Cómo tensar los senos: las formas más efectivas

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Última modificación: 2024-01-12 18:07

Las principales causas de ptosis de las glándulas mamarias. Los métodos más efectivos para tensar los senos son: nutrición, cremas, mascarillas, compresas, duchas de contraste y ejercicios efectivos. Tratamientos de salón y tensado quirúrgico.

Los senos caídos no solo son una vista estéticamente poco atractiva, sino también una fuente inagotable de complejos de mujeres, mal humor e insatisfacción con uno mismo. Además, el busto, que ha perdido su forma debido al estiramiento de la piel o una disminución del tejido adiposo, presenta muchos inconvenientes cotidianos: requiere sujetadores especialmente fuertes, se forma una dermatitis del pañal debajo del calor del verano y no se puede por más tiempo permitirse un top ligero con tirantes … Contras sólidas y ni una sola ventaja.

¿Por qué se caen los senos?

La mayoría de las niñas que aún no han encontrado el problema de la flacidez o la ptosis, parece que esto puede suceder solo en dos casos: debido a la edad o la lactancia. Pero, de hecho, la lista de razones que pueden estropear la forma de uno de los principales adornos de la apariencia de una mujer es mucho más amplia.

Entonces, ¿por qué se hundieron los senos?

1. La edad … Con el tiempo, el nivel de colágeno y elastina en el cuerpo femenino disminuye, la cantidad de humedad en las células disminuye y las hormonas estrógenos ya no funcionan tan diligentemente para llenar el busto con tejido glandular. La piel pierde su elasticidad, se estira, los músculos se debilitan y el resultado de todo esto es un pecho flácido.
2. Nacimiento de un niño … Mientras que el cuerpo de la mujer la prepara intensamente para el próximo papel de madre, sus senos se llenan y crecen, a veces de manera bastante significativa. Después del parto, los volúmenes recién adquiridos se derriten gradualmente, pero si la glándula mamaria ha logrado cambiar durante este tiempo y la piel está fuertemente estirada, no puede tomar su forma anterior. Lo más ofensivo es que los senos caídos después del parto pueden aparecer incluso sin amamantar, aunque esto último aumenta las posibilidades de que la mujer tenga ptosis, especialmente si ocurre en una posición fallida.
3. Pérdida de peso inadecuada … Se sabe que las chicas con curvas tienen un busto muy impresionante, que se basa en tejido adiposo. Si una belleza corpulenta decide perder peso con la ayuda de dietas estrictas y huelgas de hambre, la grasa comenzará a quemarse más rápido de lo que la piel tendrá tiempo de tensarse, y una mujer delgada tendrá que decidir qué hacer con los senos caídos. Y si tiene que perder un peso realmente serio de más de 10-15 kg, es posible que la piel no pueda "sentarse" al tamaño deseado, incluso con una pérdida de peso gradual.
4. Estilo de vida incorrecto y malos hábitos … Los senos hermosos y tonificados son la suerte de las niñas o las mujeres que se cuidan bien, llevan un estilo de vida saludable y no descuidan la actividad física. La mala postura, la falta de ejercicio, la mala alimentación, los cigarrillos, el alcohol y el aseo irregular son el camino más seguro para la flacidez temprana.
5. Enfermedades, especialmente hormonales.… Varias patologías a menudo conducen a una disminución en la cantidad de tejido glandular, seguida de "desinflado" de la mama.
6. Herencia … Las mujeres que no tienen senos caídos después de amamantar o subidas de peso, han invertido una cantidad increíble de trabajo en cuidarla o están naturalmente dotadas de tejido conectivo más denso. Recuerda cómo están las cosas con esta delicada parte del cuerpo de tu abuela y tu madre, y podrás hacer predicciones más o menos seguras sobre el futuro de tu busto.
7. Demasiado grande … Los senos pequeños permanecen erguidos y elásticos por más tiempo, los senos grandes comienzan a tender hacia el suelo más rápido. Por desgracia, nadie canceló la gravedad.
8. Ropa de cama mala … Un sostén mal ajustado es mucho más peligroso para la forma de los senos de lo que piensas.

¡Nota! Incluso la aparición de flacidez relacionada con la edad puede retrasarse significativamente, sin mencionar otros casos de ptosis. Más rápidamente, la forma del busto se estropea no por el embarazo o los años pasados, sino por la pereza y la complacencia en los malos hábitos.

¿Cómo apretar los senos?

Por supuesto, a cualquier mujer le gustaría no enfrentarse nunca a la ptosis, o al menos ver sus signos lo más tarde posible. Pero en el ajetreo y el bullicio de la vida moderna, a menudo no tenemos suficiente tiempo y energía para una prevención completa que comenzamos a pensar en la forma del seno cuando está lejos de ser perfecto. ¡Pero es demasiado pronto para desesperarse! No importa qué senos caídos, después del parto, la pérdida de peso o debido a la edad, hasta que su condición se vuelva catastrófica, puede tomar algunas medidas para que el busto vuelva a estar en forma. Pero es mejor sintonizarse inmediatamente con el gran trabajo, los cambios deseados no sucederán por sí mismos.

Nutrición apropiada

No será tan fácil para una mujer de mediana edad restaurar una hermosa forma a un busto "flotante", como para una niña apretar sus senos, que han perdido levemente su elasticidad y densidad. En el primer caso, una nutrición adecuada ayudará poco, excepto que ralentizará el proceso de ejecución, pero en el segundo hay muchas razones para esperar el éxito.

Funciones de potencia:

• Beba más agua, té sin azúcar (verde, blanco, de hierbas) y jugos frescos, hasta 2 litros por día.
• Asegure la ingesta de una cantidad suficiente de proteínas en el cuerpo en forma de carne de ave, requesón, kéfir.
• Come más mariscos. Los omega-ácidos que contienen mantienen los tejidos jóvenes y elásticos, mientras que las vitaminas y minerales tienen un efecto beneficioso sobre el estado de la piel. En ausencia de suficientes mariscos, las cápsulas de aceite de pescado vendrán al rescate.
• Con los senos caídos, según las revisiones, se recomienda usar aceite de linaza: 1 cucharada. l. por día. Debido a los estrógenos vegetales, contribuye a una mejor plenitud del busto, aunque el efecto logrado se desvanece rápidamente, si simplemente deja de tomar el medicamento.
• Apóyese en frutas, verduras y verduras, una fuente inagotable de una variedad de vitaminas y fibra. Los cítricos merecen una atención especial por su vitamina C, que mantiene la elasticidad de la piel.
• Cambie el pan común por el salvado y cocine las gachas con más frecuencia.
• Coma alimentos salados, ahumados y con almidón con menos frecuencia y, al mismo tiempo, reduzca la cantidad de azúcar en el menú y deje de tomar café.

¡Nota! Para no preguntarse cómo apretar el pecho después de perder peso, ya durante la dieta, asegúrese de consumir al menos 1500 kcal por día.

Cremas para el cuidado de los senos caídos

La nutrición y la hidratación de alta calidad de la piel restauran su frescura y su capacidad para resistir la gravedad por más tiempo, y el masaje suave durante la aplicación de la crema mejora el flujo sanguíneo y tiene un buen efecto sobre los músculos que sostienen el busto.

Para que sus senos le queden bien en casa, elija cremas con los siguientes ingredientes:

• colágeno y elastina;
• ácido hialurónico y alfa lipoico;
• péptidos;
• vitaminas A, C, E;
• aceites cosméticos grasos;
• proteínas de trigo;
• extractos de plantas, principalmente algas.

Hay cosméticos de estrógeno en el mercado que hacen que sus senos se vean un poco más llenos y parezcan más apretados. Sin embargo, no reemplazarán a los implantes y no harán frente a la ptosis severa, y para evitar problemas con las hormonas, solo se pueden usar después de consultar a un médico.

En la foto crema Milky Piggy Super Elastic Bust Cream para el pecho a un precio de 600-1400 rublos.

Los 5 mejores remedios para fortalecer y levantar los senos:

• Crema reafirmante antigravedad de Organic Kitchen … Combina Rosa Damasco, Simmondsia China, Jojoba, Karité y Semillas de Girasol, realzada con Royal Orchid y Asiatic Centella. Hidrata, nutre, suaviza, hace que la piel sea más elástica y tersa. Fabricado en Rusia. Cuesta 90-120 rublos. por 100 ml.
• Cuidado eficaz de los senos Sexi Mama de Bielenda … La crema lifting está diseñada para usarse antes del parto para prevenir la flacidez del busto, pero también se puede usar después para restaurar la forma de los senos. Acelera la regeneración, alivia la irritación, elimina las sensaciones dolorosas durante la alimentación, tensa, fortalece, sin embargo, junto con extractos de plantas naturales, contiene sustancias sintéticas. Fabricado en Polonia. Cuesta 300-400 rublos. por 125 ml.
• Crema intensiva para escote y pecho, cuidado reafirmante y lifting de busto push-up … Aporta firmeza y frescura a la piel gracias al extracto de algas y almendro, fortalece con extractos de roble y saúco. Suaviza, fortalece, previene la decoloración. Producido en la República Checa. Cuesta desde 550 rublos. por 75 ml.
• Crema de busto de Palmer … Tonifica la piel, devuelve la elasticidad a los tejidos, hace que las estrías sean menos notorias. El principal ingrediente activo es el complejo Bio C-Elaste, que incluye elastina, colágeno, aceites de argán y almendras dulces, extracto de centella asiática, y todo esto se complementa con vitamina E, cacao y manteca de karité. La crema se produce en EE. UU. Cuesta de 600 a 1300 rublos. por 125 ml.
• Crema de busto súper elástico Milky Piggy de Elizavecca … Fortalece la piel de la mama, la vuelve suave y elástica, estimula la producción de sus propios lípidos. Contiene colágeno de piel de cerdo, aceite de oliva, aceite de rosa, cera de abejas, extracto de lavanda. Fabricado en Corea del Sur. Cuesta de 600 a 1400 rublos. por 100 ml.

Cómo usar crema para tensar los senos:

1. Elija un producto marcado como "Para el escote" o "Para el pecho". Aplicar una crema para el rostro o las manos en una zona delicada, por muy buena que sea, sería un error.
2. Dar preferencia a las cremas con abundancia de ingredientes naturales, sin olor brillante.
3. Elija un producto acorde a las necesidades de su piel: anti-envejecimiento, maternidad, hidratación, etc.
4. Use la crema todos los días, sin importar cuánto desee omitir el procedimiento e irse a la cama lo antes posible.
5. 1-2 veces por semana antes de aplicar el producto, pelar la piel del escote.
6. Acompañe el procedimiento para aplicar la composición con masaje, esto a menudo da buenos resultados. Difícilmente podrás apretar los senos en casa como una masajista profesional, pero puedes hacer que tu piel y músculos sean más elásticos.

¡Pero no confíes solo en la crema! Coma bien, haga ejercicios para el pecho y use mascarillas y compresas con regularidad. Recuerda, tu neceser debe contener al menos 1 producto para el pecho con filtros UV.

¡Consejo! Antes de entrar en acción, desnúdate hasta la cintura, párate frente a un espejo y toma algunas fotos de calidad. Al comparar la apariencia de los senos caídos antes y después del esfuerzo, puede hacerse una idea de su efectividad.

Mascarillas caseras para senos caídos

En la foto, una máscara para los senos caídos.

Las mascarillas caseras con efecto lifting, hidratante profundo y nutritivo realzarán el efecto de las cremas compradas. Use su ayuda al menos 1-2 veces a la semana, y la apariencia de su busto mejorará significativamente.

Mascarillas caseras para ayudar a tensar los senos caídos:

• Con avena … 2 cucharadas. l. vierta los copos con agua hirviendo para obtener una papilla espesa. Deje que la avena se hinche correctamente, escurra el exceso de líquido y agregue 2 cucharaditas. aceite graso y la misma cantidad de miel. Frote la mezcla tibia en la piel limpia del seno, sin pasar por los pezones, déjela actuar durante 15 minutos y enjuague con agua tibia.
• Con crema agria … Batir medio vaso de crema agria o crema con 2 cucharadas. l. aceite cosmético y 1 huevo. Lubrique la piel de los senos, espere de 15 a 20 minutos y lávese.
• Con arcilla … Diluir 100 g de arcilla blanca con leche tibia para obtener una pasta líquida y lubricar la piel del pecho. Espere hasta que se seque y enjuague bien.
• Con gelatina … Disuelva 1 cucharada. l. gelatina en 3 cucharadas. l. agua, dejar que se hinche y encender un pequeño fuego. Cuando la mezcla se vuelva homogénea, retírela del fuego, agregue sus ingredientes nutritivos e hidratantes favoritos: aceite vegetal, miel, jugo de aloe vera, el contenido de las cápsulas de Aevita, etc. Aplicar la mascarilla sobre la piel limpia del seno, esperar 20 minutos y enjuagar..
• Con pepino … Mezclar gachas de pepino rallado en el rallador más fino con clara de huevo y esparcir la masa sobre la piel de la pechuga. Después de secar, enjuague bien con agua tibia.
• Con chocolate … Romper media barra de chocolate amargo en trozos pequeños y derretir al baño maría. ¡Asegúrese de que la masa fundida no queme la piel! La mascarilla es buena en su forma pura, pero si la mezclas con 1 cucharada. l. Una cucharada de crema espesa, aceite cosmético, posos de café, jugo de naranja o una buena pizca de canela sería aún mejor.

¡Nota! No olvide que las mascarillas cosméticas suelen ser causa de alergias y los aceites esenciales pueden provocar quemaduras e irritación. Establezca una regla para probar cualquier compuesto nuevo en un pequeño parche de piel en su muñeca.

Compresas para senos caídos

Dado que no es fácil apretar los senos en casa, las mascarillas deben alternarse con compresas. Por ejemplo, humedecer una servilleta de lino con jugo de chucrut o pepino rallado en un rallador fino, aplicar sobre el pecho, calentar con una plancha caliente con una toalla gruesa y dejar actuar durante 30 minutos. Si la piel reacciona normalmente a las compresas, puede frotar el jugo durante la noche.

Se recomienda lubricar la piel limpia del seno con aceite cosmético tibio, después de lo cual debe cubrirse con una película adhesiva y una toalla caliente, y luego es conveniente acostarse durante aproximadamente media hora.

Los más adecuados para el cuidado del busto son la manteca de karité, la jojoba, el cacao, las almendras dulces, el germen de trigo, las semillas de uva, las aceitunas y el lino.

Si reacciona con normalidad a los aceites esenciales, agregue unas gotas de aceite aromático de anís, geranio, ylang-ylang, ciprés, avellano, enebro, romero, eneldo, lúpulo o salvia a la base grasosa de la compresa.

Ducha de contraste para senos caídos

Otra forma eficaz para que una mujer apriete sus senos es el hidromasaje y una ducha de contraste. Sin embargo, estos procedimientos darán el resultado deseado solo si se siguen completamente algunas reglas simples.

Debe tomar una ducha de contraste todos los días o 3 veces por semana, al menos 10 minutos. Durante el procedimiento, el agua fría y tibia (¡pero no caliente!) Se alternan, mientras que el agua fría debe completar el procedimiento.

Durante la ducha de contraste, se recomienda realizar un hidromasaje en la zona del pecho. Es necesario ajustar la ducha y establecer una corriente de fuerza media, que, por así decirlo, dibuja círculos estrictamente a lo largo del perímetro del cofre. Haz al menos 10 círculos.

Al masajear el área debajo del pecho, el chorro de agua se fortalece y durante el masaje de las glándulas mamarias es muy débil. Al realizar el masaje, debe intentar no dirigir el chorro directamente a la zona del pezón.

Procedimientos cosmetológicos para senos caídos

En la foto, biorrevitalización de los senos caídos.

La nutrición, las máscaras caseras y los cosméticos listos para usar ayudan en la primera etapa muy inicial de la ptosis. Si se trata de cambios obvios, un cirujano plástico o un maestro en un salón de belleza puede decirle cómo levantar los senos caídos. Y dado que la mayoría de las mujeres intentan evitar toparse con un bisturí hasta el final, comencemos con métodos más conservadores.

Cómo levantar los senos caídos en un salón de belleza:

• Masaje … Aquí se encuentran disponibles varias opciones: manual clásico, consistente en frotar, vibrar y golpear, aspirar, que se realiza con una lata manual o un aparato especial, aquamasaje correctivo con chorro de agua. Puede dar preferencia al masaje oriental exótico, cuando se utilizan raspadores y rodillos de jade, así como al masaje puntual. Todos ellos mejoran la microcirculación sanguínea, saturan los tejidos con oxígeno y aceleran los procesos metabólicos. El número total de sesiones se determina individualmente, el costo de cada una varía de 600 a 3000 rublos.
• Microcorrientes … La piel tratada con un sérum especial está expuesta a corrientes de impulso, por lo que los nutrientes penetran en capas más profundas de lo que ocurre cuando se aplica una crema regular. Se mejoran las características de calidad de la piel, se estimulan los músculos del pecho. Para que aparezcan resultados visibles, debe pasar por aproximadamente 15 sesiones, cada una de las cuales costará 400-2000 rublos.
• Mioestimulación … Este es un tipo de ejercicio para los senos caídos, que los músculos no están bajo el mando del cerebro, sino bajo la influencia de una corriente eléctrica de baja amplitud. Los músculos vuelven a tonificarse, se activa la linfa y el flujo sanguíneo, la piel se tensa, la flacidez desaparece, la turgencia se nivela. El curso completo es de 12 a 15 procedimientos, una sesión cuesta de 500 a 5000 rublos.
• Mesoterapia … La saturación de la piel de la mama con cócteles de vitaminas y minerales a través de una serie de inyecciones también conduce a buenos resultados. El costo promedio de una sesión es de 4000-5000 rublos, en total, se requieren de 3 a 10 procedimientos.
• Biorrevitalización … Otro método de inyección que suministra ácido hialurónico al tejido mamario para hidratar la piel y estimularla para que produzca su propio colágeno y elastina. Una sesión de biorrevitalización requerirá una inversión de 2500-10000 rublos, y en total deberá pasar por 3-7 procedimientos.

¡Nota! Los baños con sal marina y las envolturas con algas y lodo curativo tienen un efecto menos pronunciado.

Levantamiento de senos quirúrgico

Desafortunadamente, no siempre es posible tensar el seno sin cirugía. La etapa expresada de ptosis requiere medidas más radicales en forma de apelación a un cirujano plástico.

Tipos de plásticos de mama caídos:

• Mesothreads … Se insertan bajo la piel hilos delgados hechos de polidioxanona, caprolactona, ácido poliláctico y otros materiales modernos, a menudo con baño de oro. Con su ayuda, se crea un marco que mantiene el cofre en la posición deseada. Las desventajas del método son que es adecuado solo para senos pequeños, y algunos tipos de hilos se disuelven después de unos años y el busto vuelve a caer. El costo se calcula individualmente, dependiendo del material de los hilos y su número.
• Levantamiento de senos quirúrgico o mastopexia … Dependiendo del grado de ptosis, una elevación periareolar (eliminación del exceso de piel alrededor del pezón), vertical (con una incisión de tejidos alrededor de la areola y verticalmente hasta el pliegue torácico) o de anclaje (con una incisión adicional a lo largo del pliegue torácico) se puede utilizar, lo que permite eliminar el exceso de piel, levantar la areola e incluso remodelar la mama. Se presta especial atención en la cirugía plástica moderna a la calidad de las suturas, que, si el cirujano tiene la experiencia necesaria, prácticamente desaparecen después de 3-6 meses. La desventaja de la operación es el alto costo de 100,000 rublos.
• Levantamiento de senos con implantación … Si no solo necesita deshacerse del exceso de piel, sino también agregar volumen al busto, se combina un levantamiento con la introducción de implantes, que se colocan en una especie de "bolsillo" de los propios tejidos corporales del cliente.

Aunque en algunos casos el paciente puede insistir en elegir uno u otro método de apriete, es mejor confiar la solución a este problema al cirujano. Lo principal que se requiere del cliente es encontrar un especialista de confianza, y él ya te dirá qué hacer si los senos se caen: qué hacer primero, qué métodos dejar en caso de emergencia y cuáles evitar.

Ejercicios para senos caídos

Una de las principales causas de la flacidez de los senos grave es el tono muscular debilitado. Para tensarlo y restaurar la elasticidad de los músculos, debe realizar regularmente una serie de ejercicios simples (se recomienda hacer esto con crema o aceite de coco):

1. Debe arrodillarse y descansar las manos en un sofá o una plataforma especial ubicada a una distancia de 1 m del cuerpo. Los brazos están doblados a la altura de los codos, y debes intentar alcanzar el soporte con el pecho, luego volver a la posición inicial. Se realizan al menos 20 repeticiones.
2. Las piernas están separadas al ancho de los hombros, la mano izquierda se coloca en la cadera, la mano derecha se realiza 3 lo más grande posible en la dirección de la espalda. Luego se cambian las manos y se hace una repetición. Para cada mano, debes hacer al menos 10 repeticiones.
3. Tumbado en el suelo, los brazos abiertos en diferentes direcciones. Se realiza la inhalación, los brazos se tensan tanto como sea posible y el pecho se eleva ligeramente. Entonces necesitas relajarte y exhalar. Se necesitarán al menos 20 repeticiones.
4. Los brazos a la altura del pecho están doblados a la altura de los codos, las palmas están conectadas. Durante unos 10 segundos, debe presionar las palmas de las manos una contra la otra, luego debe relajarse. Tardará unas 20 repeticiones.

Se recomienda realizar estos ejercicios para los senos caídos todos los días, para que al cabo de unas semanas se note que los músculos van adquiriendo tono.

Cuando practique deportes, asegúrese de usar un sostén especial de ajuste, que se puede comprar en casi cualquier tienda. Debes elegir un modelo que cubra completamente tu pecho. La ropa interior debe ser del tamaño adecuado: un sostén ajustado dificulta la respiración y uno muy holgado no brinda el soporte necesario.

Hay un punto más importante: el lino debe estar hecho solo de material natural (el algodón se considera una opción ideal). Está estrictamente prohibido usar un sostén hecho de tela sintética, porque no solo la piel no podrá respirar, sino que existe el riesgo de alergias graves y poros obstruidos.

Un sostén deportivo debe tener costuras ocultas y tirantes anchos que no se te claven en la piel. Vale la pena dar preferencia a un modelo que tenga un broche en la parte posterior, para que los ganchos no provoquen sensaciones desagradables.

Cómo tensar los senos - mira el video: