Qué es la depresión, las causas y los signos de un estado depresivo en los hombres, cómo lidiar con ella y cómo tratarla. La depresión es un trastorno mental cuando los pensamientos y experiencias sin alegría son constantes durante mucho tiempo, lo que afecta negativamente el estado de ánimo, como resultado, una disminución de la autoestima personal, una pérdida de interés en la familia, el trabajo y las actividades sociales. Hablemos hoy sobre la depresión en los hombres y descubramos cómo deshacerse de ella.
El mecanismo de desarrollo de la depresión en los hombres
El ritmo acelerado de la vida moderna, las crisis constantes, el aumento del desempleo hacen que la vida sea impredecible, una persona se vuelve insegura sobre su futuro, el estrés mental excesivo lo hace vulnerable a todo tipo de enfermedades.
La depresión se ha convertido en una enfermedad generalizada en los países económicamente desarrollados, que afecta hasta al 20% de la población. Este es un problema estatal grave, en un estado deprimido las personas pierden la capacidad para trabajar, lo que afecta negativamente a la economía del país, el nivel de vida de la población disminuye. En la depresión, una persona se retira del mundo exterior, la vida personal parece sombría, está en constante autoexamen, percibe todo en negro. La familia, los amigos y el trabajo pasan a un segundo plano, parecen irrelevantes. Las experiencias melancólicas de que la vida no resultó tan, llenan el alma, se convierten en lo principal en la cosmovisión. Las emociones negativas erosionan la conciencia y pueden ser fatales.
El optimismo es inherente a la juventud: no más del 5% de los jóvenes corren el riesgo de caer en un estado tan deprimido. Con la edad este porcentaje aumenta, y después de los 60 años los que han caído en depresión son 3 veces más que en la adolescencia.
No existe un tipo de depresión masculina independiente. Simplemente tiene sus propios matices inherentes al carácter de un hombre. Por lo general, los representantes del sexo más fuerte prefieren no lavar la ropa sucia en público, es decir, experimentan todos sus problemas en sí mismos. Y cuando una persona se cierra, como un caracol en un caparazón, en sus tristes experiencias, esto ya es el comienzo de la enfermedad.
Todas las amistades se cortan. Y para ocultar de alguna manera los pensamientos tristes, los hombres a menudo comienzan a consumir alcohol y drogas, lo que agrava su posición ya poco envidiable. Es por eso que la depresión en los hombres es difícil de reconocer, a menudo son tratados no por las causas subyacentes del estado depresivo, sino por las consecuencias de, digamos, el alcoholismo y la adicción a las drogas.
Variedades de depresión masculina
La depresión es de dos tipos: psicógena y endógena. Los primeros constituyen la inmensa mayoría y están asociados a la influencia de factores vitales desfavorables. A su vez, se dividen en reactivos, cuando ocurre una reacción emocional aguda por el impacto negativo de un evento, un incidente en la psique humana, y neurasténicos, esto implica que la enfermedad ya se ha vuelto crónica. La depresión reactiva (aguda) en los hombres puede ser causada por:
- Enfermedad seria … Una persona está constantemente en un estado depresivo.
- Problemas en la vida familiar … A menudo se asocian con un bajo nivel de vida, falta de hijos, alcoholismo de uno de los cónyuges, insatisfacción sexual y más.
- Situación de conflicto en el trabajo … Digamos que hay ganas, pero no es posible elevar tu estatus laboral o tienes malas relaciones con el equipo.
- Soledad … Debido a la pérdida de un ser querido, divorcio.
- Síndrome de vacaciones … Después de un brillante descanso, es difícil adaptarse al ritmo de trabajo, la vida parece gris, también todos los días.
- Cualidades personales … Trauma infantil, psique vulnerable, autoestima sobreestimada o subestimada, incapacidad para encontrar apoyo entre amigos.
- Cambios estacionales … El cuerpo es sensible al cambio climático. No es ningún secreto que algunas personas caen en el blues a finales de otoño o principios de primavera. Es bueno si los ataques de tal condición no duran mucho, cuando puede prescindir de la ayuda de un especialista.
- Trastornos sexuales … Las enfermedades del área genital a menudo causan pánico en los hombres, les da vergüenza ver a un médico con sus problemas íntimos. Esto provoca una profunda depresión.
La depresión neurasténica en los hombres no tiene causas claras, por lo tanto, a menudo está latente, el paciente no es capaz de describir con precisión qué le duele, por qué no se siente bien y se refiere a problemas cotidianos. Si va tarde al médico, el estrés ya se ha convertido en una enfermedad crónica. La psique está agotada, una palabra o un gesto hablado sin éxito de alguien cercano puede provocar una reacción neurasténica. La depresión endógena en los hombres ocupa un lugar insignificante en el cuadro general de la enfermedad. Este ya es un trastorno mental grave y puede manifestarse como psicosis maníaco-depresiva o, por ejemplo, melancolía involutiva, cuando se asocian experiencias profundas con el inicio de la vejez. La razón son los procesos naturales en el sistema endocrino: el nivel de testosterona en la sangre disminuye.
Causas de la depresión en los hombres
La población sabe poco sobre las causas y consecuencias de esta insidiosa enfermedad. Los médicos consideran las causas biológicas, psicológicas y sociales de la depresión en los hombres, en la mayoría de los casos también afectan a las mujeres. El cerebro controla el funcionamiento de todo el cuerpo. Una falla en el funcionamiento de cualquier órgano conduce al desarrollo de un estado depresivo, cuando, por ejemplo, es difícil concentrarse y tomar una decisión. Esto puede deberse a la herencia. La muerte de uno de los padres deja una fuerte huella en el carácter en desarrollo, esto puede convertirse en un factor en el desarrollo de la psicosis depresiva. Para un adulto, esta es la pérdida de un trabajo, si una persona se dedicaba a los negocios, la ruina, la pérdida de una empresa. Varias teorías en el marco de la psicología explican a su manera el mecanismo del desarrollo de la depresión:
- Cognitivo … Los malos pensamientos están asociados con una baja autoestima personal (lo peor de todo) y, por lo tanto, no se puede esperar nada bueno en la vida, y las personas que lo rodean son todas malas: el mundo es cruel.
- Psicoanalítico … Explica el desarrollo de la depresión a nivel emocional, por ejemplo, la pérdida de un ser querido (ruptura, muerte) puede causar diferentes sentimientos: culpa u odio, por ejemplo, "La amaba tanto y se fue".
- Conductual … El comportamiento depende de una posición de vida activa, si una persona es pesimista por naturaleza, la impotencia en situaciones cotidianas difíciles se convierte en un estado depresivo. En la mente, la instalación está fijada en que en el futuro, si surgen tales casos, siempre debe reaccionar de esta manera. Se desarrolla una adicción al consumo de alcohol y drogas.
- Fisiológico … Se pierde el apetito, desaparece el deseo sexual, falta el sueño, mal funcionamiento del intestino (estreñimiento), fatiga durante el trabajo físico y mental, diversos dolores en el cuerpo.
- Teoría de los rasgos … Las personas coléricas son personas activas con pronunciadas cualidades de liderazgo, y las personas melancólicas son aquellas que dudan, con exigencias excesivas sobre sí mismas, con mayor frecuencia caen en la depresión.
Los principales síntomas de la depresión en los hombres
A los hombres no les gusta hablar de sus problemas, argumentando que se las arreglarán solos. Y si caen en depresión, se quedan solos con su enfermedad. Se mantienen alejados de este último, si tan solo no notan su dolencia. Estando postrados, ellos mismos sufren y atormentan a sus seres queridos. Según las estadísticas, uno de cada cuatro hombres está en esta posición, y este es un problema grave no solo para él, sus seres queridos, sino también para la sociedad en su conjunto. Antes de saber cómo salir de la depresión de un hombre, debe familiarizarse con los síntomas de esta afección.
Los signos de depresión en los hombres incluyen:
- Fatiga constante … La capacidad para trabajar se reduce, estas personas están activas solo en la primera mitad del día, desarrollan el hábito de posponer las cosas para un mejor momento.
- Falta de sueño o insomnio … No hay sensación de frescor y vigor después de despertar. Sueño todo el día, lo que no favorece la resolución de asuntos.
- Pérdida o aumento de peso dramáticos … En un período corto, una persona pierde peso significativamente o, por el contrario, gana kilogramos.
- Dolor de cuerpo … A menudo se acompaña de malestar estomacal, migrañas, malestar estomacal o de espalda. Los hombres no asocian tales síntomas con la depresión, si van al médico, entonces por una razón completamente diferente.
- Nerviosismo … Cuando alguno, incluso el comentario más insignificante, un acto de un vecino o amigos causa una irritabilidad severa. Estas personas ven una trampa en todo, algo malo.
- Atención dispersa … No hay forma de concentrarse en resolver problemas urgentes. Los pensamientos negativos constantes distraen de esto.
- Malicia … Un estado de ánimo sombrío ejerce presión sobre la psique y encuentra relajación en la ira desmotivada e incluso en la agresión. Esto no encuentra comprensión entre familiares y amigos. "Parece que una persona siempre ha sido buena, amable, y luego, de repente, hay tanta rabia".
- Estrés … El estrés constante ya es un signo de depresión. Los hombres deben ser conscientes de esto y no tomarlo a la ligera.
- Ansiedad … A los hombres no les gusta hablar de sus preocupaciones con los demás, pero deben ser dados de alta, desprenderse del peso de las dudas y preocupaciones, esto lo hará más fácil y tranquilo. De lo contrario, puede llegar a la enfermedad.
- Alcohol y drogas … En un estado de ánimo depresivo constante, para aumentarlo, los hombres suelen abusar del alcohol. Esto no resuelve los problemas, en particular con la salud, sino que solo los une en un nudo apretado.
- Disminución de la libido … El interés por el sexo opuesto disminuye y puede desarrollarse debilidad sexual. Los hombres evitan hablar sobre este delicado tema por ellos, por falsa modestia tienen miedo de presentarse ante un especialista. Esto solo empeora su estado general, la depresión puede tomar la forma más severa, incluido el suicidio.
- Debilitamiento de las cualidades volitivas … Cuando cualidades como la determinación, la iniciativa, la decisión, la perseverancia se debilitan tanto que una persona no puede hacer ni la cosa más simple sin esfuerzo, por ejemplo, le resulta difícil ir a la tienda.
- Pensamientos de muerte … En un estado depresivo, pueden visitar constantemente. La psique dolorosa no percibe críticamente todo lo que sucede a su alrededor, el hombre entra en sus propias experiencias, que están impresas por un factor externo: problemas en el trabajo, problemas financieros. Esto suele ser fatal.
¡Importante! Si su ser querido ha estado deprimido durante mucho tiempo, es posible que tenga uno o más de estos síntomas.
Formas de combatir la depresión masculina
No hay consejos claros sobre cómo tratar la depresión en los hombres. El tratamiento es complejo: no solo se utilizan medicamentos para suprimir el estado depresivo, sino que se requiere la ayuda de un psicólogo y otros médicos si la enfermedad ha afectado órganos vitales.
Tratamiento de la depresión en hombres con medicamentos
Se prescriben medicamentos para la depresión cuando una persona ya no puede hacer frente a su enfermedad por sí sola. La principal droga medicinal aquí son los antidepresivos tricíclicos: amitriptilina e imipramina. Son bastante efectivos, pero tienen una serie de efectos secundarios indeseables. El corazón late más rápido, la orina se drena mal, se seca en la boca, la conciencia se vuelve crepuscular, las manos comienzan a temblar, aparece la debilidad sexual. Muchos pacientes comenzaron a abandonar estos potentes fármacos en favor de fármacos más seguros de la segunda (Mianserin, Maprotilina) y tercera (Fluoxetina, Fluvoxamina, Paroxetina, Sertralina, Citalopram) generaciones. Se minimizan las reacciones adversas de su uso. Los antidepresivos de la clase IV más nueva (milnaciprán, duloxetina y venlafaxina) se han vuelto especialmente eficaces. No interrumpen la actividad cardíaca, no inhiben el sistema reproductivo. Ayudan en el tratamiento del riñón y el alcoholismo, por ejemplo, Milnacipran no afecta en absoluto al hígado. Y lo más importante, no hay forma de acostumbrarse a ellos. Es necesario adherirse estrictamente al curso de tratamiento, ya que el efecto del uso de antidepresivos no aparece de inmediato. El tratamiento para la depresión en los hombres suele ser de forma ambulatoria y en tres etapas:
- etapa inicial … Se identifican los principales signos de depresión y se prescribe el antidepresivo más efectivo desde el punto de vista del médico, se selecciona la dosis.
- El curso principal de la terapia.… La duración de la ingesta del fármaco es individual. Tal vez dos semanas o un mes, hasta que desaparezcan todos los signos de la enfermedad.
- Terapia de apoyo … Se realiza como medida preventiva. El paciente continúa tomando los medicamentos recetados durante varios meses, acude al médico para su control.
Algunos, habiendo perdido la fe en el tratamiento, lo interrumpen o toman los medicamentos recetados cuando lo desean, violando el horario de ingreso establecido. La efectividad de dicho tratamiento es extremadamente baja, si es que la hay.
¡Importante! El tratamiento de la depresión es eficaz si se adhiere a las prescripciones del médico y los efectos secundarios de tomar antidepresivos no son comparables al daño que la enfermedad le ocasiona al hombre.
Métodos psicoterapéuticos para tratar la depresión en los hombres
El papel de la psicoterapia es importante en el tratamiento de la depresión. Sirve como una herramienta adicional en la lucha contra la enfermedad, lo principal es que el paciente muestre su actividad. Las técnicas psicoterapéuticas ayudan a eliminar lo negativo en el estado mental y sintonizar emocionalmente con una ola "saludable", refuerzan la mentalidad del paciente para pensamientos y juicios brillantes y alegres. El curso del tratamiento consta de sesiones grupales o individuales (10-30), en las que el psicoterapeuta, de acuerdo con sus actitudes psicoterapéuticas, ayuda a los pacientes a deshacerse de los juicios malsanos que acompañan a la enfermedad.
Los tipos de psicoterapia más eficaces en el tratamiento de la depresión se han convertido en:
- Terapia psicodinámica … Examina los conflictos internos de la personalidad. Por ejemplo, un hombre a menudo está enojado con los demás, se considera amable y quiere ser visto por sus familiares. Y esta contradicción interna "ira-bondad" puede llevarlo a un estado depresivo. El objetivo del psicólogo es ayudar al paciente a comprender sus sentimientos, a darse cuenta del conflicto y encontrar una salida, cómo ser capaz de mantener sus emociones "atadas" y ser realmente amable, no con palabras, sino con hechos..
- Psicoterapia conductual (conductual) … Dirigido a eliminar conductas nocivas. En un estado depresivo, estos son pasividad, aislamiento, distracción, cuando es imposible planificar su vida, algunos otros. En una lección individual o en grupo, un psicólogo ayuda a los pacientes a deshacerse de los malos hábitos y fija la mentalidad para un estilo de vida activo.
- Psicoterapia cognitiva (TCC) … Combina los métodos de las terapias ya consideradas. En un estado depresivo, todos los problemas surgen del pensamiento negativo. Para cambiarlo se necesita un enfoque integrado, en primer lugar, se trabaja con las emociones, cambiando los conceptos y creencias profundamente arraigados en el subconsciente, y sobre esta base corregir las actitudes conductuales del paciente.
Además de los tres métodos psicoterapéuticos descritos, hipnoterapia (exposición a la hipnosis), arteterapia (tratamiento artístico), aromaterapia (exposición a la psique con los olores y aromas de hierbas y plantas medicinales), magnetoterapia (exposición a un campo magnético en el cuerpo) se utilizan a menudo en el tratamiento de la depresión en los hombres. En casos especiales, se usa la terapia electroconvulsiva, cuando se aplican descargas eléctricas a corto plazo al cerebro. Como resultado de los cambios que se producen en él, mejora el estado de salud y el trabajo de los órganos internos. Existe un método tan no trivial para tratar la depresión como la privación del sueño (privación). En pocas palabras, una cuña se elimina con una cuña. Esto significa que una situación depresiva se ve interrumpida por un fuerte shock emocional. El caso es que no deberías dormir una noche. Un estado de vigilia durante un día y medio estimula el cuerpo y ayuda a hacer frente al mal humor. Existe un procedimiento específico para dicho tratamiento: primero, 2 noches de insomnio a la semana, luego una. Y así sucesivamente hasta 10 veces.
En los últimos años, ha aparecido un método tan prometedor para tratar la depresión como la estimulación magnética transcraneal (EMT) del cerebro. Este método se asemeja a la terapia electroconvulsiva, solo que en lugar de una corriente, se aplica un campo magnético alterno a las células del cerebro. Los resultados del tratamiento son bastante satisfactorios.
Todos estos métodos para tratar la depresión en los hombres no serán efectivos si los seres queridos dejan al paciente a merced del destino. Solo el apoyo puede devolver a la persona que ha caído en un estado deprimido de confianza en sus habilidades, lo que significa, la esperanza de una recuperación completa. Cómo lidiar con la depresión en los hombres - vea el video:
La depresión es una enfermedad común en nuestro tiempo y es necesario saber cómo lidiar con ella para que un hombre se mantenga firme y se convierta en un apoyo para sus seres queridos. Si esta dolencia ha visitado a su familia, lea este artículo con atención. La enfermedad puede y debe superarse, y entonces la paz, la tranquilidad y la felicidad seguramente entrarán en su hogar.
