Descubra qué son las recetas de baños de hielo, cómo hacerlas correctamente y quién está contraindicado para realizar tales procedimientos después de un entrenamiento. A todas las mujeres en su corazón le gustaría perder peso sin agotar los ejercicios en el gimnasio y varios programas de nutrición dietética. Sin embargo, esto es imposible, porque el cuerpo no quiere deshacerse fácilmente de las reservas de grasa. En la actualidad, se utilizan varios métodos de pérdida de peso, muchos de los cuales prometen resultados sorprendentes en poco tiempo. Averigüemos qué tan efectivos pueden ser los baños de hielo para perder peso y recuperarse después del entrenamiento.
Sin embargo, me gustaría decir de inmediato que los baños de hielo requerirán perseverancia y tiempo libre de su parte. Puede tomarlos solo en ausencia de daños en la piel. Si todo esto no es un obstáculo serio para ti en el camino hacia una figura ideal, sigue leyendo.
Efectos de los baños de hielo en el cuerpo
La cuestión de la eficacia de los efectos de los baños de hielo para la pérdida de peso y la recuperación post-entrenamiento es de interés para muchas personas. Hoy este tema es muy popular. Debe comprender que un baño frío por sí solo no es capaz de acelerar los procesos de lipólisis. Definitivamente, este procedimiento mejorará la calidad de la piel y el bienestar general. Quemar grasa requiere un déficit de energía a través de un programa nutricional y ejercicio.
La mayoría de las veces, se ofrecen diez procedimientos, y ahora le diremos qué efectos le esperan después de eso:
- La situación con la celulitis mejorará y, en algunos casos, este problema se puede eliminar por completo.
- La piel se volverá más firme y tersa. Si ya está perdiendo peso, los baños de hielo ayudarán a prevenir las estrías.
- Los procesos del metabolismo celular se acelerarán, lo que conducirá a la rápida utilización de toxinas.
- La actividad de algunos órganos internos se normaliza.
- Se suprimirá la depresión, lo que también tendrá un efecto positivo en todo el proceso de pérdida de peso.
Debe recordarse que los resultados dependen en gran medida de los ingredientes agregados al baño. Por ejemplo, el uso de sustancias agresivas, como la mostaza o el vinagre, ayudará principalmente a acelerar los procesos metabólicos. Los ingredientes más suaves (leche, aceites) ayudan a eliminar la celulitis y a aliviar la fatiga. Pero las promesas de deshacerse de diez kilos por curso sin actividad física no valen los trámites.
Contraindicaciones para tomar baños de hielo
Los baños de hielo para perder peso y recuperarse después del entrenamiento deben considerarse tratamientos poderosos que pueden no ser adecuados para todas las mujeres. El músculo cardíaco y los vasos sanguíneos están seriamente estresados. Este solo hecho sugiere que deben abordarse de manera responsable. Observemos las principales contraindicaciones:
- Problemas con el funcionamiento del sistema cardiovascular.
- La presión arterial desciende.
- Violaciones de la integridad de la piel y diversas enfermedades.
- Período.
- Temperatura corporal elevada.
- El período de embarazo y alimentación del bebé.
- Clímax.
- Enfermedades en formas crónicas y agudas.
Si no puede decidir de forma independiente sobre la posibilidad de tomar baños de hielo para perder peso y recuperarse después del entrenamiento, le recomendamos que busque la ayuda de un especialista. Son muchos los casos en que las mujeres, en el deseo de adelgazar, provocan daños a su salud. Créame, incluso una figura perfecta no vale la pena. Durante el procedimiento, primero debe controlar su condición cardíaca.
¿Cómo tomar baños de hielo para bajar de peso y recuperarse después del entrenamiento?
Muchos están seguros de que este procedimiento solo puede traer emociones positivas. Sin embargo, este no es siempre el caso. Pregúntele a quienes ya han tomado un curso de baños para adelgazar y le confirmarán que esto es toda una ciencia. Para no dañar el cuerpo mientras se somete a procedimientos, debe seguir varias reglas:
- Los alimentos no deben consumirse dos horas antes y después del baño.
- El baño debe calentarse.
- El propósito de los baños de hielo no es limpiar la piel. Y la aceleración de los procesos metabólicos. Por esta razón, primero debe tomar una ducha tibia con un exfoliante.
- Es necesario agregar solo el ingrediente activo al agua y nada más.
- Intenta relajarte mientras te bañas, además de realizar un masaje anticelulítico.
- El tiempo de permanencia en el baño debe aumentarse gradualmente.
- Para obtener el máximo efecto, debe adherirse al equilibrio de temperatura y no puede prescindir de un termómetro.
- Recuerde las contraindicaciones y antes de iniciar el procedimiento, es mejor consultar a un especialista.
- Después de bañarse, frote las áreas problemáticas del cuerpo con una toalla de felpa, beba una bebida caliente con propiedades quemagrasas y envuélvase en una manta o manta.
- La habitación también debe estar bien ventilada.
- Recuerde que cada baño tiene su propio régimen de dosificación que debe seguirse.
- La duración de un curso es de al menos diez procedimientos.
Como dijimos, los resultados están muy influenciados por el componente del baño. Es necesario elegirlo de acuerdo con las tareas establecidas. La mayoría de las veces, el curso implica el uso de un ingrediente. Sin embargo, existe un complejo en el que es necesario utilizar más de 12 aditivos. Según las revisiones de las mujeres que lo aprobaron, será el más efectivo. En los salones de belleza, puede realizar un curso de baños de radón, que no están disponibles en el hogar. Si tiene esa oportunidad, le recomendamos que utilice este servicio. Los baños de radón no solo ayudan a eliminar rápidamente la grasa, sino que también ayudan a fortalecer el cuerpo.
Recetas de baños de hielo
Curso complejo
Ya hemos mencionado la presencia de un complejo de baño muy eficaz. Es muy importante tomarlos en el orden que se muestra a continuación. Esquema de los procedimientos: todos los días. Después de completar el complejo, tome un descanso de tres días, después de lo cual se puede repetir el procedimiento. A continuación se muestra una lista de todos los baños incluidos en este complejo:
- Mostaza.
- Lácteos (baño de Cleopatra).
- Soda.
- Con vainilla y huevo (baño Hollywood).
- Tilo.
- Con salvado.
- Trementina.
- Conífero.
- En lugar del baño, realizar una envoltura anticelulítica con una sábana húmeda para que la piel descanse del agua.
- Vitamina.
- Repeticiones lácteas.
- Vuelve a hacer la envoltura de vinagre de sidra de manzana.
Recuerde que este complejo puede traer resultados positivos solo cuando los 12 procedimientos se llevan a cabo de manera estricta.
Otras recetas
Echemos un vistazo a todas las recetas populares y efectivas de baños de hielo para perder peso y recuperarse después del entrenamiento. Recomendamos comenzar con ingredientes suaves para que la piel se acostumbre a los efectos de diversas sustancias.
- Arcilla - el baño está destinado no solo a perder peso, sino también a limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas. Después de tomarlo, inmediatamente sentirá cómo ha cambiado el estado de su piel. Sin embargo, el procedimiento está contraindicado si su piel está muy seca y escamosa. Para preparar un baño, es necesario agregar al agua un kilo de arcilla cosmética, cuyo color no es de fundamental importancia.
- soda - Se deben agregar 0,2 kilos de bicarbonato de sodio a agua tibia (1 litro) y una vez que el ingrediente activo se haya disuelto por completo, verter en el baño. El procedimiento alivia perfectamente la fatiga de la piel y también limpia el sistema linfático.
- Vino - a primera vista, procedimiento exótico, pero al mismo tiempo agradable. Para llevarlo a cabo, debes utilizar vino tinto. El baño ayudará a restablecer el equilibrio lípido-agua de la piel, eliminará la celulitis y producirá un efecto quemagrasas generalizado en el cuerpo. Además, el baño de vino ayuda a suprimir la actividad de los radicales libres y, por lo tanto, ralentiza la reacción de envejecimiento. Puede reemplazar el vino con un extracto de semilla de uva o levadura de vino.
- Sal - comprar sal marina en la farmacia. A veces, además, se enriquece con extractos de plantas y minerales. Disuelva una libra de sal en el baño y realice el procedimiento. Como resultado, puede deshacerse de la celulitis, acelerar los procesos metabólicos y también acercarse a una figura ideal gracias al efecto general de quema de grasa.
- Acético - el procedimiento está contraindicado en caso de problemas con la presión arterial. Si no es así, los resultados serán excelentes. Pre-disuelva dos o tres cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un par de litros de agua tibia. Después de mezclar bien, vierta el componente en el baño. El procedimiento se lleva a cabo durante un máximo de un cuarto de hora, después de lo cual tomar una ducha de enjuague suave.
- Trementina - Implica el uso de goma de trementina, que se fabrica a partir de la resina de coníferas. La emulsión de trementina se puede comprar en una farmacia. Para preparar la solución, simplemente siga las instrucciones, prestando especial atención a las contraindicaciones. Diez tratamientos son suficientes para obtener un resultado excelente. Además de eliminar la celulitis, la piel adquirirá una elasticidad adicional, además de mejorar el trabajo de los mecanismos de defensa del organismo.
- Lácteos - Estos baños fueron inventados por Cleopatra, pero no para quemar grasa, sino para mejorar la calidad de la piel. Agregue dos litros de leche de contenido normal de grasa (3.2 por ciento) al baño. Para mejorar la efectividad del procedimiento, también recomendamos usar 100 gramos de miel natural. El procedimiento ayudará a eliminar la celulitis y las estrías, y la piel se volverá sensible, como la de un bebé recién nacido.
- Tilo - de antemano, debe abastecerse de una cantidad decente de este material vegetal. Puede recoger la tila usted mismo o comprarla en la farmacia. Para cada procedimiento, necesitará de uno a un litro y medio de solución a base de hierbas.
- Etéreo - al utilizar aceite de naranja para el procedimiento, no solo puede combatir eficazmente la grasa corporal, sino también la forma más avanzada de celulitis. En lugar de aceite de naranja, puede usar aceite de pomelo, limón o enebro. Si combinas todos estos ingredientes, obtienes los máximos resultados. Para preparar la solución, necesita crema agria, leche o crema, en la que debe disolver diez gotas de aceite esencial.
- Bischofite - el ingrediente principal es un mineral natural - bischofita. Se vende en cualquier farmacia y no habrá problemas con la búsqueda de un componente. Disuelva 200 gramos del ingrediente en el baño. El procedimiento está dirigido principalmente a combatir la celulitis.
Para conocer los beneficios de un baño de hielo para los atletas, vea el siguiente video:
