¿Cuáles son las formas de tensar la piel flácida y flácida del abdomen después de una pérdida de peso rápida o un parto? Cómo tensar la piel del vientre en casa. Tratamientos para tensar la piel abdominal flácida.
Muchas chicas no están contentas con su propia apariencia. Pero la mayoría de las veces tiene que lidiar con el problema de la piel flácida en el abdomen. Muy a menudo, las mujeres enfrentan un fenómeno tan desagradable después del parto o en el caso de que haya habido una pérdida de peso rápida en un corto período de tiempo. Como resultado, la piel no tiene tiempo de recuperarse. Para tensar la piel en el área abdominal, es necesario aplicar un enfoque integrado, solo en este caso se obtendrá el resultado deseado.
¿Por qué se hunde la piel del estómago?
Las causas más comunes de flacidez de la piel del vientre son:
- A menudo, este problema lo enfrentan personas que han perdido mucho peso en un corto período de tiempo. Las formas más efectivas de combatir el exceso de grasa corporal son los ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Pero hay casos en los que el tejido de la piel simplemente no se encoge al tamaño deseado. Como resultado, la piel comienza a ceder.
- Aquellos que se han sometido recientemente a una liposucción quirúrgica también enfrentan este problema. Después de este procedimiento, se eliminan una gran cantidad de depósitos de grasa. En este caso, el exceso de tejido permanece en el abdomen, ya que en tan poco tiempo los tejidos no pueden volver a su tamaño normal de forma natural.
- Las madres jóvenes que han dado a luz recientemente se enfrentan a este problema. Dentro de los 3 meses posteriores al parto, el útero se contrae y se encoge a su tamaño natural. Además, la reducción de la piel en el abdomen también avanza gradualmente.
- La diástasis es una patología que conduce a la divergencia de los músculos rectos durante el embarazo. Las mujeres que esperan el nacimiento de gemelos a menudo sufren este problema. Debido al aumento del volumen del abdomen, comienza el estiramiento de la piel. El tejido conectivo ubicado entre los músculos se agrieta porque simplemente no puede soportar una carga de tracción tan fuerte. En este caso, la automedicación está estrictamente prohibida y cualquier entrenamiento físico está prohibido. El caso es que de esta forma solo puedes hacer más daño. Es posible eliminar esta patología solo mediante cirugía. El tratamiento debe realizarse bajo la estricta supervisión de un médico.
Si el problema de la flacidez de la piel abdominal no es de naturaleza médica, puede solucionarlo utilizando varios métodos. Puede utilizar estas técnicas usted mismo en casa.
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¿Cómo tensar la piel del estómago después del parto?
Para devolver una apariencia atractiva a la figura después del parto, vale la pena seguir algunas reglas y recomendaciones simples.
Proceso natural
No dejes de amamantar. Fue en este momento en el cuerpo femenino que se produce una normalización gradual del fondo hormonal. El útero se contrae mucho más rápido después del parto, el metabolismo mejora, incluido el flujo sanguíneo en los órganos abdominales. Como resultado, la piel del área abdominal comienza a encogerse gradualmente de forma natural.
Nutrición dietética correcta
Es muy importante que las mujeres después del parto sigan una dieta correcta y equilibrada. La dieta debe contener solo productos sanos y naturales que no sean capaces de dañar la salud del niño, pues este recibe todas las sustancias necesarias para su desarrollo y crecimiento a través de la leche materna.
No se debe permitir comer en exceso, ya que la ingesta excesiva de alimentos conduce a la aparición de la acumulación de depósitos de grasa subcutánea. Esto es más importante en el período posparto, cuando el equilibrio hormonal se reordena en el cuerpo femenino.
Después de dar a luz, las mujeres deben excluir de su dieta los alimentos no saludables y ricos en calorías, por ejemplo, carnes ahumadas y grasas, chocolate, pasteles, dulces, helados y productos semiacabados.
Actividad física moderada
En el posparto, para tensar la piel del abdomen y recuperar la delgadez de la figura, basta con realizar regularmente ejercicios físicos sencillos. Está estrictamente prohibido agotar su propio cuerpo con un entrenamiento largo y duro, ya que tales acciones solo pueden causar daño.
Los beneficios solo se pueden obtener con una práctica regular y moderada. Por ejemplo, simplemente trotar, nadar o andar en bicicleta por la mañana te ayudará a recuperar tu delgadez. Puede elegir actividades según sus propias preferencias.
Automasaje
Esta es otra forma eficaz de tensar la piel flácida del vientre. Además, puedes realizar tú mismo el masaje en casa y no es necesario que contactes con un masajista.
El automasaje se puede realizar pellizcando la piel abdominal hasta que se ponga ligeramente roja. Este procedimiento ayudará a que el flujo sanguíneo vuelva a la normalidad, mientras se mejora el drenaje linfático. Como resultado, el volumen de los depósitos de grasa subcutánea acumulados disminuye gradualmente.
Para mejorar el efecto positivo del automasaje, se recomienda utilizar adicionalmente cualquier aceite de masaje. El aceite vegetal o de oliva es perfecto. Después del masaje, puede tomar una ducha de contraste.
Si no hay ningún deseo después del parto de buscar un método para tensar la piel flácida del abdomen, vale la pena llevar a cabo la prevención incluso antes del parto:
- Antes de concebir, haga ejercicio con regularidad para fortalecer los músculos abdominales. Para ello, los ejercicios para ejercitar la prensa, las sentadillas y las curvas son perfectos.
- A los 4-5 meses de embarazo, se recomienda usar regularmente un vendaje en el abdomen, ya que evita el estiramiento severo de los músculos abdominales.
- Es necesario controlar constantemente que el peso aumente gradualmente durante el embarazo. Trate de evitar ganar 10 kg o más de sobrepeso durante los 9 meses de embarazo.
Vea también si puede tensar la piel de su vientre en casa.
Ejercicios para tensar la piel del abdomen
Al hacer ejercicios, es la regularidad de los ejercicios lo que más importa. Solo si se cumple esta condición, será posible en un período de tiempo relativamente corto tensar la piel del abdomen y obtener una figura esbelta.
Ejercicio número 1
- Debe acostarse boca arriba, doblar las piernas a la altura de las rodillas, las manos se colocan en la cerradura en la parte posterior de la cabeza.
- Levante el cuerpo del piso, pero los omóplatos deben permanecer presionados contra el piso.
- En el momento de máxima tensión, contenga la respiración, exhale por la boca y luego comience a descender lentamente hasta la posición inicial.
- Haz tantas repeticiones como puedas.
- Es muy importante aumentar la carga con regularidad.
Ejercicio número 2
- Tome una posición inicial acostada en el suelo, cruce los brazos en la parte posterior de la cabeza en la cerradura, doble las rodillas.
- Inhale y tire lentamente de las rodillas hacia el pecho, luego estírese de modo que se forme un ángulo de 60 grados entre el piso y las piernas.
- Mientras exhala, baje lentamente las piernas hasta el suelo.
- Realiza al menos 30 repeticiones.
Ejercicio número 3
- Debe acostarse en el piso, las piernas están perpendiculares al piso, coloque las manos debajo de las nalgas.
- Mientras inhala, separe las piernas lo más que pueda hacia los lados.
- Exhala y vuelve a la posición inicial.
Ejercicio número 4
- El último ejercicio tiene como objetivo el estiramiento.
- Debe arrodillarse, poner las manos en el suelo e inclinarse hacia adelante.
- Baje las caderas lo más lentamente posible y, al mismo tiempo, estírese hacia adelante y hacia arriba.
- Tan pronto como sienta una fuerte tensión en los músculos abdominales, debe permanecer en esta posición durante 10 segundos.
- Haz 5 repeticiones.
Tensar la piel del abdomen con técnica japonesa
Esta técnica es bastante popular entre las mujeres que quieren corregir la forma del abdomen. Puedes realizar todas las manipulaciones en casa. En este caso, no se requiere el uso de medicamentos o dispositivos costosos, por lo que no se necesitan costos financieros.
Al utilizar la técnica japonesa, para tensar la piel del abdomen, solo necesita llevar una toalla de felpa. Para empezar, la toalla se enrolla en forma de rodillo y se fija con un hilo.
El procedimiento de corrección abdominal se realiza de la siguiente manera:
- Primero debe acostarse sobre una superficie firme y nivelada.
- Se coloca una toalla enrollada con un rodillo debajo de la espalda baja de manera que quede al nivel del ombligo.
- Estire las piernas y sepárelas al ancho de los hombros, pero los pies permanecen juntos; los dedos de los pies deben tocarse.
- Estire los brazos y colóquelos detrás de la cabeza, gire las palmas hacia abajo.
- Mantenga esta posición durante unos 5 minutos.
- Según los científicos japoneses, se notará un resultado positivo después de unas semanas de entrenamiento regular.
- Es muy importante realizar este ejercicio todos los días durante varios meses, hasta que se consolide el resultado.
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Envolturas para tensar la piel del abdomen
Hoy en día existe una gran cantidad de diversos tipos de envolturas que ayudan en la lucha contra el exceso de peso. Para tensar la piel del abdomen y deshacerse de los depósitos de grasa acumulados, debe prestar atención a los siguientes procedimientos.
Envolturas de miel
Este tipo de envolturas es perfecto para tensar la piel abdominal. Este es uno de los métodos más populares y efectivos que puede usar usted mismo en casa.
El procedimiento se realiza de la siguiente manera:
- Solo se debe usar miel líquida a temperatura ambiente, que se aplica sobre la piel del abdomen en una capa delgada.
- Encima, envuelva su vientre con una capa de plástico.
- Deje la compresa durante al menos 30 minutos, acostado y cubierto con una manta tibia.
- Después del tiempo especificado, el resto de la miel se lava con agua tibia.
- Es necesario completar el curso completo, que consta de 10 procedimientos.
Como resultado, la piel del abdomen devuelve el tono perdido, se vuelve más firme y elástica.
Envolturas de café
El procedimiento de envoltura es muy simple, pero solo se debe utilizar café molido natural:
- Tomar café molido (5 cucharadas) y cubrir con agua hasta obtener una masa cremosa.
- La mezcla de café se aplica sobre la piel abdominal y se distribuye uniformemente.
- Desde arriba, envuelva el cuerpo en una capa de film transparente y acuéstese debajo de una manta tibia durante al menos 20 minutos.
- Después del tiempo especificado, enjuague la mezcla restante con agua tibia.
Envolturas de aceite
Este tipo de envolturas ayuda a tensar rápidamente la piel del abdomen:
- Necesitará tomar aceite de oliva (2 cucharadas) y frotar generosamente sobre la piel del estómago.
- Envolver el cuerpo con film transparente y dejar actuar durante 30 minutos.
- El aceite se lava con agua tibia, es aconsejable no utilizar detergentes.
Las envolturas de aceite tienen un efecto positivo en el estado de la piel, mejoran el flujo sanguíneo en esta área. Lo principal es que deben realizarse con regularidad, solo después de completar el curso completo, que consta de 10 procedimientos, se notarán cambios positivos.
