¿Probablemente te guste ir a la casa de baños? ¿Sabes qué beneficio y daño puede traer? Entonces, a partir de este artículo, puede aprender muchas cosas útiles e interesantes para usted … Baño Durante mucho tiempo se ha considerado un medio para deshacerse de muchas dolencias, limpiar el cuerpo y restaurar la fuerza. Después de ir a la casa de baños, nos llenamos de fuerza, los pensamientos se aclaran y ¡la vida es buena! Entonces, primero, respondamos la pregunta, ¿por qué el baño es tan valioso y beneficioso para nuestra salud?
Los beneficios del baño
Con la ayuda de vapor caliente, puede limpiar la piel de células viejas, estimular la secreción de sudor y glándulas sebáceas. Con el sudor, las toxinas y las toxinas, sale el exceso de ácido láctico.
Las membranas mucosas del tracto respiratorio también están expuestas a un calor intenso en el baño.
El baño aporta beneficios invaluables al sistema cardiovascular humano: la sangre se mueve fácilmente por las venas y arterias, esto contribuye a la mejora de los procesos metabólicos en las células, una absorción más activa de oxígeno por los tejidos y la eliminación de procesos estancados.
Con la ayuda de los procedimientos de baño, se reduce la acidez del jugo gástrico y se mejora la digestión. Y el masaje, los baños de contraste y el uso de una escoba alivian perfectamente la tensión nerviosa. Así que después de una semana de trabajo agitada, ¡ve al baño de vapor!
El baño será especialmente útil para quienes llevan un estilo de vida sedentario. Después de un baño en la sangre, aumenta la cantidad de leucocitos, que participan activamente en la defensa inmunológica del cuerpo.
El baño también ayudará a mejorar el estado psicológico de una persona. Con la ayuda del calor de la sauna, los músculos se relajan, se alivia la sensación de exceso de trabajo y se restaura la actividad vital.
Si tiene un resfriado, que también va acompañado de tos y secreción nasal, entonces la sala de vapor será una salvación para usted: allí puede tomar el camino de la recuperación. Después de varias sesiones en la sala de vapor, puede recuperarse y recuperarse fácilmente incluso de largas vacaciones. Permanecer en un baño promueve la vasodilatación y un rostro pálido adquirirá un ligero rubor.
¿Quieres perder peso? ¡Ve a la casa de baños! En la sala de vapor, puede perder hasta un litro y medio de líquido del cuerpo y deshacerse del exceso de grasa corporal. Pero no se exceda en este asunto para prevenir la debilidad, el agotamiento y la deshidratación.
¿Cómo visitar la casa de baños correctamente?
Recordar:
no vaya a la casa de baños con el estómago lleno o vacío, o después de beber alcohol. Quítese las joyas, ya que el aire caliente puede calentarlas y quemar su piel.
Llevatelo:
lufa, escoba, toalla de felpa grande, jabones de tocador perfumados, champú. La toallita debe ser dura y tal que sea conveniente enjabonarla. Las toallitas hechas con materiales naturales son perfectas: frutas de lufa, líber de tilo, tela o esponja.
También puede tomar pociones que pueden dar sabor al aire del baño y ser beneficiosas para la salud. Pueden ser infusiones o decocciones de tomillo, flores de tilo, menta, orégano, manzanilla, hierba de San Juan y kvas de pan, para verter sobre piedras calientes. Por cierto, durante los descansos después de la sala de vapor, puede beber kvas fresco, té o agua mineral.
¿Cómo vaporizar en un baño correctamente?
Es necesario acostumbrarse al calor de la sauna gradualmente. Y antes de visitar la sala de vapor, se recomienda enjuagarse ligeramente con agua tibia sin mojarse la cabeza.
Después de salpicar agua y entrar en la sala de vapor, sécate con una toalla, ya que la humedad solo retrasará la transpiración. Para no causar un sobrecalentamiento de la cabeza, póngase un gorro de lana especial para el baño.
Tan pronto como empiece a sudar profusamente en la sala de vapor, será mejor acostarse en un estante para que el cuerpo pueda recibir el calor de manera uniforme, y si no está preparado para el calor extremo, comience a acostumbrarse desde los estantes inferiores. No es necesario establecer récords, lo más importante es sentirse bien al respecto.
Después de que su cuerpo se caliente y sude bien durante 8-10 minutos, salga de la sala de vapor, enjuague con agua y descanse durante 5-7 minutos.
Luego puedes darte un baño de vapor, poniendo el calor sobre las piedras con agua y dispersar el vapor por toda la sala de vapor con una escoba húmeda. Después de eso, acaricie suavemente el cuerpo con una escoba, luego en un lado, luego en el otro. Por cierto, cómo elegir la escoba adecuada para un baño y cómo usarla correctamente también es un tema importante y debe abordarlo a fondo.
Repita el procedimiento hasta que pueda permanecer en la sala de vapor. Después de eso, sal y enfría tu cuerpo en una piscina fresca, si está disponible, debajo de la ducha, o puedes limpiarte con nieve. Pero no se dé un resfriado.
El procedimiento con una escoba se repite tres veces, está estrictamente prohibido beber alcohol. Después de todo, el corazón y los vasos sanguíneos ya están cargados y el alcohol será inapropiado aquí. Intenta que tu estancia en la sauna sea agradable y útil al máximo, para que la sauna fortalezca tu salud y no sea perjudicial.
Contraindicaciones y daños del baño
A pesar de que el baño tiene un efecto tan beneficioso en el cuerpo humano, también tiene contraindicaciones - daño para el cuerpo. Puede dañar a quienes tienen diversos tumores, enfermedades oncológicas, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos, enfermedad de úlcera péptica, procesos inflamatorios en la piel, esclerosis vascular, enfermedades agudas del oído y los ojos, epilepsia, tuberculosis. Incluso si existe la más mínima sospecha de estas enfermedades, no debe arriesgarse e ingresar a la sala de vapor. Solo puede calentarse en él al día siguiente, ya que la casa de baños se calentó.
No vaya a la casa de baños después de una comida abundante, es mejor posponer la comida para más tarde. Entonces, el estrés en el corazón puede ser innecesario. Pero los hambrientos tampoco deberían ir allí. Refrésquese con frutas o verduras poco antes de ir a la sauna.
En cuanto a las mujeres embarazadas
entonces deben evitar por completo cualquier tipo de sobrecalentamiento, como una sauna, un jacuzzi, una sala de vapor o estar al aire libre cuando hace calor. ¿Por qué? Debido a que la temperatura corporal de la madre aumenta y, en consecuencia, la temperatura corporal del feto, y esto está plagado de interrupciones de los procesos metabólicos y el efecto en su sistema nervioso central.
Y finalmente: visite la casa de baños en un día determinado de la semana y no olvide mantenerse en forma, ¡para que la estancia en el baño solo le brinde placer y beneficio!
