¿Quieres construir un cuerpo perfecto? Luego, estudie las características del aminoácido taurina, que no solo restaura, sino que también forma nuevas fibras musculares después de un entrenamiento agotador. Un nivel insuficiente de taurina en el cuerpo conduce a las siguientes consecuencias: la visión se deteriora, el tono del músculo esquelético disminuye, aparece la ansiedad, aumenta la excitabilidad, disminuye la inmunidad, disminuye la libido, los niños pueden tener anomalías en el desarrollo, se pueden desarrollar enfermedades del hígado y del páncreas.
Reglas de uso de taurina
La taurina se utiliza en la industria alimentaria y deportiva. Esta sustancia se ha convertido en uno de los principales ingredientes de un gran número de complementos nutricionales deportivos. También debe tenerse en cuenta que algunos suplementos tienen niveles de taurina más altos que el promedio diario. La persona promedio necesita 400 miligramos de taurina por día.
En los suplementos deportivos, se utilizan con mayor frecuencia de 400 a 1000 miligramos de la sustancia. Sin embargo, esto no debe temerse, aunque el cuerpo no puede asimilar más de lo que debería. El único efecto secundario de una sobredosis puede ser el malestar estomacal, que solo puede ocurrir si consume más de cinco gramos de taurina.
Entre todos los complementos nutricionales que contienen taurina, cabe destacar 3: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion y Taurin NOW.
Efectos secundarios de la taurina
En Internet, puede encontrar información sobre los efectos negativos de la taurina en el cuerpo humano, pero es hora de disipar este mito. En muchos sentidos, esta opinión fue influenciada por las bebidas energéticas, que también contienen taurina. Sin embargo, estos productos no tienen nada que ver con la nutrición deportiva y suelen tener un efecto negativo en el organismo.
Es importante entender aquí que esto no se debe a la taurina, sino a otros ingredientes que componen las bebidas energéticas. Pero incluso estos aditivos, en primer lugar, representan un cierto peligro solo para las personas que padecen enfermedades del sistema cardiovascular, sistema nervioso central, como insomnio, hiperexcitabilidad, etc.
La sobredosis de taurina es casi imposible. Si cree que esta sustancia ingresa a su cuerpo en cantidades insuficientes con los alimentos, también puede usar taurina de manera segura.
Vea un video sobre el uso de taurina en los deportes:
Por lo tanto, todas las conclusiones sobre el daño de la taurina al cuerpo humano son incorrectas. Todos los estudios realizados hasta la fecha confirman los enormes beneficios que aporta la sustancia al organismo. No importa cuánto sintetice el cuerpo taurina, sus capacidades son limitadas. Esto sugiere que la taurina es necesaria en los deportes, ya que los atletas están expuestos a un estrés físico grave.
