Cada día son más las personas que comienzan a practicar yoga de forma activa. Para que sus entrenamientos no solo sean útiles, sino también agradables, debe elegir la esterilla de yoga adecuada. El contenido del artículo:
- Por qué lo necesitas
- Cuales son los tipos de tapetes
- Como escoger
Probablemente todas las niñas tengan a su disposición un equipo deportivo tan popular como una estera de yoga. Puede usarse no solo para meditar y realizar asanas, sino también para actividades de acondicionamiento físico activo.
Es importante elegir la colchoneta adecuada, teniendo en cuenta varios factores, por ejemplo, el lugar de entrenamiento, el nivel de dificultad y el tipo de actividad física, etc. Puede elegir un tipo de colchoneta que cumpla plenamente con todos los criterios y se convertirá en una motivación adicional para hacer ejercicio.
¿Por qué necesitas una esterilla de yoga?
La mayoría de los principiantes creen erróneamente que se pueden usar simples alfombras de viaje, una toalla o una manta para practicar yoga. El hecho es que solo el equipo deportivo especial hará que las clases sean seguras y lo más cómodas posible. Es un buen agarre en cualquier superficie que evita resbalones durante el entrenamiento y la realización de asanas difíciles.
La alfombra, hecha de polímero de espuma, reduce la presión sobre las articulaciones de las rodillas, mientras se relaja en el suelo frío.
¿Qué tipos de colchonetas de yoga existen?
Hoy en día hay una selección bastante grande de varios productos que pertenecen a este grupo de artículos deportivos, que se dividen convencionalmente en varias categorías: naturales y sintéticos. Esta división se debe precisamente a los materiales utilizados para la fabricación.
También hay diferencias de color, tamaño y textura. A través de prueba y error, puede encontrar la opción perfecta para usted, y el uso de información adicional le permite tomar la decisión correcta la primera vez.
Alfombras sintéticas
Este grupo incluye productos hechos de PVC, PES, TPE y caucho sintético. La principal característica distintiva de las alfombras sintéticas es la presencia de un olor específico. Sin embargo, con el tiempo, el aroma desagradable se vuelve menos perceptible, pero al mismo tiempo nunca desaparece por completo.
Los productos hechos de PVC no son muy duraderos y pueden romperse durante el entrenamiento, mientras que no se reciclan, por lo tanto, contaminan el medio ambiente.
Los productos hechos de caucho sintético se consideran respetuosos con el medio ambiente y también se pueden reciclar.
Alfombras naturales
Las colchonetas de yoga naturales incluyen yute, algodón y caucho. Las variantes hechas de fibras de yute y caucho proporcionan la adhesión más fuerte a la superficie del piso, por lo tanto, la seguridad está garantizada durante la realización de asanas difíciles. Al mismo tiempo, se recomiendan los modelos de algodón para la meditación y la relajación. Las alfombras naturales "respiran" bien, no absorben los olores y la humedad, sin embargo, necesitan cuidados especiales.
¿Cómo elegir una esterilla de yoga?
Para elegir la esterilla adecuada, que se convertirá en un asistente indispensable durante el yoga, es necesario tener en cuenta criterios tan importantes como:
- la calidad de la adherencia a la superficie del suelo o el grado de pegajosidad;
- el tamaño de la alfombra;
- espesor;
- el grado de absorción de humedad;
- fuerza del producto.
Solo teniendo en cuenta todos estos criterios puedes elegir una esterilla de yoga realmente ideal y de alta calidad que te dure mucho tiempo. También permite un entrenamiento seguro, cómodo y más eficaz.
Tamaño de la estera de yoga
Los modelos estándar miden entre 60 y 61 cm de ancho, este tamaño suele ser suficiente para quienes practican yoga con regularidad. También hay opciones de tapetes, que tienen 80 cm de ancho: estos modelos brindan una comodidad significativamente mayor durante el entrenamiento y brindan más espacio. Sin embargo, a la hora de elegir equipamiento deportivo, es necesario tener en cuenta las dificultades existentes en el almacenamiento, especialmente si sus dimensiones superan las estándar.
La longitud de la alfombra depende directamente de la altura de la persona y del tipo de actividad. Durante el entrenamiento, una persona debe sentirse lo más cómoda y conveniente posible.
Calidad de agarre
Es importante tener en cuenta que cuanto más intensivas son las clases, más énfasis se debe poner en este punto en particular. Para no lesionarse durante el entrenamiento, debe prestar atención al modelo de la alfombra con un alto nivel de adherencia. Es necesario enfatizar que este parámetro es totalmente proporcional a la duración del servicio del producto, ya que el revestimiento blando tiende a desgastarse rápidamente.
Tasa de absorción de humedad
Si sus palmas sudan mucho durante el entrenamiento, lo mejor es optar por alfombras hechas de materiales naturales "transpirables". En este caso, vale la pena abandonar por completo los modelos hechos de materiales sintéticos, ya que pueden provocar la producción de sudor. Si las alfombras naturales son demasiado caras, puede comprar un inventario semisintético.
Espesor del producto
Las ventajas de estos productos incluyen el hecho de que son bastante delgados, compactos y ligeros, pero a la vez resistentes, por lo que no retienen bien el calor. El grosor óptimo de las alfombras se considera un parámetro de 4, 5–6 mm. Esto es suficiente para garantizar un entrenamiento cómodo y protección contra los suelos fríos.
Si lo desea, puede comprar una esterilla de yoga más gruesa, pero será menos estable, lo que puede interferir en gran medida con la realización de posturas de equilibrio. En los casos en que necesite llevar constantemente equipo deportivo, es mejor dar preferencia a los modelos de alfombras con un grosor de 4 mm.
Fuerza del producto
Es importante que el material deportivo no se estire, por eso hay una malla de marco especial dentro de casi todas las colchonetas de yoga, que aumenta la vida útil del producto y no permite que se estire demasiado.
Puede elegir modelos ligeros que no tengan marco. Estos productos no solo son más livianos, sino también menos estables, no tan fuertes como con una malla de marco. Se recomiendan alfombras ligeras para la meditación y la práctica tranquila.
Esterilla de látex para yoga
Los modelos hechos de caucho o látex tienen el más alto nivel de resistencia, no son tóxicos, resistentes al desgaste, reciclables y no contaminan el medio ambiente. La esterilla mantiene bien su forma, es pegajosa, "respira", repele perfectamente el agua y es ideal tanto para el fitness como para el yoga. Por ejemplo, hoy puede encontrar modelos a la venta para los cuales los fabricantes otorgan una garantía de por vida.
Alfombra de algodon
Las colchonetas deportivas de algodón o lino se suelen utilizar como base o segunda colchoneta porque son agradables al tacto, suaves y de escasa adherencia. El algodón o el lino se utilizan mejor para la meditación y no para hacer demasiado ejercicio.
Esteras de yoga de yute
Las alfombras de yute son productos semisintéticos. Este modelo se basa en fibras naturales combinadas con algunos compuestos sintéticos. Como regla general, estas alfombras tienen buenas cualidades: la superficie es pegajosa, el producto es duradero, pero al mismo tiempo no es completamente natural.
Estera de elastómero termoplástico
El elastómero termoplástico (TPE) es una clase específica de materiales que se está convirtiendo en un reemplazo para la silicona, el plástico vulcanizado y el caucho. Estos modelos de alfombras son agradables al tacto, bastante suaves y, por regla general, constan de dos capas: la capa superior es pegajosa y la capa inferior consiste en una malla reforzada. Es la malla que alarga la vida del producto. Dependiendo del modelo específico de la esterilla de yoga TPE, tienen diferentes grados de adherencia. La principal desventaja del producto es la presencia de un olor sintético poco agradable.
Esteras de yoga de PVC
El cloruro de polivinilo (PVC) es un plástico transparente e incoloro. Las alfombras hechas de este material tienen un costo relativamente bajo. El producto es bastante pegajoso, agradable al tacto, pesa entre 1 y 1,5 kg (según el grosor y las dimensiones).
Estos modelos de alfombras pueden ser utilizados por practicantes de yoga principiantes que no han tenido tiempo de decidir si continuarán practicando en el futuro o no. La desventaja de tales alfombras es un aroma sintético bastante áspero y desagradable. Las esteras de PVC no están sujetas a biodegradación; emiten sustancias cancerígenas nocivas durante la combustión.
La calidad de las clases depende de qué tan correctamente se haga la elección de la esterilla de yoga. De hecho, si durante el primer entrenamiento hay una fuerte sensación de malestar o inconveniente, pocas personas querrán seguir entrenando. Una alfombra de calidad te permite disfrutar de cada actividad, esforzándote por un cuerpo perfecto.
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