Descubra cómo masajear adecuadamente su abdomen para iniciar el proceso de quema de grasa y si esta es una forma efectiva de combatir la grasa subcutánea. En el deseo de verse atractivas, las mujeres están listas para casi cualquier cosa. La mayoría de las veces, para resolver el problema, recurren a estrictos programas de nutrición dietética y ejercicios agotadores en el gimnasio. Esto les permite obtener buenos resultados, pero muy a menudo persiste el problema de la grasa abdominal alta.
Esto es bastante comprensible, porque es en esta zona donde el cuerpo almacena grasas, que contienen aminas que son importantes para los humanos. Es con este hecho que el cuerpo no quiere separarse fácilmente de ellos. Sin embargo, el masaje abdominal para adelgazar en casa puede solucionar el problema. Ahora la popularidad de este procedimiento está aumentando constantemente, porque nadie duda de su eficacia. Incluso los médicos están de acuerdo con esta opinión y suelen recomendar masajes a sus pacientes.
¿Cómo afecta el masaje al tejido adiposo?
Tenga en cuenta que el masaje abdominal para adelgazar en casa permite actuar sobre los tejidos adiposos y acelera la lipólisis en esta zona del cuerpo. Hablando sobre la efectividad del procedimiento, es necesario considerar los mecanismos del efecto del procedimiento en el cuerpo:
- Debido al efecto mecánico sobre la piel, se aceleran los procesos de renovación de las estructuras celulares. Como resultado, la calidad de la respiración de la epidermis mejora, los procesos metabólicos se mejoran, las toxinas se eliminan activamente del cuerpo y se estimula la actividad del sudor y las glándulas sebáceas.
- Mejora la circulación sanguínea y el flujo linfático. Esto conduce a una mejora en la calidad de la nutrición de la piel y a un aumento en los indicadores de su elasticidad.
- El masaje del abdomen para bajar de peso en el hogar no puede afectar directamente los tejidos adiposos, pero la estimulación de varios procesos contribuye a la rápida quema de grasa.
- El procedimiento le permite combatir eficazmente la celulitis. El principal motivo de la aparición de este defecto cosmético es la formación de una gran cantidad de puentes entre las células adiposas. Debido al efecto mecánico sobre los tejidos adiposos, se aportan a esta zona una gran cantidad de nutrientes, que son necesarios para activar el proceso de reabsorción de los puentes.
- El masaje, entre otras cosas, puede eliminar la congestión en los órganos internos y aumenta significativamente la tasa de peristalsis del tracto intestinal.
¿Quién está contraindicado en el masaje abdominal para adelgazar?
Aunque el masaje abdominal en casa para bajar de peso es una forma muy eficaz de combatir la grasa, no debe comenzar el procedimiento de inmediato. Esto se debe al hecho de que el masaje en algunos casos puede ser perjudicial para la salud y primero debe consultar a un médico. Estas son las principales contraindicaciones para el procedimiento:
- Calor.
- La presencia de enfermedades inflamatorias agudas.
- Daños en la piel y enfermedades de la piel.
- Si tiene predisposición al sangrado.
- Neoplasias malignas o benignas.
Además, no puede masajear aquellas áreas de la piel en las que se encuentran las marcas de nacimiento. Bueno, la última contraindicación es el período de embarazo, aunque esto es comprensible sin palabras.
Técnica de masaje abdominal para adelgazar en casa
Se utilizan varios tipos de masajes para combatir la grasa abdominal, como agua, miel, pellizco, chino, etc. Es bastante obvio que todos difieren desde un punto de vista técnico, y hoy veremos estas características. Para obtener el máximo resultado del procedimiento, debe familiarizarse con las reglas básicas para su implementación.
Reglas de masaje
Estas son reglas universales que debe cumplir, independientemente del tipo de masaje abdominal elegido para adelgazar en casa:
- Puede obtener un resultado positivo del procedimiento solo si se lleva a cabo regularmente. Es necesario realizar masajes diariamente durante todo el curso.
- No puede realizar el procedimiento después de comer. Masajee al menos una hora antes de una comida o 120 minutos después de una comida.
- Todos los movimientos deben realizarse en el sentido de las agujas del reloj.
- Para potenciar el efecto, se recomienda seguir el programa de nutrición dietética. En primer lugar, debe renunciar a los dulces, los alimentos picantes y fritos, así como a las bebidas alcohólicas.
- El ejercicio también conducirá a mejores resultados.
- No debe mostrar un celo excesivo durante el procedimiento, para no lastimarse.
El procedimiento ya está disponible en casi todos los salones de belleza y, si lo desea, puede utilizar sus servicios. Sin embargo, el costo del masaje en esta situación no será barato y, a menudo, las mujeres realizan masajes abdominales para adelgazar en casa.
Variedades de masaje abdominal para adelgazar en casa
Es hora de hablar sobre los tipos de masajes para adelgazar más populares y efectivos. Además, esos tipos de procedimientos, que se discutirán a continuación, no implican la presencia obligatoria de conocimientos o habilidades serios. Esta es otra razón de la gran popularidad de este procedimiento entre las mujeres. Después de estudiar detenidamente todas las recomendaciones, podrá lograr excelentes resultados por su cuenta.
- Pellizcar masaje. Este tipo de procedimiento le permite tratar eficazmente los tejidos adiposos ubicados a los lados y en el abdomen. Muy a menudo, el masaje de pellizco se utiliza como fase preparatoria antes de otros procedimientos mecánicos. La tarea principal del procedimiento es amasar los tejidos adiposos y los músculos abdominales. Con la ayuda de un masaje de pellizco, puede eliminar los procesos estancados, así como combatir eficazmente la celulitis. Necesita acostarse boca arriba y relajar los músculos de su cuerpo. Se debe aplicar una crema anticelulítica o aceite de masaje sobre la piel, aunque el procedimiento se puede realizar sin utilizar los medios anteriores. Tome el pliegue graso de su abdomen con las yemas de los dedos y toque lentamente la piel, como pellizcándola. Recuerde que debe moverse en el sentido de las agujas del reloj. Después de completar cada turno anterior, es necesario aumentar la presión. La duración del masaje es de 10 o 15 minutos.
- Masaje de agua. Este es un procedimiento muy simple y requiere una ducha. Este tipo de masaje no solo te ayudará a deshacerte de la grasa más rápido, sino que también mejorará la elasticidad de la piel e incluso normalizará el tracto intestinal. Dirija un chorro de agua de la ducha hacia su estómago y páselo por la superficie. También debe cambiar periódicamente la presión del agua y su temperatura. Recomendamos comenzar con una diferencia de temperatura de cinco grados. La duración del masaje es de cinco a diez minutos.
- Masaje con ventosas. Para este tipo de masaje hay que adquirir latas de silicona. Acuéstese boca arriba y limpie la piel de su abdomen con una solución o loción alcohólica. Luego, debe aplicar aceite de masaje en la superficie del abdomen. Fija los frascos en tu estómago para que quede un máximo de un centímetro y medio de piel en el interior. Mueva las latas con un movimiento circular o en zigzag. La duración máxima del procedimiento es de siete minutos. Si tiene la piel delicada, al principio pueden quedar moretones en ella. Sin embargo, el cuerpo se adapta lo suficientemente rápido y desaparecerán por sí solos. Tenga en cuenta que el procedimiento está contraindicado para las venas varicosas. Si le han diagnosticado esta enfermedad, le recomendamos que dé preferencia al procedimiento con agua.
- Masaje de miel. Según muchas mujeres, el masaje con miel es la forma más agradable de combatir la grasa. Es muy importante utilizar solo miel natural. Este producto tiene la capacidad de aumentar significativamente la tasa de eliminación de escorias y toxinas. Debido al efecto mecánico sobre los tejidos adiposos, se descomponen rápidamente y la piel se vuelve elástica y suave. Mezcle dos cucharaditas de miel y diez gotas de aceite esencial. Aplica esta mezcla en tus manos y comienza a darte palmaditas en la barriga. La duración máxima del procedimiento es de un cuarto de hora. Durante este tiempo, la miel debe convertirse en una masa espesa con un alto índice de viscosidad. También recomendamos alternar las palmaditas con golpes simples. Una vez finalizada la sesión, se debe lavar la miel y, para hidratar la piel, utilizar vinagre de sidra de manzana, que, entre otras cosas, tiene fuertes propiedades quemagrasas.
- Masaje chino. También es un procedimiento bastante sencillo con el que obtendrás grandes resultados. La palma izquierda debe colocarse sobre el ombligo, cubriéndola en la parte superior con la mano derecha. Empiece a girar en el sentido de las agujas del reloj durante un minuto. Para el mismo lapso de tiempo, muévase en la dirección opuesta.
- Masaje de drenaje linfático. Este procedimiento permite acelerar el flujo sanguíneo y los procesos de utilización de metabolitos en las estructuras celulares. Este tipo de masaje puede ser una forma eficaz de combatir la obesidad. Antes de comenzar el procedimiento, debe vaporizar la piel y luego aplicar aceite de masaje sobre ella. Comience a realizar movimientos de caricias en la zona del ombligo, aumentando gradualmente el radio de acción sobre la piel. Recuerde que los movimientos deben dirigirse solo en el sentido de las agujas del reloj. Después de acariciar, comience a dar palmaditas y pellizcos. La duración máxima de un procedimiento es de diez minutos.
Cómo hacer un masaje abdominal para bajar de peso, ver a continuación:
