta de vinagre durante 5 días:
| Día | Desayuno | Almuerzo | Cena | Bocadillo de la tarde | Cena |
| Primero | Bebida de vinagre - 1 vaso, avena en agua con fruta - 200 g, té de hierbas | Cualquier fruta - 1 ud. | Bebida de vinagre - 1 vaso, filete de pollo al horno con hierbas y tomate - 150 g, compota | Requesón bajo en grasa - 150 g, té sin azúcar | Bebida de vinagre - 1 vaso, tortilla con 2 huevos, kéfir 1% - 1 vaso |
| Segundo | Bebida de vinagre - 1 vaso, pan integral o de centeno - 30 g, huevo frito en una sartén seca, té | Fruta - 1 ud. | Bebida de vinagre - 1 vaso, lentejas hervidas - 200 g | Manzana Uzvar | Bebida de vinagre: 1 vaso, pescado al horno en crema agria, ensalada de verduras sin aderezo |
| Tercera | Bebida de vinagre: 1 vaso en ayunas. | Ensalada de frutas con yogur natural | Bebida de vinagre: 1 vaso, sopa de champiñones sin papas, ensalada de verduras con crema agria | Pescado al horno con verduras - 150 g | Bebida de vinagre - 1 vaso |
| Cuatro | Bebida de vinagre - 1 vaso, papilla de trigo sarraceno con leche - 250 g, té de hierbas | Cualquier baya - 150 g | Bebida de vinagre - 1 vaso, sopa de leche de pescado - 200 g, guiso de verduras - 150 g | Requesón con tomate y hierbas - 130 g | Bebida de vinagre - 1 vaso, 3 huevos duros, ensalada de verduras, kéfir - 1 vaso |
| Quinto | Bebida de vinagre: 1 vaso, pan de pita con requesón bajo en grasa y tomate, frito en una sartén seca, té | Manzana con zanahoria rallada | Bebida de vinagre - 1 vaso, papilla de arroz sin aceite - 150 g, filete de pollo al horno con piña y queso duro - 70 g | Kéfir - 1 vaso | Bebida de vinagre - 1 vaso, filete de pescado al horno con limón en aceite de oliva y especias - 200 g |
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Reseñas reales de la dieta del vinagre
Los resultados de la dieta del vinagre son impresionantes: hasta 5 kg de peso perdido. Si sigue la dieta durante los 5 días y practica deportes ligeros, puede aumentar su pérdida de peso a 6 kg. El conteo de calorías y los deportes te ayudarán a disminuir notablemente el volumen.
Dado que esta dieta se conoce desde hace mucho tiempo, muchos han logrado perder peso con ella. La dieta es simple y fácil de llevar, da un resultado rápido y notorio. A continuación se presentan algunas de las reseñas más reveladoras de la dieta del vinagre.
Elena, 47 años
Al principio, era escéptico sobre tal dieta: ¿cómo puede ayudar el vinagre? Pero después de leer los resultados y las reseñas sobre la dieta del vinagre, decidí intentarlo. Me apegué al PP y seguí todas las reglas. Mi resultado es menos 4 kg, y eso sin deportes.
Valentina, 34 años
Tenía miedo de intentarlo, pensé que el vinagre podría quemar todo por dentro. Pero mi amigo perdió peso con éxito con la dieta del vinagre de sidra de manzana y yo decidí intentarlo también. No seguí todo, pero el deporte estuvo presente, mi resultado fue de menos 5 kg y 5 cm de cintura.
Inna, 30 años
Soy de los que pierden peso constantemente. Decidí revisar también la dieta del vinagre. Pero también me armé con el conteo de calorías. En 5 días perdí 7 kg. Es increíble, no esperaba tal resultado. Esta es una de las pocas dietas que se toleran fácilmente y muestran resultados rápidos y notables. Pienso repetirlo después de un tiempo.
¿Qué es una dieta de vinagre? Mira el video:
