Los factores que están destruyendo tu progreso están frente a ti. Aprenda a evitar el catabolismo del culturismo y el círculo vicioso de flotar en el agua. La actitud de una persona hacia los negocios, tanto hacia el culturismo como hacia cualquier otro, es una especie de lente a través de la cual se produce la percepción del mundo. La actitud es una percepción mental y ciertamente tiene un efecto profundo en la vida en el plano físico. Una mala actitud puede arruinar el programa de entrenamiento o nutrición más perfecto.
Entre las causas destructivas del ejercicio y la nutrición en el culturismo, la actitud puede ser un problema real. Las personas pueden cambiar sus vidas solo si cambian su actitud al respecto. Entonces, ¿qué formas puede tomar la actitud incorrecta hacia el proceso de formación?
Razón # 1: Falta mucho tiempo
Las personas a menudo se aseguran a sí mismas de que su agenda está muy ocupada y es absolutamente imposible encontrar media hora o una hora para entrenar. En este caso, no deberías hacerlo. Piensan que todo cambiará en el momento en que encuentren el momento adecuado para entrenar.
Pero esto no sucede, ya que el horario siempre está lleno y no siempre hay tiempo suficiente. Pero si quieres, siempre puedes encontrar tiempo. Si desea lograr algo, debe darle la máxima prioridad y encontrar el tiempo. Eso sí, para ello tendrás que sacrificar otros asuntos que no son tan importantes para ti.
Si estás viendo un programa y dices que no tienes tiempo suficiente para entrenar, se trata de prioridades fuera de lugar. También debe entenderse que cualquier ejercicio físico se define mejor que ninguno. Hoy en día, se han creado programas de entrenamientos acortados y al mismo tiempo obtienen resultados tangibles.
Es posible que no pueda realizar un entrenamiento completo, pero al mismo tiempo, puede hacer un buen trabajo en el gimnasio. Necesita repensar su escala de prioridades.
Razón n. ° 2: los problemas de salud le impiden visitar el gimnasio
Las personas pueden tener ciertos problemas ortopédicos, pero desean mejorar su salud y hacer ejercicio. Sin embargo, sienten que físicamente no es posible. Sin embargo, si no puede lograrlo todo, ciertamente puede hacer algo.
Algunas lesiones o enfermedades pueden ser muy graves y en este caso es necesario consultar a un especialista. Sin embargo, la mayoría de las lesiones son de naturaleza local, como una articulación de rodilla dañada. En este caso, el resto del cuerpo es completamente funcional y puede hacer ejercicio.
Pero las personas a menudo piensan que si les duele la rodilla y tienen dificultad para caminar, entonces no tiene sentido hacer nada. Pero puedes entrenar la parte superior del cuerpo. Puede ser aún peor cuando la prohibición médica se aplica a todos los ejercicios y la persona comienza a pensar que hasta que no se le permita ejercitarse con toda su fuerza, entonces no es necesario seguir estrictamente el programa de nutrición. Pero si no tiene la oportunidad de hacer ejercicio, la nutrición adecuada se vuelve aún más valiosa para usted. Siempre debe comer de manera saludable utilizando alimentos saludables. Dicho esto, debe mantener un déficit de calorías si desea perder peso. Ningún producto orgánico puede ayudar con esto.
Sin embargo, para la mayoría de la gente, también hay un punto positivo en este asunto. Cuando selecciona el contenido calórico de la dieta que necesita y, habiendo calculado la cantidad de sustancias necesarias, puede usar cualquiera de sus alimentos favoritos, dentro de los límites del contenido calórico, e incluso en este caso, continuar perdiendo peso.
Razón # 3: Si se viola el programa de nutrición en una comida o en un día, toda la dieta colapsa
Aquí es muy apropiada una comparación con conducir un automóvil. En el caso de que haya abandonado la pista, puede volver a ella. Si ha roto su dieta con una comida, entonces no debe castigarse, por ejemplo, con entrenamiento adicional.
Las cosas pueden empeorar aún más cuando las infracciones no se registran en una sola comida, sino a lo largo del día. Por supuesto, esto no es muy bueno, pero todos los días comienzan de nuevo y esta es una excusa para volver a usar su programa de nutrición. No es necesario que espere al comienzo de la próxima semana para esto.
Empieza un nuevo día con el desayuno adecuado, marcando así la pauta para todo el día y luego regresa a la pista nuevamente. Muy a menudo, las personas comienzan a creer que si fallan una comida, un día o una semana entera, todo el programa de nutrición se arruinará después de eso.
Esta es solo otra razón para renunciar a todo a la mitad y, a menudo, el efecto ni siquiera se ha obtenido todavía. La razón de esto radica en el subconsciente, y no importa cuánto tiempo hasta el momento de la violación de la dieta hicieron todo bien, la más mínima violación puede parecerles el colapso de todo el asunto.
Razón # 4: No se logró la meta porque soy un fracaso
Este es el más peligroso de todos los anteriores. La gente tiende a considerar un solo error como un fracaso global y luego extiende sus consecuencias a lo largo de la vida. Debe comprender que el fracaso es, de hecho, parte integral del éxito.
Cuando una persona falla, entonces hay una respuesta y esa experiencia de vida, que en el futuro debe usarse sabiamente. Todo fracaso no debe considerarse un fracaso. Debes pensar en ellos como malas experiencias y utilizar tus errores en el futuro para no volver a repetirlos.
Si no logró el objetivo durante un cierto período de tiempo, que tomó para sí mismo, entonces esto no es un fracaso, sino un error en el tiempo. Solo necesita posponer la fecha y hacer todo lo posible para lograr el objetivo. Debes escribir tus metas en una hoja de papel con tinta y anotar las fechas con lápiz.
Un gran entrenador, después de un partido perdido por su equipo, dijo grandes palabras: "No fuimos derrotados, simplemente no tuvimos suficiente tiempo". Trate sus fracasos desde esta perspectiva y se sorprenderá de lo fácil que le resultará alcanzar sus metas.
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