Descubra cómo la dosis mínima de esteroides puede maximizar el efecto y no dañar su salud. Este artículo está escrito en base a la experiencia personal y hablará sobre el uso práctico del minimalismo de esteroides en el culturismo. Primero definamos para qué se usan los esteroides anabólicos en los deportes. La respuesta a la pregunta parece bastante obvia: un conjunto de masa muscular y un aumento de los parámetros de fuerza. Ésta es la principal tarea que debe resolver el curso AAC. Todos los demás beneficios de una granja deportiva, por ejemplo, un aumento en el deseo sexual o una mejora en el tono, no son superfluos, pero aún se desvanecen en un segundo plano.
Al decidir comenzar a usar esteroides, todo constructor debe comprender que pueden causar efectos secundarios que deben prevenirse. Resumiendo todo lo anterior, podemos distinguir tres grupos de efectos que son posibles en el curso: deseados, aceptables y no deseados. El primero debe incluir aquellos que surgen después de la administración de moléculas de hormonas masculinas a las estructuras celulares del tejido muscular. En consecuencia, los otros dos grupos incluyen los efectos asociados con el efecto de AAS en los tejidos de otros órganos.
Por supuesto, la opción ideal es cuando la testosterona penetra solo en los músculos y no afecta a otros tejidos. Si tal opción fuera posible, los efectos secundarios simplemente dejarían de existir. Desafortunadamente, esto no se puede lograr y, una vez que la hormona exógena está en la sangre, comienza a viajar por el cuerpo y afecta a todos los órganos.
Sin embargo, está en nuestro poder reducir el tiempo de exposición del cuerpo a los esteroides anabólicos. Es bastante obvio que en esta situación tenemos que usar medicamentos con una vida media corta en un esquema intermitente. Recuerde que implica el uso de AAS una vez al día o cada dos días y, con mayor frecuencia, por la mañana. Como resultado, las hormonas exógenas tendrán un impacto mínimo en la producción endógena. En realidad, esto es minimalismo de esteroides en el culturismo.
¿Cómo hacer que los esteroides funcionen correctamente?
No todos los atletas saben que alrededor del 90 por ciento de los esteroides en el torrente sanguíneo nunca llegan a las células del tejido muscular. Tenga en cuenta que ahora no estamos hablando de la cantidad total de AAS, sino solo de los biológicamente activos, que no están unidos por la globulina. Recordemos que es la testosterona libre la que es capaz de activar los procesos de hipertrofia, pero para ello debe ingresar a las células, pasando por la membrana.
En el curso de la investigación, se ha demostrado que las membranas celulares tienen una capacidad limitada y la mayoría de las hormonas exógenas no son capaces de superar esta barrera. El cuerpo humano está equilibrado y tiene ciertas limitaciones. Digamos que consumió 300 calorías en el desayuno, que fueron bien absorbidas. Sin embargo, luego decidieron agregar un par de miles más y, como resultado, tuvieron problemas con el trabajo del sistema digestivo.
Esto se debe a las restricciones existentes sobre la cantidad de alimento de una sola vez que se puede asimilar sin problemas. El cuerpo no necesita esta cantidad de energía a la vez. La situación es similar con el AAS. Un cuerpo masculino sano sintetiza de 4 a 10 miligramos de testosterona a lo largo del día. Esta cantidad de hormona es suficiente para el funcionamiento normal de todos los sistemas.
Sin embargo, para los atletas, el concepto de una vida plena es completamente diferente, porque es necesario ganar masa tanto como sea posible. Para ello hay que comer mucho, hacer mucho ejercicio y consumir esteroides en grandes cantidades. Otra cosa es que el cuerpo no puede aceptar 10 o 50 veces más hormonas de las que necesita. Debe comprender que para activar los procesos de hipertrofia del tejido muscular, es necesario aumentar no la concentración total de hormonas, sino solo la forma activa.
Probablemente, entre nuestros lectores hay quienes siguen el trabajo del profesor Seluyanov. Es el científico ruso más famoso que se ocupa de los problemas deportivos. Entre todos los factores conocidos del crecimiento muscular, pone en primer lugar un aumento en la concentración de hormonas anabólicas en el torrente sanguíneo. Esto se logra mediante un entrenamiento intenso o el uso de AAS.
Cuanto mayor sea la intensidad del ejercicio, más moléculas de hormonas penetrarán en las estructuras celulares de los músculos. Como resultado, se activan los procesos de producción de i-ARN, ARN de transporte, ribosomas y otras sustancias necesarias para el proceso de hipertrofia. Pero es importante comprender que aumentar la concentración de hormonas en el torrente sanguíneo no es suficiente para ganar masa.
Ahora, si lo desea, puede encontrar los resultados de una gran cantidad de estudios en los que personas no capacitadas tomaron esteroides y son todos iguales. Con el uso de grandes dosis de esteroides anabólicos (de 0,3 a 0,6 gramos de testosterona en el transcurso de una semana), se observó un aumento de peso durante varios meses. Sin embargo, entonces el proceso de hipertrofia se detuvo por completo, aunque se siguió utilizando AAS. Si agrega ejercicio intenso a los esteroides, los resultados serán el doble de buenos. Estos son los beneficios del entrenamiento intenso en un ciclo de esteroides anabólicos:
- Aumenta el flujo sanguíneo en los músculos que trabajan, lo que aumenta la concentración de hormonas anabólicas en ellos.
- Como resultado del proceso de glucólisis, el ácido láctico se acumula en los tejidos musculares, y este factor es más importante en comparación con el primero.
- La creatina se acumula en el sarcoplasma de las células, lo que para el cuerpo es una señal de alto metabolismo en las estructuras de las células musculares.
Las moléculas hormonales penetran en las células lo más activamente posible directamente durante la sesión y aproximadamente una hora y media después de su finalización. El resto del tiempo, los AAS simplemente viajan a través del cuerpo. Este hecho es decisivo para explicar la baja eficiencia del esquema intermitente en la forma clásica, porque no implica una relación entre el tiempo de realización de AAS y el entrenamiento. Si imparte clases por la noche, una alta concentración de hormonas por la mañana no traerá los dividendos esperados y viceversa. El minimalismo de esteroides en el culturismo puede resolver este problema.
AAS corto y prolongado en el minimalismo de esteroides
Para responder a esta pregunta, basta con realizar los cálculos matemáticos más simples. Digamos que usamos 0,5 gramos de un fármaco de liberación prolongada a base de testosterona: Sustanon en el curso. Si descartamos la masa del residuo de éter, entonces la masa de hormona masculina pura en esta dosis será de aproximadamente 0,35 gramos. Dividiendo esta cantidad entre siete días, obtenemos 50 miligramos. También calculamos la dosis por hora, que es igual a dos miligramos.
Por supuesto, este es un enfoque algo simplista, ya que los ésteres de testosterona no se pueden distribuir de manera uniforme. Supongamos que nuestra lección dura 1,5 horas y aproximadamente 60 minutos después de su finalización, el rendimiento de las membranas celulares será alto. Como resultado, durante todo este tiempo, un máximo de cinco miligramos de la hormona masculina pueden ingresar a las estructuras celulares de los músculos.
Veamos otra droga popular entre los constructores: el metano. La vida media de este anabólico es de 4 horas. Como sabe, dentro de media hora después de tomar Methandienone, estará en el torrente sanguíneo. Si toma 20 miligramos del fármaco 30 minutos antes del inicio de la sesión, en 2,5 horas habrá unos 10 miligramos de testosterona en las células musculares. Esto se debe al hecho de que la concentración de hormonas por unidad de tiempo cuando se usan preparaciones en tabletas es más alta en comparación con las inyecciones de aceite.
Tenga en cuenta que la actividad anabólica del metano no es de ninguna manera inferior a la Sustanon. De todo lo anterior, podemos concluir que usar solo 20 miligramos de metandienona media hora antes de cada sesión será más efectivo en comparación con 0.5 gramos de Sustanon por semana. La mayoría de las veces, los atletas usan la división de 3 días y, como resultado, necesitan tomar solo 60 miligramos de metandienona durante la semana.
Dado que los medicamentos inyectables tienen una vida media prolongada y, por lo tanto, crean un fondo anabólico uniforme, el atleta no puede alcanzar la concentración máxima de hormonas en el momento adecuado. La única salida es usar AAS en dosis altas. Si usa 1 gramo de Sustanon durante una semana, obtendrá no dos, sino cuatro miligramos de testosterona por hora. Probablemente ya hayas entendido lo que implica el minimalismo de esteroides en el culturismo.
Para ser justos, hay que decir que un fondo anabólico elevado a lo largo del día todavía tiene ventajas que no están directamente relacionadas con la producción de compuestos proteicos en los músculos. Ya hemos dicho que no solo hay efectos deseables, sino también aceptables. Hablemos de ellos con más detalle.
- Actividad anabólica - los esteroides tienen un fuerte efecto anti-catabólico y suprimen la actividad del cortisol.
- Efectos sobre el sistema nervioso - el cerebro también tiene receptores a los que se une la testosterona. Como resultado, su rendimiento mejora y el atleta se recupera más rápido.
- Propiedades quemagrasas - No es ningún secreto que la testosterona contribuye al proceso de lipólisis. En el culturismo, no es suficiente tener una gran masa muscular, también es necesario controlar la constitución del cuerpo. La hormona masculina también puede ayudar con este problema.
- Mayor permeabilidad de las membranas celulares. - la testosterona puede mejorar significativamente la calidad de la nutrición de todos los tejidos corporales y al mismo tiempo reducir la necesidad de insulina.
Como puede ver, los efectos secundarios de la hormona masculina también son importantes para los deportistas. El minimalismo de esteroides en el culturismo implica el uso de esteroides anabólicos de tal manera que se obtengan los máximos resultados positivos, mientras se minimizan los riesgos de efectos secundarios. Ha llegado el momento de dar recomendaciones prácticas y esto se discutirá en la siguiente sección.
¿Cómo poner en práctica los principios del minimalismo de esteroides en el culturismo?
Pasemos a recomendaciones prácticas basadas en los principios del minimalismo de esteroides en el culturismo. Aquí están las dosis semanales recomendadas de los AAS más populares:
- Primobolan: 0,2 a 0,3 gramos;
- Testosterona: 0,2-0,35 gramos;
- Nandrolona - 0,1-0,3 gramos;
- Trembolona - 0.1-0.2 gramos.
Esto es suficiente para que los principiantes realicen un curso seguro y de alta calidad. Los culturistas experimentados deben agregar medicamentos orales en las siguientes dosis:
- Oxandrolona - 20-40 miligramos;
- Turinabol - 20-30 miligramos;
- Estanozolol - 30-40 miligramos;
- Metano: 20 miligramos.
Y aquí hay un primer curso efectivo solo de metano para principiantes:
- Días de entrenamiento - tome 20 miligramos de la droga media hora antes del comienzo de la lección.
- Fin de semana - 10 miligramos de metano por la mañana y por la noche.
Obtenga más información sobre el minimalismo de los esteroides en esta historia:
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