No crea ingenuamente que la quema es un proceso de crecimiento muscular que tiene un efecto beneficioso en el cuerpo. ¡Lejos de ahi! Este efecto debe y puede eliminarse tomando creatina y un ejercicio especial. El contenido del artículo:
- Consecuencias negativas
- Cómo deshacerse de
Seguramente, muchos atletas se han encontrado en el proceso de entrenamiento con un efecto como la quema de músculos. La mayoría de la gente lo busca específicamente, creyendo que ayuda a que los músculos crezcan, pero esto está lejos de ser el caso. La sensación de ardor incluso daña el cuerpo. Entonces, ¿qué es lo que causa y cómo evitar la aparición de este efecto?
Efectos negativos del ardor en los músculos
Quemar no es crecimiento muscular. De hecho, el crecimiento muscular es una reacción detenida a una sensación de ardor. Se proporciona un impacto rápido en rosa. Esa desagradable sensación de ardor que tienen muchas personas durante la ejecución del abordaje es solo consecuencia de la formación de ácido láctico o dispepsia.
La enfermedad comienza a persistir en los músculos y el cuerpo debido al hecho de que el flujo sanguíneo después del ejercicio es difícil. Luego viene un dolor ardiente insoportablemente fuerte. Después de la ejecución del abordaje, se libera la sangre y el dolor que ha surgido comienza a desvanecerse un poco. Solo se hará sentir cuando se realice un nuevo enfoque.
El hecho es que el ácido tiende a reducir muy rápidamente las reservas de trifosfato de adenosina, lo que lleva a que su rendimiento disminuya, le resulte difícil hacer ejercicio, el dolor se intensifique y pierda todo deseo de hacer ejercicio. Lo peor: el proceso de anabolismo se detiene, y esto no debería permitirse.
El efecto nocivo debido al cambio en el equilibrio ácido-base del cuerpo hacia un aumento de la acidez, que conduce a una disminución del pH, solo se intensifica. Tu cuerpo ya debilitado comienza a resistir y luchar.
Maneras de deshacerse de una sensación de ardor
Para reducir el efecto perjudicial en el cuerpo, muchos comienzan a pensar que una mayor ingesta de queratina detendrá la pérdida de elementos tan importantes como la creatina, la creatina de fósforo y el trifosfato de adenosina.
Los científicos han descubierto que tomar creatina durante el ejercicio es completamente inútil. No le traerá ningún beneficio y no permanecerá en el cuerpo. Pero tomar la misma sustancia, pero antes o después del entrenamiento, dará sus frutos. Después de un uso prolongado, la creatina tendrá un buen efecto no solo en los músculos, sino en todo el cuerpo en general. Pronto lo sentirás por ti mismo.
Los ejercicios destinados a relajar los músculos también ayudarán a eliminar la sensación de ardor en los músculos. Haciendo una serie de ejercicios que incluyen todos los ejercicios de los músculos antagonistas, podrás aliviar el dolor y la sensación de ardor.
Por ejemplo, cuando realice ejercicios para bíceps, asegúrese de realizarlos en tríceps. Entonces, el proceso de ganar masa muscular ocurrirá más rápido y conservará la energía de ATP sin causar daño.
Vea un video sobre el dolor muscular:
Concluyendo, podemos decir que el efecto de quemazón es malo y dañino para el organismo. Por lo tanto, se debe hacer todo lo posible para deshacerse de él. Tomar creatina y hacer ejercicio te ayudará con esto.
