Descubra una de las formas más efectivas de perder peso sin el uso de ejercicio extenuante. Entre la amplia variedad de programas de nutrición dietética, nos gustaría presentarle la Dieta china de primavera de 14 días para adelgazar. Al usarlo, solo necesita dos semanas para obtener un buen resultado. Según numerosas reseñas sobre este programa de nutrición, las personas, gracias a él, pierden una media de siete kilos, y en ocasiones incluso hasta diez.
Dieta china 14 días para bajar de peso en primavera: ¿que es?
El principio fundamental de este programa de nutrición es cambiar el metabolismo. Probablemente sepa que no solo la velocidad del proceso de lipólisis depende del metabolismo. Pero también la salud humana. La dieta china de 14 días para bajar de peso en primavera se basa en el cumplimiento de las principales reglas de la dietética y es una excelente manera de combatir la obesidad.
Debe cumplir estrictamente con las reglas de la dieta, porque de lo contrario los resultados de su uso serán cercanos a cero. Intentaremos contarte con el mayor detalle posible todas las reglas del programa de nutrición para que estés satisfecho. Debe decirse de inmediato que todas las bebidas alcohólicas deben excluirse de su dieta.
Alimentos permitidos en la dieta china 14 días para la pérdida de peso de primavera
La base de este programa de nutrición está formada por verduras y frutas. Además, es necesario comer carnes magras, pescado, mariscos. Para las bebidas, opte por té negro y verde, café y agua corriente. Los platos que cocine no deben ser demasiado salados o dulces. Puede agregar jugo de limón para mejorar el sabor de los platos.
Una de las principales reglas de este programa de nutrición es la exclusión del azúcar y la sal de la dieta. También hay que decir que la comida debe dividirse en dos o tres comidas. Si tiene hambre, puede tomar té o café. A menudo, cuando se preparan alimentos de acuerdo con la dieta china durante 14 días, se usa agua derretida para perder peso durante la primavera.
Tenga en cuenta que la cantidad de líquido que se consume a lo largo del día no está regulada, pero se debe beber al menos un litro y medio de agua por día. Esto es importante para el cuerpo, porque es 80 por ciento líquido. El agua tiene la capacidad de acelerar las reacciones metabólicas y también es necesaria para la eliminación de toxinas.
Si decide utilizar este programa de nutrición, le recomendamos que también comience a hacer ejercicio. Solo una combinación de una nutrición adecuada y ejercicio moderado puede ser beneficiosa a largo plazo. Solo fortaleciendo los músculos se puede evitar la aparición de estrías en la piel, pues el peso desaparecerá a gran velocidad.
Contraindicaciones para usar la dieta china durante 14 días para adelgazar en primavera
No todo el mundo se beneficiará de este programa nutricional. Si tiene problemas con el trabajo del músculo cardíaco, los riñones y el hígado, no recomendamos utilizar esta dieta. Además, no lo use si su cuerpo es propenso a reacciones alérgicas. Es bastante obvio que la dieta está contraindicada durante el embarazo y la lactancia.
Ventajas y desventajas de la dieta china de 14 días para bajar de peso en primavera
Primero echemos un vistazo a los beneficios de este programa de nutrición:
- Se lleva a cabo una limpieza activa del cuerpo, después de lo cual se activan los procesos de quema de grasa.
- Una persona experimenta ligereza en el cuerpo y el deseo de comer alimentos pesados desaparece.
- Mejora la calidad de la piel.
- No es necesario calcular el valor energético de la dieta.
Este programa de nutrición también tiene algunas desventajas:
- Dado que la duración de la dieta es lo suficientemente larga y la sal debe excluirse del cuerpo, el cuerpo puede experimentar un déficit de agua.
- Dado que la dieta incluye alimentos con bajo valor energético, puede aparecer debilidad, ya que algunos nutrientes no entrarán al organismo en cantidades suficientes.
Tenga en cuenta que la dieta china de primavera de 14 días para bajar de peso solo se puede usar una vez en un período de 60 días. Si usa este programa de nutrición con más frecuencia, es posible que se produzcan efectos secundarios.
Dieta china 14 días para adelgazar primaveral: menú
Puede utilizar este programa nutricional por solo una semana. Si quieres ampliarlo, que en la segunda semana el menú sea el mismo que el de la primera.
- El primer día de la dieta. No hay comida por la mañana. Durante el día, coma dos huevos duros, repollo picado (use aceite vegetal para aderezar), una taza de jugo de tomate o coma un tomate entero. Para la noche, es adecuado un trozo de pescado bajo en grasa (debe cocinarse al vapor), así como repollo desmenuzado nuevamente.
- El segundo día de la dieta. No hay comida por la mañana. Durante el día, coma pescado al horno (hervido) y repollo picado. Por la noche, su dieta debe contener carne magra (hervida), kéfir (leche horneada fermentada) en la cantidad de 0.2 litros con un bajo porcentaje de grasa.
- El tercer día de la dieta. No hay comida por la mañana. Come un huevo cocido durante el día, así como una mezcla de tres zanahorias hervidas con unas gotas de aceite vegetal. Para la noche, son adecuadas dos o tres manzanas verdes grandes.
- El cuarto día de la dieta. No hay comida por la mañana. Come perejil frito durante el día, así como 1 manzana grande. Por la noche, la dieta debe consistir en dos huevos duros, un trozo de carne magra y una pequeña cantidad de repollo rallado.
- El quinto día de la dieta. Come zanahorias picadas (algunas cosas) por la mañana. Durante el día, coma un trozo de pescado y bájelo con un vaso de jugo de tomate. Por la noche, repita su comida diaria, pero coma repollo en lugar de jugo de tomate.
- Sexto día de la dieta. No hay comida por la mañana. Durante el día, coma una rodaja de pollo hervido, así como una ensalada de verduras (repollo y zanahorias). Por la noche, la dieta debe incluir dos huevos duros y zanahorias picadas, sazonadas con aceite de oliva.
- El séptimo día de la dieta. No hay comida por la mañana. Come una rebanada de carne magra y 1 manzana durante el día. Por la noche, puede repetir la dieta de cualquier día de la dieta, excepto el tercero.
Por supuesto, también puedes utilizar otros platos, porque el menú que te damos es orientativo. Aquí hay tres recetas que puede comer de manera segura:
- Gachas de arroz con vitaminas. Hervir una porción de arroz y añadir frutos secos picados con una manzana fresca, que primero hay que rallar. Revuelva todos los ingredientes y deje reposar el plato durante un cuarto de hora. Para enfatizar el sabor de la papilla, agréguele un poco de jugo de naranja o limón.
- Pescado con verduras. Cocine a fuego lento las zanahorias ralladas en una cacerola, mezclándolas previamente con cebollas y chirivías. Los filetes de pescado deben engrasarse con aceite de oliva y colocarse sobre verduras al vapor. Hornee el plato en el horno durante dos decenas de minutos a 180 grados.
- Huevos con verduras. El calabacín, el pimiento y el tomate deben cortarse en rodajas pequeñas y cocinar a fuego lento durante unos siete minutos. Las verduras preparadas de esta manera deben colocarse en latas y verterse con huevos crudos encima. Hornee el plato en el horno durante cinco a siete minutos.
Dieta china 14 días para bajar de peso en primavera: recomendaciones
Me gustaría advertirles de inmediato que al usar este programa de nutrición, los primeros días son los más difíciles. Entonces, el cuerpo se acostumbrará a la nueva dieta y podrá controlar fácilmente su apetito. Sin embargo, después de completar el curso, es posible que tenga un fuerte deseo de comer carne, lo cual está estrictamente prohibido.
En cualquier programa de dieta, salir bien de él es fundamental. Si utilizó la dieta china de 14 días para bajar de peso durante la primavera, no haga cambios drásticos en su dieta o perderá todo el trabajo. Además, debe seguir estrictamente las reglas de este programa nutricional para no ralentizar los procesos metabólicos.
Si tiene una sensación de hambre entre comidas, no dude en beber agua. Esto reducirá su apetito y lo ayudará a controlar sus ganas de comer. Como dijimos anteriormente, además de té y café al día, debes beber al menos un litro de agua, y preferiblemente uno y medio.
También recomendamos beber dos vasos de agua todas las mañanas. Como resultado, no solo será más fácil para usted cumplir con las reglas del programa de nutrición dietética, sino también eliminar las sustancias tóxicas de su cuerpo.
Dieta de arroz chino para adelgazar
Además del programa de nutrición mencionado anteriormente, existen varias de sus variedades. La más estricta es la dieta china del arroz, que solo consume arroz y agua. Por supuesto, no todas las personas pueden soportar tal dieta.
Sin embargo, con la ayuda de esta dieta, limpiará perfectamente el cuerpo de sustancias nocivas que afectan negativamente los procesos de salud y lipólisis. Es muy importante beber mucha agua mientras se realiza esta dieta para no provocar estreñimiento.
Una característica de este programa de nutrición es la ausencia de restricciones sobre el uso de arroz. Sin embargo, no se pueden agregar otros ingredientes a la papilla. Cada dos días de dieta, consuma dos vasos de agua por la mañana. Una opción de dieta más suave sugiere la posibilidad de comer papilla de arroz con ensalada de verduras por la mañana. Para el almuerzo, se permite un pequeño trozo de pollo hervido, y por la noche puede mimarse con toronja, pero no coma papilla.
