El resentimiento tiene una doble definición. Por un lado, se trata de un acto injusto infligido a una persona y que la molesta. Por otro lado, existe un sentimiento complejo, que consiste en enojo hacia el ofensor y autocompasión. El artículo describe cómo surge el resentimiento y cómo superarlo. Los sentimientos de resentimiento son una reacción defensiva natural que se desencadena en respuesta a los insultos injustos, el dolor y las emociones negativas que resultan de ellos. Puede ser provocada tanto por familiares, conocidos como profesores, compañeros de trabajo e incluso extraños. Aparece por primera vez a la edad de 2 a 5 años, cuando surge la conciencia de la justicia. Hasta ese momento, el niño expresa el sentimiento a través de la ira. De hecho, este es el resultado de la actividad cerebral, expresada en el análisis de la cadena "expectativa - observación - comparación". Es importante aprender a lidiar con los sentimientos de resentimiento para no acumular emociones negativas en uno mismo.
Características del resentimiento
El resentimiento se caracteriza por una poderosa carga emocional. Siempre tiene consecuencias y afecta negativamente la dinámica de las relaciones con los demás. Esto se ve claramente en las frases "guardando rencor", "insultando hasta las lágrimas", "no puedo superar mi agravio", "no veo nada de resentimiento", "agravio mortal".
Características clave del resentimiento:
- Provoca dolor emocional severo. Es una reacción defensiva a una acción que una persona considera injusta consigo misma.
- Acompañado de una sensación de traición. La persona ofendida a menudo dice: "Nunca esperé esto de ti".
- Surge en el contexto de una confianza engañada o expectativas injustificadas. Es decir, no obtuve lo que esperaba: no me dieron, me engañaron, me caracterizaron no tan positivamente como me gustaría, etc.
- Las acciones del otro se perciben como injustas. En base a los resultados de sus propias observaciones y comparaciones con una situación similar entre otras: le dieron más, el salario por trabajo similar es mayor, la madre ama más al otro hijo, etc. Además, esto no siempre resulta ser cierto.
- Experimentado durante mucho tiempo. En algunos casos, permanece relativo al objeto para siempre.
- Puede provocar la ruptura de las relaciones o su deterioro en caso de una situación no resuelta. Incluso los lazos familiares a largo plazo, un resentimiento oculto puede destruir. Con respecto a las experiencias de la niñez, ese sentimiento no procesado puede resultar en un comportamiento agresivo de un adolescente, falta de voluntad para comunicarse con los padres después de alcanzar la mayoría de edad, etc.
- Dirigido hacia adentro. A menudo, la persona ofendida no puede admitir con franqueza lo que le ofendió. Por lo tanto, las emociones permanecen en el fondo, lo que hace que una persona sea aún más infeliz.
- Acompañado de un sentimiento de irreparabilidad de lo sucedido. Especialmente típico de los niños impresionables: “Vovka me llamó delante de unos amigos. ¡El mundo se ha derrumbado! Ya no podré comunicarme con ellos ".
- Se caracteriza por un estado de conciencia estrecha. En un estado de resentimiento, una persona no puede evaluar objetivamente lo que está sucediendo.
- Afectar. Puede provocar acciones agresivas. Inmediato o retrasado.
Solo puedes ofenderte con tus seres queridos. Una persona con la que no hay relación o es superficial no puede ofender. Un extraño solo puede ofender. Necesita conexiones bien establecidas, una cierta distancia aproximada, un sistema construido de expectativas y un nivel suficiente de confianza.
En algunos casos, un fuerte resentimiento se acompaña de una pérdida de soporte vital hasta la aparición del deseo de morir. La víctima cae en depresión, experimenta el fenómeno de pérdida del sentido de la vida, intereses y deseos. Aparece la apatía. Surgen pensamientos y aspiraciones suicidas. Una situación que pone en peligro la vida ocurre cuando se inflige una ofensa a una persona solitaria con pocas conexiones sociales; ofendido: alguien muy cercano y significativo, algunas expectativas básicas complejas, esperanzas para el futuro se asociaron con él; la causa del resentimiento afecta áreas o aspectos vitales de la persona.
Psicosomática de la aparición de sentimientos de resentimiento
Se cree que el resentimiento se refiere a sentimientos adquiridos. Un bebé puede estar feliz, enojado, molesto inmediatamente después del nacimiento, pero aprende a ofenderse más tarde. Adopta esta forma de comportamiento de los padres u otros niños de 2 a 5 años. Sin embargo, la evidencia reciente sugiere que los niños pueden experimentar este sentimiento antes. Los psicólogos en ejercicio que han observado a sus bebés desde el nacimiento también han registrado un sentimiento de resentimiento en los bebés. La psicosomática del resentimiento es muy amplia. Este sentimiento puede matar o provocar una enfermedad grave, como cáncer o infarto.
El hecho es que el componente agresivo del resentimiento suele dirigirse hacia adentro y es muy difícil deshacerse de él. La agresión tiene una alta intensidad de experiencia. Estas son hormonas. Este es un exceso de adrenalina, que no encuentra una salida del cuerpo y hierve dentro de una persona, golpeando puntos débiles. Los hombres, lamentablemente, no son tan fuertes emocionalmente como las mujeres. Les resulta más difícil reaccionar ante su resentimiento. No pueden pronunciarlo en charlas con novias y sufrir más. Por ejemplo, un padre se entregó por completo a su hija y ella lo decepcionó con su comportamiento. Como resultado, la irreparabilidad del incidente provoca un infarto o incluso cáncer. La salud de la mujer también depende en gran medida del bienestar mental. Durante el examen, el ginecólogo necesariamente pregunta si hay algún conflicto con su esposo. Esta no es una curiosidad ociosa. Los conflictos y agravios contra un ser querido son depositados por quistes, fibromas, mastopatías y otros problemas ginecológicos.
Los psicólogos que estudian la conexión entre el dolor de las mujeres y la salud de las mujeres argumentan que la amargura de comunicarse con sus seres queridos en las mujeres se localiza en ciertos lugares:
- Mama, útero, cuello uterino: resentimiento contra su marido … Dado que estos son órganos reproductivos, son ellos los que asumen todas las emociones negativas de la vida familiar. A veces, el resultado de experiencias tácitas, estrés y problemas en la familia puede ser un diagnóstico de "Infertilidad de etiología no diagnosticada". Es decir, el sentimiento de resentimiento estaba tan arraigado en la mente de la niña que el cuerpo encontró una salida al prohibir la procreación de descendientes en estas relaciones. Solo un psicólogo puede ayudar.
- Ovario izquierdo - resentimiento contra la madre … Quizás la razón de esto radique en la estrecha relación entre madre e hija. También puede decir que el corazón se encuentra a la izquierda. Por tanto, el sentimiento recibe una respuesta en este mismo órgano.
- Ovario derecho - resentimiento contra el padre … Es aquí donde acecha el sentimiento de resentimiento hacia el muy querido hombre, que está obligado a proteger y apoyar desde la cuna.
Cuanto más ofendida está una mujer, mayor es el grado de daño a ciertos órganos. En casos leves, puede ser una inflamación de paso rápido, en casos graves, se trata de una intervención quirúrgica. La situación se vuelve especialmente triste si el dolor mental acecha de otros, no se pronuncia o incluso se empuja al subconsciente. A primera vista, el principal lugar de los sentimientos se dirige al interior de la persona. El resentimiento se asocia a un intenso dolor emocional, y nos parece que esta es su esencia principal. Pero un análisis cuidadoso muestra que esto no es del todo cierto. Los principales componentes de la estructura del sentimiento son la ira y la impotencia. Este último surge porque el evento ha sucedido y no se puede cambiar nada. La ira se dirige a la persona que nos ha ofendido. Está relacionado con el hecho de que no se cumplieron las expectativas. Por ejemplo, le damos un regalo a alguien, esperamos que la persona esté encantada y lo use activamente. Y en respuesta, indiferencia o incluso una valoración negativa. Es en este lugar donde surge el resentimiento: impotencia para cambiar cualquier cosa y rabia. Al mismo tiempo, muchas veces no tenemos la oportunidad de expresarlo, ya que mostraremos nuestra debilidad o sobrepasaremos los límites de la decencia. Por lo tanto, la ira no se apaga, sino que se vuelve hacia adentro y se enfurece allí por un tiempo corto o largo.
Los principales tipos de resentimiento
Es necesario distinguir entre el delito real y el mental. Es un resentimiento mental que puede destruir las relaciones y la vida de una persona año tras año, sin darle ninguna posibilidad de felicidad. El carácter mental de un sentimiento es el apego de un sentimiento básico de infelicidad, recibido en la primera infancia, a todas las relaciones posteriores. Es como si una persona examinara cada uno de sus conflictos o malentendidos con los demás a través de la lupa de viejos traumas. Por lo tanto, incluso un pequeño malentendido se percibe como un insulto fatal y la relación se va cuesta abajo.
El resentimiento femenino contra los hombres
Los agravios de las mujeres se diferencian y dan lugar a una amplia gama de problemas personales, familiares y de los padres. Una niña, una mujer es una criatura débil e indefensa. En muchos casos, simplemente no puede responder adecuadamente al agresor, ya que depende completamente de él. El peligro de la ofensa femenina radica en su capacidad de envenenar todo el espacio durante muchos años. Y encontrar los fines, las razones en tales casos puede ser extremadamente difícil.
El resentimiento contra su esposo puede ser el resultado de un trauma infantil. El padre no apoyó, fue indiferente, criticó, frustró el mal. Las expectativas de la niña sobre la figura de su padre, apoyando y protegiendo, no se hicieron realidad. Ha surgido un resentimiento mental (básico). Este sentimiento, al parecer, no debe transferirse al esposo, esta es una persona diferente, pero resulta diferente.
En cualquier situación tensa, la amargura básica se une al descontento momentáneo y el resentimiento contra el amado crece a proporciones cósmicas. A una mujer le parece que su marido no la ama, la ofende deliberadamente, lo hace a pesar de todo, no la valora y ella escandaliza cada vez más. En tales situaciones, los hombres suelen huir, pero este no es el final de la historia. Llega el próximo marido, luego otro, pero todo termina según un escenario. Al final, la desafortunada mujer concluye que todos los hombres son cabras y comienza a ignorar el sexo más fuerte. Algunos llegan a esta conclusión después de la primera vez y nunca vuelven a entablar una relación.
Pero la situación se vuelve especialmente amenazadora si nace un hijo varón de una mujer ofendida. En la superficie, ella parece amarlo y rascarse los ojos por él, pero un resentimiento velado en su interior contra un hombre hace que su madre presione al bebé casi desde la infancia. Siempre encuentra una razón: no lo suficientemente ordenada, no lo suficientemente atenta, hizo un Skoda, llegó en el momento equivocado, etc. El resultado puede incluso ser un maníaco.
Rencor masculino contra las mujeres
Los niños son muy vulnerables. Son menos tolerantes con los conflictos porque no pueden expresar sus emociones, expresarlas con lágrimas o hablar abiertamente. Después de todo, su sociedad les enseña desde la infancia que "sólo las chicas lloran", "sé un hombre, de lo contrario habrás dejado ir a las monjas".
El resultado de esto son las emociones negativas acumuladas a lo largo de los años, que encuentran respuesta en los problemas con los demás, la desconfianza hacia las personas en general. Por ejemplo:
- Si la madre tiene la culpa … Por lo general, las dificultades surgen en hombres con una madre fuerte y de voluntad fuerte. Ella controla cada paso, es difícil conseguir su cariño y atención. Por lo general, estas madres son arribistas, que dieron a luz “para que, como todas las personas”, no participen activamente en la vida de su hijo, limitándose a esposas por malas calificaciones y comportamiento indigno. O, por el contrario, los que creen que "le dieron toda la vida". Estas madres simplemente no tienen a dónde dirigir sus emociones, excepto al niño. Pueden ser mujeres divorciadas, abandonadas o traicionadas. Vigilan constantemente, chantajean incluso a los hijos adultos. Por lo general, es extremadamente difícil para estos niños construir su propio destino, porque no quieren molestar u ofender a su madre. Y ella, a su vez, no ve un par adecuado para su amado hijo. Como resultado, un hombre adulto permanece ofendido de por vida e incluso puede morir solo sin encontrar una mujer que pueda complacer a su madre.
- Si el primer amor tiene la culpa, esposa … El resentimiento por la primera relación, la traición puede reflejarse en las posteriores. Como en el caso de las mujeres, los hombres comienzan a buscar una trampa en las nuevas relaciones, no confían en su pareja y esperan a que les apuñalen por la espalda. Por lo general, si una persona así se casa, se convierte en una persona celosa terrible, que atormenta a su cónyuge con sospechas, aunque completamente infundadas.
- Si la culpa es de una hija o un hijo … Como se mencionó anteriormente, incluso el resentimiento por los sueños incumplidos en relación con su hijo puede llevar a la persona ofendida a la oncología. Muy a menudo, esta condición afecta a hombres emocionales que dedicaron mucho tiempo a sus hijos y no esperaban que pudieran volverse diferentes de lo que eran en sus sueños.
Expresiones positivas y negativas de resentimiento
El sentimiento de resentimiento es parte de la estructura de nuestra emocionalidad y no puede ser bueno o malo por definición. Simplemente existe como una reacción normal de la psique a las influencias desagradables. Pero los psicólogos no dan la bienvenida a la susceptibilidad como un rasgo de carácter y de todas las formas posibles recomiendan deshacerse de ella. Una persona que se ofende todo el tiempo, está trágicamente silencioso (hombre), soplando caprichosamente los labios (mujer), demostrando no sus verdaderas emociones. Utilizan la sensibilidad para manipular a los demás. Al demostrar su resentimiento y descontento, intentan controlar a sus seres queridos. El mecanismo destructivo del resentimiento se ve más claramente en las madres de solteros ancianos. Cada vez que los hijos tratan de arreglar su vida personal, esas madres caen en postración. No, no hacen escándalos, pero su aparición expresa todo el dolor del mundo, y los hijos se rinden. La susceptibilidad le facilita la vida a su dueño, pero estropea la salud de los demás. Es mucho más fácil jugar con los sentimientos de culpa de las personas cercanas a usted que tratar de negociar con ellos. Las tácticas de tal manipulación brindan tremendas oportunidades de control, pero no es necesario hablar de cercanía espiritual, respeto, comprensión mutua y contacto en la familia. Las personas susceptibles son temidas y temidas. Se comunican con ellos por la fuerza, más bien por un sentido del deber y no por amor.
De hecho, los rencores traen enormes beneficios, que se expresan en lo siguiente:
- Muestre nuestros puntos débiles. Nunca debes dejar de sentir este sentimiento sin comprender lo que te indica. Por ejemplo, una conversación alegre entre un compañero y un amigo provocó un fuerte resentimiento y celos salvajes. Al indagar en ti mismo, es posible que descubras que la reacción negativa tiene sus raíces en la infancia, donde tus padres te preferían a ti a tu hermano o hermana. Debe trabajar en un antiguo trauma infantil, y luego la conversación amistosa habitual no causará experiencias tan dolorosas.
- En caso de finalización de la relación, el beneficio del resentimiento en las propiedades anestésicas. La brecha va acompañada de un montón de cosas desagradables. Anhelo de otra persona, falta de comunicación con él: esto es extremadamente difícil de soportar. Pero la ira y la autocompasión ayudan, por así decirlo, a distanciarse de alguien que ha sido una parte importante de la vida durante mucho tiempo. La fuerza parece pasar página y seguir adelante.
- El resentimiento ayuda a liberar las emociones negativas. Ella levanta toda la escoria emocional del alma y la saca. Además, incluso es útil arreglar las cosas de vez en cuando. Como se señaló anteriormente, los "tazones pequeños" son mejores que años de descontento acumulado.
¡Es interesante! Las personas susceptibles a menudo surgen de niños muy malcriados. Los padres cumplen todos sus deseos a pedido. Debido a esto, tienen dos defectos: la creencia de que todos los que los rodean deberían hacerlo y la incapacidad para trabajar.
Cómo deshacerse de los sentimientos de resentimiento
No es fácil descubrir cómo superar los sentimientos negativos. Los psicólogos prácticos ofrecen numerosas recomendaciones, pero no funcionan en un estado de arrebato emocional o son difíciles de usar para los legos. Sin embargo, es imposible vivir mucho tiempo en un estado de angustia emocional severa. Por lo tanto, debe elegir entre una variedad de consejos el que sea más o menos adecuado y utilizarlo.
Formas de deshacerse del resentimiento:
- No acumules en ti … En una leyenda, el sabio aconseja usar el "cuenco pequeño" para los malentendidos con la gente. Es decir, no acumule su insatisfacción en proporciones insoportables cuando termina con una oleada de emociones, un escándalo o una ruptura en las relaciones, pero descubra todos los momentos que se califican de injustos a la vez.
- Deja ir la situación, tómala como está … El resentimiento es siempre el resultado de nuestras expectativas injustificadas. Son generados por sueños, deseos y nuestras ideas sobre el otro. La persona no tiene la culpa de que hayamos ideado rasgos de carácter que no tiene. Además, no es culpa suya que no posea telepatía y no adivine nuestros deseos. La conciencia de este hecho ayuda a reducir el grado de insatisfacción y matiza el problema de una manera completamente diferente.
- Asegúrate de hablar … Las emociones negativas se van a través de las palabras. Comuníquese con sus amigos, novias, psicólogo, sacerdote, llame a la línea de ayuda. Lo principal es no llevar la negatividad en ti mismo.
- Resolver la situación con un compañero … Anímate y rompe el silencio. Explique sus sentimientos al abusador y presente una queja. Lo más probable es que se sienta sorprendido y molesto. Incluso si se ofendió a propósito, es poco probable que lo admitan. La mayoría de las veces, las personas se sienten extremadamente incómodas y se disculpan.
- Perdonar y dejar ir … Si ves que alguien te ofende constantemente de forma deliberada, piénsalo, ¿realmente necesitas a esta persona? Las personas amorosas cuidan bien a sus parejas. Pueden doler sin querer. Pero, si la situación se repite durante mucho tiempo, tal vez se trate de un vampiro de energía. Este tipo de personas se alimentan del dolor de los demás. No puedes rehacerlos. La única salida es irse.
- Introspección … Trate de comprender si fue esta persona la que lo lastimó o si su fuerte reacción radica en problemas del pasado. Quizás los culpables sean el exceso de trabajo, la tensión nerviosa o las viejas lesiones. Entonces necesitas disculparte, no a alguien frente a ti.
- Ayuda del exterior … Si no puede sobrellevar las experiencias dolorosas por su cuenta, el psicólogo le dirá cómo dejar de lado el insulto. Un especialista no es barato, pero nuestro bienestar, amor, relaciones no tienen precio. Además, la respuesta del cuerpo a un sentimiento puede ser no solo un trastorno temporal, sino también una vida rota y una pérdida de salud.
Cómo dejar ir el resentimiento - mira el video:
Así, el resentimiento es un estado psicoemocional complejo al que se enfrentan todas las personas, sin excepción. Es importante deshacerse de él de manera oportuna y no llevarlo en usted durante años. Es perjudicial para nuestra salud física y mental.
