Beber reglas de dieta, alimentos permitidos y prohibidos, contraindicaciones de la dieta. Menú para 1 día, semana, 14 días, mes. Resultados y revisiones.
Una dieta para beber es una restricción en la nutrición, gracias a la cual puede deshacerse de 20 kg de exceso de peso, limpiar el cuerpo de toxinas y mejorar el funcionamiento de todos sus sistemas. Este método para perder peso se llama perezoso y modelo. Después de todo, el resultado es notable incluso en chicas delgadas, así como en personas a las que no les gusta practicar deportes.
Características y reglas de una dieta para beber
El menú de dieta para beber consta de platos de consistencia líquida. La falta de alimentos sólidos se explica por el hecho de que al masticar, se libera jugo gástrico, aumenta el apetito. Beber alimentos previene estos procesos. Esto significa que puedes comer una pequeña porción y sentir la satisfacción del hambre.
Ventajas de una dieta para beber:
- aliviar la carga en el tracto digestivo;
- disminución del tamaño del estómago;
- limpiando el cuerpo de toxinas;
- la aparición de una sensación de ligereza en el cuerpo;
- mejorar el estado de la piel;
- Pérdida de peso garantizada.
Para lograr este resultado, debe cumplir estrictamente con las reglas de la dieta para beber. Por lo tanto, el volumen total de líquido no debe exceder los 4 litros (dosis de 200 ml). En este caso, además de la comida, debe beber 1,5-2 litros de agua sin gas. El contenido calórico diario de los alimentos debe corresponder a 1200-1400 kcal.
Desventajas de una dieta para beber:
- muchas contraindicaciones y efectos secundarios;
- sensación constante de hambre leve;
- mal humor, sentirse cansado;
- la necesidad de llevar consigo recipientes de comida;
- alta probabilidad de fallas.
Otro inconveniente importante de esta dieta es una larga salida de la dieta para beber. El estómago se acostumbra a los alimentos líquidos y se niega a procesar alimentos sólidos. La transición gradual a una dieta regular a menudo dura más que la dieta misma. En casos graves, es posible que se necesite atención médica.
Contraindicaciones para beber dieta:
- expectativa de un niño;
- período de lactancia;
- adolescencia y vejez;
- enfermedades gastrointestinales;
- enfermedad mental;
- trastornos de la alimentación.
Incluso una persona completamente sana debe controlar su bienestar mientras se adhiere a una dieta de bebida. Las indicaciones para la terminación de esta dieta son trastornos de las heces, dolor en el costado, mareos, aparición de placa blanca en la lengua. Cuando aparecen estos síntomas, es necesario cambiar gradualmente a platos habituales, dando preferencia a los alimentos de fácil digestión.
Alimentos permitidos en una dieta para beber
A pesar de la falta de alimentos sólidos, el menú de dieta para beber es bastante variado. Una persona que pierde peso puede cocinar muchos platos con diferentes gustos. Por ejemplo, una sopa normal, molida en una licuadora, se convierte en un desayuno / almuerzo / cena completo.
Además de los primeros platos líquidos, se permiten las siguientes bebidas:
- leche, kéfir, yogur con un contenido de grasa no superior al 2,5%;
- caldo bajo en grasa de carne y pescado;
- jugos, batidos recién hechos;
- té de hierbas verde, negro, sin azúcar;
- gelatina, incluida la avena;
- agua todavía filtrada.
Recuerde, seguir una dieta para beber es estresante para el cuerpo. Por lo tanto, prepare sopas y bebidas líquidas solo con ingredientes frescos y de calidad. En el trabajo o cuando esté de visita, coloque inmediatamente el recipiente en el refrigerador. En las tiendas, preste atención a la fecha de vencimiento del producto.
