El mayor problema para todas las madres es cómo alimentar al niño, porque son muy exigentes con la comida. Ofrezco una receta paso a paso con una foto de un soufflé de chocolate de calabacín y avena en el microondas. Sabroso, satisfactorio, saludable. Receta en video.
Toda madre quiere cocinar algo útil para su bebé. Y como sabemos, todo lo útil no siempre es sabroso. Por ejemplo, muchos niños rechazan un plato de avena y el calabacín no es en absoluto un vegetal favorito. Por no hablar de combinar estos alimentos en un solo plato. Sin embargo, esto no es de extrañar. A los niños les encanta todo lo dulce y hermoso. Por eso, propongo hacer un soufflé de chocolate con calabacín y avena. Ningún niño rechazará un manjar tan dulce con sabor y aroma a chocolate. Además, la comida se cocinará en el microondas, lo que simplifica enormemente el proceso de cocción. No dedicará más de 15 minutos a todas las etapas de preparación. Además, puedes diversificar este postre agregando cualquier otro sabor que le guste a tu bebé. Por ejemplo, nueces, coco, frambuesas, fresas, frutas confitadas, etc.
Stati, un plato tan tierno, jugoso y aireado, es un desayuno maravilloso no solo para niños, sino también para adultos. Es especialmente adecuado para madres que desean perder kilos de más, adelgazar o mantenerse en buena forma. Después de todo, es dietético, contiene un mínimo de calorías, mientras que gracias a la avena es nutritivo y sacia bien durante mucho tiempo.
- Contenido calórico por 100 g - 135 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 15 minutos.
Ingredientes:
- Huevos - 1 ud.
- Calabacín - 25 g
- Copos de avena - 20 g
- Azúcar - 1 cucharadita o al gusto
- Cacao en polvo - 1 cucharada
Preparación paso a paso de un soufflé de chocolate de calabacín y avena en el microondas, una receta con una foto:
1. Lave el calabacín, séquelo con una toalla de papel, corte la parte necesaria de la fruta, frótelo con un rallador mediano.
2. Vierta la avena en la masa de calabacín. Utilice copos instantáneos. Si lo desea, muele la avena en migajas finas. Entonces no se verá en absoluto en el postre.
3. Agregue azúcar y cacao en polvo.
4. Batir el huevo con la comida.
5. Revuelva los ingredientes hasta que estén suaves. Deje reposar la mezcla durante 5 minutos para que los copos se hinchen un poco.
6. Vierta la masa en moldes de silicona para muffins o colóquela en cualquier otro recipiente conveniente. Envíe el soufflé de calabacín y chocolate con avena al microondas durante 5 minutos a 850 kW. Si la potencia del aparato es diferente, siga el proceso de cocción aumentando o disminuyendo el tiempo. Sirva el postre en la mesa inmediatamente después de la cocción, mientras el soufflé esté tierno y aireado, porque después de enfriarse, se volverá más denso y más duro.
Vea también una receta en video sobre cómo cocinar una cazuela en el microondas en 5 minutos.
