Una receta paso a paso de avena con chocolate sin hervir en kéfir: productos y tecnología necesarios para preparar un desayuno sencillo y saludable. Recetas en video.
La avena con chocolate sin hervir en kéfir es un excelente plato del menú de nutrición saludable, que tiene un sabor agradable y es de gran beneficio para el cuerpo. Tardará un poco en cocinarse, pero tendrá que esperar hasta que la comida esté infundida. Puedes empezar a cocinar por la noche para servirlo en el desayuno por la mañana y recargar a tu familia de energía y actitud positiva.
En la receta de avena con chocolate sin hervir en kéfir, usamos avena instantánea. Por lo general, este producto se hierve en agua o leche justo antes de una comida y se sirve caliente. Pero en este caso, no se requiere tratamiento térmico. Esto le permite conservar una gran cantidad de nutrientes.
El segundo ingrediente importante es el kéfir. Puede tener cualquier contenido graso. Un producto lácteo fermentado bajo en grasa es más adecuado para bajar de peso, por lo tanto, es un compañero ideal para la avena.
Para hacer del postre un postre, agregue cacao en polvo y hojuelas de coco. Ambos productos mejoran significativamente el sabor y hacen que el aroma sea brillante y apetitoso. Por supuesto, si lo desea, puede agregar avena al chocolate y varias frutas secas y nueces. Y vitaminaizaremos el manjar con la ayuda de nuestras bayas y frutas favoritas.
A continuación, presentamos a su atención una receta sencilla de avena con chocolate sin cocinar en kéfir con una foto de cada etapa de preparación. Asegúrese de intentar hacer este postre; podrá apreciar sus beneficios desde la primera porción.
- Contenido calórico por 100 g - 122 kcal.
- Porciones - 2
- Tiempo de cocción: 15 minutos.
Ingredientes:
- Kéfir - 2 cucharadas.
- Avena - 1 cucharada.
- Hojuelas de coco - 1 cucharada
- Cacao - 1 cucharada
- Frutas y bayas - para servir
Preparación paso a paso de avena con chocolate sin hervir en kéfir
1. Antes de preparar la avena con chocolate sin hervir en kéfir, vierta los copos en un recipiente hondo. Agregue el cacao en polvo y las hojuelas de coco. Si el cacao está un poco apelmazado durante el almacenamiento, se puede pasar por un colador fino para que se desmorone.
2. Mezcle los ingredientes secos con una cuchara hasta que quede suave.
3. Vierta el kéfir, dejando una pequeña cantidad de bebida láctea fermentada.
4. Mezclar la mezcla para obtener una masa viscosa homogénea.
5. Antes de hacer avena con chocolate sin hervir en kéfir, prepare los platos. Para servir, puede utilizar vasos, cuencos o cuencos transparentes. Repartimos la avena en recipientes. Vierta los restos de kéfir encima.
6. Enviamos al frigorífico y lo dejamos durante 8-10 horas. Antes de servir, preparamos una decoración de bayas y frutas. Lo esparcimos encima.
7. ¡La avena de chocolate saludable y deliciosa sin hervir en kéfir está lista! Lo servimos frío. Espolvorear con jugo de limón por encima, decorar con una ramita de menta o una rodaja de lima.
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