¿Cómo adelgazar con leche y plátanos? ¿Puedes reemplazar la leche con kéfir? ¿Cuántos kilogramos toma una dieta de cuajada de plátano y plátano durante 7 días? Menú, salida, ventajas y desventajas. Si cree que la dieta del plátano es un concepto erróneo y no es cierto, entonces no lo es. A pesar de que estas frutas no son bajas en calorías (89 kcal por 100 g), contienen carbohidratos simples que, al descomponerse, aportan mucha energía. Sin embargo, la nutricionista Jane Griffin ya lo contó todo y propuso una nueva dieta a corto plazo que consta solo de plátanos y leche baja en grasa. Por cierto, antes de comenzar con este método para perder peso, lea sobre el daño de los plátanos.
Además de adelgazar, esta dieta puede ayudar con problemas digestivos, gastritis y enfermedades acompañadas de edemas. Los estudios realizados por científicos canadienses han demostrado que los plátanos estimulan la secreción de moco de la pared del estómago y pueden ayudar con la obesidad, la hipertensión, el suministro insuficiente de sangre, las enfermedades del tracto biliar, los riñones y el hígado y la disentería bacteriana.
¿Qué plátanos son los correctos?
No todas las frutas son adecuadas para perder peso, solo un color amarillo intenso con una cáscara fina. Elija los maduros: ellos, a diferencia de los verdes inmaduros, contienen más almidón soluble, que nuestro cuerpo puede digerir. Debe tener en cuenta que los plátanos llamados "vegetales" (no para dieta) son un poco más largos y tienen una piel verde gruesa.
Con la ayuda de una dieta de plátano, puede perder 1 kg por día.
Dieta leche-plátano durante 3 días
Puede combinarlo con leche o kéfir bajo en grasa: estos productos ayudan perfectamente a limpiar el tracto gastrointestinal. En términos de duración, lleva de 3 a 4 días y durante este tiempo es muy posible perder hasta 4 kg. La dieta diaria debe incluir 3 plátanos y la misma cantidad de vasos de leche (hasta el borde - 200 g). Puede distribuir esta comida durante todo el día (obtiene 5-6 comidas) y, entre tanto, beber té verde sin azúcar ni agua corriente. Algunos reemplazan la leche con kéfir o leche horneada fermentada; esto es posible si el cuerpo no reacciona bien a la leche pura. Conozca el contenido calórico de la leche horneada fermentada y sus propiedades beneficiosas.
Dieta del plátano durante 7 días
Calculó de 3 a 7 días. Coma plátanos todos los días cuando tenga ganas de comer (en total, hasta 1,5 kg). Beba té verde sin azúcar o agua en el medio. Todos los días, el cuerpo recibe alrededor de 1300 kcal. Durante el día, se permite comer dos huevos duros para evitar la deficiencia de proteínas (como en todas las mono-dietas, por ejemplo, existe una mono-dieta de kéfir).
Dieta requesón-plátano 4 días
Días alternos como este: 1, 3 - cuajada, 2, 4 - plátano. En cuatro días, puedes perder 3 kg. Coma solo requesón bajo en grasa (contenido de grasa de hasta 5%). En general, este producto, como el plátano, es muy satisfactorio, razón por la cual se usa con tanta frecuencia en las comidas dietéticas.
Días de cuajada:
- Desayuno: pomelo, requesón (120 g)
- Almuerzo: una rodaja de melón, requesón (120 g)
- Cena: pomelo, requesón (120 g)
Días de plátano
- Desayuno: 1 plátano, 200 ml de leche desnatada
- Almuerzo: huevo cocido, plátano.
- Cena: carne magra hervida (200 g), 2 plátanos
Beba té verde y agua corriente en cualquier cantidad.
Por qué elegir esta dieta en particular
La pérdida de peso del plátano, calculada para 3 y 7 días, permite que el cuerpo obtenga una gran cantidad de potasio, y es bueno para el corazón, elimina toxinas y sustancias tóxicas, limpia bien los intestinos y tiene un efecto laxante. Y una cosa más: como con cualquier mono-dieta, comerá menos un producto aquí que durante una comida mixta.
desventajas
Si no eres particularmente aficionado a los plátanos, entonces, más bien, esta no es tu opción para perder peso (para no tener un disgusto persistente).
Producción
Muy a menudo, después del final del "maratón de plátanos", muchas mujeres "se ponen al día" y se abalanzan sobre todo, como resultado de lo cual ganan los kilogramos habituales. Por eso, dejamos la dieta del plátano con cuidado, añadiendo uno o dos productos al día a nuestra carta. Es mejor empezar con jugos, frutas y ensaladas. Tenga cuidado con los dulces y los alimentos grasos. No atiborrarse de noche y levantarse de la mesa con una ligera sensación de hambre.
