Una receta paso a paso con una foto de un soufflé de crema agria con chocolate y avena en el microondas en casa. Tecnología de cocción y selección de productos. Contenido calórico y receta en video.
La avena se diferencia de otros cereales por su alto contenido en nutrientes y carbohidratos lentos. Por ello, se recomienda utilizarlo por las mañanas para el desayuno. Sin embargo, no a muchas personas les gusta comer copos en forma de papilla, y si lo hacen, rápidamente se vuelve aburrido. Por lo tanto, puede cocinar desayunos deliciosos e interesantes. Por ejemplo, soufflé de crema agria con chocolate y avena en el microondas. Gracias al horno microondas, preparar este postre no será difícil, y no tardarás más de 10 minutos en hacerlo. Basta con mezclar todos los ingredientes y esperar un poco hasta que estén cocidos.
Tal manjar es adecuado no solo para el desayuno, sino también como refrigerio durante el día. Puede llevarse el soufflé para llevárselo, por ejemplo, al trabajo, de viaje, para que los niños vayan a la escuela. Será recibido por mujeres que cuidan su figura y salud. Y los niños que son reacios a comer avena por la mañana comerán con gusto tales pasteles e incluso pedirán una adición. En esta receta, el chocolate negro se utiliza como aditivos aromatizantes, pero en su lugar son adecuadas otras frutas y bayas favoritas, nueces y semillas, frutas secas y frutas confitadas. Puede experimentar sin cesar aquí y probar nuevas recetas todo el tiempo.
Vea también cómo cocinar soufflé de avena al vapor con plátano y cacao.
- Contenido calórico por 100 g - 128 kcal.
- Porciones - 2
- Tiempo de cocción: 15 minutos.
Ingredientes:
- Huevos - 1 ud.
- Avena - 2 cucharadas
- Crema agria - 50 ml
- Chocolate negro - 20 g
- Azúcar - 1 cucharadita o al gusto
- Cacao en polvo - 0.5 cucharaditas
Preparación paso a paso de soufflé de crema agria con chocolate y avena en el microondas, receta con foto:
1. Vierta un huevo crudo en un tazón y agregue azúcar. Puede reemplazarlo con un edulcorante natural como la miel. Pero introdúzcalo en la masa junto con la crema agria.
2. Batir los huevos y el azúcar con una batidora hasta que estén esponjosos.
3. Introduzca la crema agria en la mezcla de huevo.
4. Batir la comida hasta que quede suave.
5. Agregue avena a la comida. Utilice copos instantáneos. Si está cocinando no con avena instantánea, sino con Extra, llénelos previamente con leche y déjelos reposar durante 15 minutos, o mejor, hierva durante 3-5 minutos. Ya que no tendrán tiempo de cocinarse durante el horneado en el microondas.
6. A continuación, agregue el cacao en polvo y revuelva la masa.
7. Romper el chocolate en trozos o rallarlo y agregarlo a la masa.
8. Remover la comida hasta que las pepitas de chocolate se distribuyan por toda la masa.
9. Vierta la masa en moldes de silicona para muffins o en cualquier otro recipiente conveniente apto para microondas.
10. Envíe el soufflé de crema agria con chocolate y avena al microondas. Con una potencia del aparato de 850 kW, cuece el postre durante 4 minutos. Si la potencia del aparato es diferente, ajuste el tiempo de cocción. Sirva el postre terminado caliente o frío. Cuando está caliente, es tierno y aireado, y después de enfriarse se volverá un poco más denso.
Vea también una receta en video sobre cómo cocinar avena en una taza en el microondas.
