Conozca las características y métodos de usar la linaza para bajar de peso. Durante siglos, las semillas de lino se han utilizado con fines medicinales por sus propiedades curativas únicas. Hoy en día, no solo las semillas, sino también el aceite de lino se consideran productos alimenticios valiosos. Los nutricionistas y la medicina recomiendan el uso de semillas de lino tanto para el tratamiento como para la prevención de diversas enfermedades, incluida la lucha contra la obesidad y la recuperación general del cuerpo.
Propiedades útiles del lino para adelgazar
Las dietas frecuentes y el uso de técnicas de pérdida de peso para perder un par de kilos de más se han vuelto bastante normales. Por supuesto, cada sistema de sobrepeso tiene sus propias características y características, por lo que para lograr el resultado deseado hay que limitarse de muchas formas.
Pero para perder peso, no tiene que pasar hambre o agotarse con ejercicio extenuante en el gimnasio. La semilla de lino es completamente inofensiva para la salud y universal, y lo más importante, un remedio natural para combatir la grasa corporal. Contiene sustancias activas que afectan de cierta manera al sistema digestivo. Por eso, hoy en día las semillas de lino se utilizan mucho para adelgazar y recuperar todo el organismo.
- Purificación. Después de ingresar al estómago, las semillas de lino absorben rápidamente el líquido y se hinchan. Las semillas tienen una estructura única, debido a que el lino no se digiere, por lo tanto, en su forma original, continúa moviéndose a través del intestino y al mismo tiempo se adhiere a todas las sustancias nocivas de sus paredes. Este proceso permite la limpieza natural del cuerpo de diversas sustancias nocivas y toxinas. El mismo efecto se consigue con otros productos sintéticos utilizados para adelgazar.
- El trabajo del tracto gastrointestinal. Las semillas de lino ayudan a restaurar rápidamente el correcto funcionamiento del tracto gastrointestinal, lo que tiene un efecto positivo en el proceso de pérdida de peso. Como resultado de la limpieza de las paredes intestinales, las vellosidades se liberan, por lo tanto, las partículas de alimentos comienzan a moverse más activamente a lo largo del tracto intestinal y no permanecen allí. La estructura natural de la linaza secreta enzimas únicas que se producen durante el contacto con el líquido, lo que ayuda en la lucha contra el exceso de peso. Son estas enzimas las que se depositan en las paredes del estómago, así como en las vellosidades intestinales. Gracias a esto, las vellosidades están protegidas de manera confiable de los efectos de varios factores negativos, y las enzimas tienen un efecto curativo, desinfectante y antiséptico.
- Laxante natural. Las semillas de lino tienen un efecto laxante leve, que también puede ayudarlo a perder peso. La principal diferencia entre este método y los más populares es que el lino es un remedio completamente natural. Es por eso que su acción no causa ningún daño al cuerpo humano y tiene un efecto leve.
- Mejora el apetito. Las semillas de lino son un excelente alimento nutritivo con alto contenido de fibra. Gracias a esto, aparece una sensación de saciedad durante mucho tiempo, por lo que se recomienda usarlos durante la pérdida de peso. Al mismo tiempo, el lino satura el cuerpo con nutrientes, como resultado de lo cual se evita comer en exceso y se reduce significativamente la cantidad de alimentos consumidos.
Como resultado del aumento en la cantidad de productos naturales en la dieta, el cuerpo comienza a funcionar de una manera completamente diferente y su estado general mejora. El consumo regular de semillas de lino en pequeñas cantidades tiene un efecto positivo en la condición y el funcionamiento de todo el cuerpo:
- los niveles de colesterol disminuyen;
- mejora el proceso de circulación sanguínea;
- los indicadores de azúcar están normalizados;
- la función hepática está normalizada.
Este es un conjunto completo de medidas destinadas a perder peso y, al mismo tiempo, normalizar el trabajo de todo el organismo.
¿Cómo tomar lino para adelgazar correctamente?
- Para perder peso, el lino se puede tomar no solo en granos, sino también en forma de aceite. Tanto la primera como la segunda opción son igualmente efectivas. La principal diferencia radica solo en la cantidad de nutrientes suministrados al cuerpo. Por ejemplo, hay muchos más en las semillas de lino, ya que durante el procesamiento técnico para obtener aceite se pierden sustancias valiosas.
- La composición de las semillas de lino contiene una gran cantidad de microelementos y ácidos orgánicos útiles para el cuerpo, que ayudan no solo en la lucha contra los depósitos de grasa, sino que también son una excelente prevención de una gran cantidad de una amplia variedad de enfermedades.
- Para perder peso rápidamente, se recomienda ingerir aceite de lino: 3-5 cucharadas. l. (la cantidad de producto depende del peso inicial). Para reducir el peso corporal, la dosis diaria es de unos 40 g de producto.
- A pesar de que el lino es un producto natural y muy valioso, antes de usarlo para bajar de peso o tomarlo para mejorar su bienestar, vale la pena determinar la dosis correcta para usted. Este procedimiento se lleva a cabo de forma estrictamente individual.
- No debe intentar tomar una dosis diaria de una sola vez, con la esperanza de perder peso rápidamente. Es importante recordar que el proceso de lucha contra el sobrepeso es muy largo y todo debe suceder gradualmente, por lo que debe ser paciente y cumplir estrictamente con las reglas de uso de la linaza para bajar de peso.
- Los nutricionistas recomiendan beber aceite de linaza para bajar de peso una cucharada al día y aumentar gradualmente la dosis en el transcurso de un mes hasta alcanzar dos cucharadas.
- Si se usa lino para adelgazar, al mismo tiempo es necesario aumentar la cantidad de líquido consumido por día. Es deseable que esta cifra sea de al menos 2 litros de agua por día.
Recetas para adelgazar con lino
Como resultado del uso bastante prolongado de este producto en la difícil lucha contra la obesidad, los nutricionistas han desarrollado y probado una gran cantidad de una amplia variedad de recetas.
Puede beber lino para deshacerse de los depósitos de grasa no solo en granos enteros, sino también molidos, usarlo como un producto independiente o agregarlo al plato principal.
Hoy en día, existen varias recetas para hacer infusiones y decocciones de lino. Estas ayudas pueden ayudarlo a perder peso y mejorar significativamente su salud en general. Cada método tiene sus lados positivo y negativo. Lo más importante es elegir el remedio más eficaz para ti.
Semillas de lino enteras
Para beber semillas de lino enteras para bajar de peso, primero debes enjuagarlas con abundante agua. Luego, el producto se vierte con agua tibia y se deja durante varias horas.
Después del tiempo especificado, la linaza se puede usar como una simple adición a casi cualquier plato. En el caso de que se tome lino todos los días, no solo puede perder peso de manera efectiva, sino también fortalecer su propia salud, saturar el cuerpo con valiosos oligoelementos y vitaminas.
No consumas demasiado lino. El hecho es que tales acciones no conducirán a una pérdida de peso acelerada, pero pueden afectar negativamente el estado general de salud, es decir, el hígado.
Necesitas tomar semillas de lino para combatir la obesidad en ciclos. La tasa diaria es de 30 g, el curso tiene una duración de 14 días, luego se realiza la misma pausa. Si es necesario, puede realizar un segundo curso.
Lino con kéfir
De acuerdo con la receta, debe adherirse a un esquema bastante complejo de usar lino con kéfir para perder peso. El curso se divide en varias semanas:
- Durante la primera semana, debe beber 1 vaso de kéfir al 1% con 1 cucharada de semillas de lino. Esta bebida se toma tres veces al día unos 30 minutos antes de las comidas.
- Durante la segunda semana, se repite el mismo esquema que en la primera, pero se aumenta la dosis: 2 cucharadas de semillas de lino por 1 vaso de kéfir.
- En la tercera semana de perder peso, se toman 3 cucharadas de semillas de lino por 1 vaso de kéfir al 1%.
Hay varios consejos para hacer kéfir con semillas de lino para perder peso: el curso consta de tres semanas, la bebida se consume todos los días. Luego se toma un descanso durante tres semanas y se lleva a cabo un segundo curso, si es necesario. Es importante recordar que está estrictamente prohibido exceder la dosis máxima de semillas de lino por vaso de kéfir, de lo contrario existe el riesgo de causar un daño grave a su propia salud.
Decocción de semillas de lino
- Para preparar el caldo, debe tomar semillas de lino (30 g) y verter agua (500 ml).
- La mezcla se pone a fuego lento y se deja un rato hasta que hierva.
- La composición debe hervirse a fuego lento durante unos 60 minutos hasta que esté completamente cocida y se agita constantemente.
- El caldo preparado para bajar de peso debe beberse antes de las comidas.
- El curso completo de pérdida de peso es de 10 días.
Infusión de semillas de lino
- Se toma un recipiente que retiene el calor (se puede usar un termo).
- Se vierten 30 g de semillas de lino en 500 ml de agua caliente.
- El recipiente está sellado y envuelto en una manta tibia.
- La mezcla se coloca en un lugar oscuro y se deja durante 12 horas.
- Después del tiempo especificado, la mezcla se puede tomar para bajar de peso.
- Debe beber 1 vaso al día unos 30 minutos antes de la comida principal.
Cóctel de lino
- Para combatir la obesidad, puede utilizar un cóctel elaborado con semillas de lino y jugo de zanahoria fresco.
- Por un vaso de jugo, se toman 30 g de semillas de lino (puede reemplazar 3-4 cucharadas de aceite de linaza).
- La mezcla se deja unos 15 minutos para que se hayan asentado todos los elementos beneficiosos.
- Puede tomar una bebida de este tipo antes y después de una comida, además, no solo es muy nutritiva, sino también bastante sabrosa.
Kissel de linaza
Las semillas de lino se utilizan para hacer harina, que es tan saludable como el aceite. Se puede utilizar para hornear y ayuda en la lucha contra el exceso de peso. Los nutricionistas han desarrollado varias recetas para hacer pan bajo en calorías, productos horneados y halva con la adición de harina de linaza. Pero la más deliciosa y eficaz fue la gelatina hecha con harina de lino.
Kissel se prepara de acuerdo con la siguiente receta:
- Necesitará tomar 2 cucharadas. l. harina de lino y 1 litro de agua.
- Todos los componentes están mezclados.
- La mezcla se coloca en la estufa y se calienta hasta que la harina se disuelva por completo.
- Se pueden usar sabores adicionales si se desea.
- La gelatina terminada debe enfriarse un poco, después de lo cual se recomienda usarla todos los días con el fin de perder peso.
Contraindicaciones para el uso de lino para adelgazar
El lino es un producto muy útil y ayuda a adelgazar, pero su uso tiene ciertas limitaciones:
- Está prohibido exceder la dosis establecida de lino, de lo contrario, el cuerpo causará un gran daño.
- Las semillas de lino contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos (glucósidos cianogénicos), cuyo nivel en el cuerpo no debe aumentar. Estas sustancias se encuentran en varios alimentos, pero en las semillas de lino en mayor cantidad.
- El lino y los productos que lo contienen no se recomiendan para su uso durante el embarazo y la lactancia, así como en presencia de una tendencia a enfermedades del tracto gastrointestinal.
El lino ayuda en la lucha contra la grasa corporal, pero solo se puede lograr un efecto positivo si sigue las reglas simples para el uso de este valioso producto. Como resultado, no solo se normaliza el peso, sino que el cuerpo también está saturado de sustancias útiles, lo que mejora la salud.
Más información útil sobre las propiedades de las semillas de lino para adelgazar en el siguiente video:
