Cuáles son los períodos de crisis en la vida de una persona, los motivos de su aparición a distintas edades, signos y formas de superación. Los períodos de crisis en la vida son un proceso fisiológico normal, causado por un cambio en los valores y actitudes de la vida. Estas etapas obligatorias del desarrollo de la personalidad ocurren en la mayoría de las personas, pero proceden de manera diferente para todos. Si una persona está lista para cambiar y desarrollarse, entonces no debería haber problemas con el estado psicológico, pero a menudo las crisis conllevan el desarrollo de diversas fobias, complejos y depresiones. A menudo, las personas se conducen a sí mismas a un estado del que solo un psicólogo puede ayudar a salir.
El concepto y las tesis del período de crisis en la vida humana
Una crisis es siempre un período importante en la vida de una persona asociado con la toma de una decisión fatídica. Traducido del idioma griego significa "separación de caminos", por lo que este estado de ánimo también se llama "un giro del destino".
Cualquier período de crisis interna se desarrolla en el contexto de un estilo de vida ya familiar, cuando una persona se acostumbra a una determinada forma de vida, regularidad y condiciones de comodidad. Pero en un momento se produce un colapso y un estado psicológico inestable lo priva de apoyo, de la confianza de que su vida es realmente lo que necesita. Una persona tiene nuevas necesidades. Durante estos períodos, las personas entran en conflicto con el mundo que les rodea, se sienten infelices con todo lo que les rodea. Pero de hecho, según los psicólogos, la esencia de la crisis radica en el conflicto interno y la incapacidad de una persona para aceptar la realidad, el deseo de hacerla ideal. En este contexto, surge una protesta y luego comienza la búsqueda de soluciones. Es importante que se encuentren y que la persona dirija toda la energía acumulada a su implementación.
El concepto de período de crisis incluye las siguientes tesis básicas:
- Cualquier crisis es un período psicológicamente difícil que debe aceptarse y experimentarse.
- Este período de ninguna manera puede considerarse un callejón sin salida. Estas contradicciones acumuladas entran en conflicto con su "yo" interior.
- Siempre hay formas de salir del período de crisis de la vida, que se esconden en la acción, la realización de necesidades y deseos.
- La crisis experimentada contribuye a la formación del carácter, al desarrollo de fuertes cualidades volitivas.
- Después de una etapa difícil, la persona gana confianza y tiene un nuevo modelo de comportamiento cómodo.
Los puntos de inflexión pueden ocurrir por una variedad de razones relacionadas con la vida personal, el trabajo o la salud. Se trata de situaciones individuales, pero hay una serie de las llamadas “crisis de edad obligatoria” por las que atraviesan todas las personas y una persona no puede influir en su inicio.
Las principales causas de los períodos de crisis
La aparición de una crisis a distintas edades es un patrón que indica el desarrollo de una personalidad. Además de los aspectos fisiológicos, hay varias otras razones importantes para la aparición de tales períodos.
Qué lleva al surgimiento de una crisis:
- Lesión … Esto puede ser un trauma que experimenta un niño durante el nacimiento o una persona que sufrió en la primera infancia. Estos factores influyen en el curso de la crisis y su duración.
- Formación de personalidad y formación del carácter.… Esto sucede cuando una persona ya tiene cierto conjunto de información sobre el mundo que le rodea y comienza a utilizar plenamente el conocimiento adquirido: manipular, exigir, estudiar los límites de lo permitido.
- Influencia de otros … Los padres, amigos, cónyuge, conocidos y compañeros juegan un papel importante en el inicio de la crisis. En ocasiones, una frase lanzada, una riña o una determinada situación negativa pueden servir de ímpetu. Estas circunstancias hacen pensar en las prioridades de la vida, pueden llevar a un análisis de logros, insatisfacción y, como resultado, una crisis.
- La búsqueda de la excelencia … Una persona se desarrolla a lo largo de su vida, pero hay períodos en los que no está satisfecho con su apariencia, el nivel de salarios o el estado de la vivienda. Esto también se convierte en la razón del inicio del período de crisis. Las personas que establecen altos estándares para sí mismas son especialmente susceptibles a esto.
- Un cambio brusco en la forma de vida habitual.… Esto puede ser una transición a un nuevo trabajo, una mudanza a otra ciudad o un nuevo apartamento. En este contexto, pueden aparecer nuevas necesidades y deseos, el individuo desarrollará reflexiones, experiencias internas que desembocarán en una crisis.
Tenga en cuenta que durante una crisis, una persona siempre se enfrenta a una elección, y la elección que hace depende de qué tan exitosa será su vida en el futuro.
Los principales signos de un período de crisis en la vida
Una persona que está atravesando un punto de inflexión en la vida puede distinguirse simplemente de la multitud por síntomas visuales: una mirada errante, una mente decaída. También hay una serie de signos internos que caracterizan esta condición:
- Mirada vacía … Uno tiene la impresión de que una persona está pensando constantemente en algo propio. A menudo, las personas en crisis se sumergen tanto en sí mismas que ni siquiera responden cuando el interlocutor se dirige a ellas.
- Cambios de humor … A primera vista, una persona puede estar completamente tranquila y de repente comenzar a llorar o reírse salvajemente ante una broma banal. Todo depende de la edad del individuo. Por ejemplo, a los adolescentes les resulta difícil controlar sus emociones negativas y las personas en edad madura ya saben cómo controlarse a sí mismas.
- Negativa a comer y dormir.… A veces de forma consciente, y a veces debido a la tensión nerviosa, una persona no puede comer ni dormir normalmente.
- Pesimista o demasiado optimista sobre el futuro … La emocionalidad excesiva es inherente a las personas durante estos períodos: tienen planes y deseos, pero algunas personas caen en depresión porque no pueden realizarlos, mientras que otras comienzan a crear el efecto de una actividad vigorosa. Estas dos opciones no son la norma en la vida cotidiana y se consideran una señal clara de que una persona está experimentando estrés interno.
Cualquier crisis de edad no debe ser reprimida por el individuo ni por los padres cuando se trata de puntos de inflexión en los niños. Solo vivir esta situación y salir de ella con nuevos modelos de conducta permitirá evitar los trastornos psicológicos.
Características de los períodos de crisis de diferentes años de vida
En cada etapa de crecimiento y cambios en el mundo interior de una persona, le espera una cierta crisis de edad. En la infancia estos estados pasan desapercibidos para el niño, aquí el comportamiento de los padres juega un papel muy importante. Por primera vez, una persona se enfrenta conscientemente a una crisis en la adolescencia. Este es un período muy importante en el que, por un lado, es necesario darle al niño la oportunidad de tomar decisiones por sí mismo y, por otro lado, protegerlo de las consecuencias negativas de estas decisiones. En la edad adulta, también hay lugar para las crisis, principalmente por la incapacidad de aceptar la realidad y la sed de nuevas impresiones.
Las crisis de los niños en la vida
La vida de una personita desde los primeros minutos de existencia comienza con el estrés. La llamada crisis del recién nacido es el primer punto de inflexión cuando lucha por su vida y gana tomando su primer aliento.
Las siguientes crisis infantiles aparecen en diferentes etapas del desarrollo de un niño pequeño:
- En el primer año de vida … La razón es la primera distancia consciente de la persona más cercana: la madre. El niño comienza a caminar, ampliando sus horizontes. Y también el bebé aprende a hablar y ya puede hablar con fragmentos de palabras nativas. Esto genera una excitación emocional, una necesidad urgente de hacer todo por su cuenta: averiguar qué tipo de objeto es, tocarlo e incluso probarlo. En este momento, es mejor que los padres simplemente observen al niño, sin interferir con el aprendizaje del mundo, eliminando los objetos peligrosos obvios de su alcance.
- En el tercer año … La crisis infantil más expresada emocionalmente, que se caracteriza por varios síntomas a la vez: una reacción negativa asociada a la actitud de una persona hacia otra, terquedad, deseo de que se tengan en cuenta las migajas, protesta contra el orden doméstico, deseo de emancipación. de adultos. De hecho, en este momento el niño quiere hacerlo todo por sí mismo, rompe los lazos con los adultos, comienza un período de separación de su propio “yo”. En este momento, es muy importante dejar la migaja de amor por el mundo que lo rodea, para mostrarle que este mundo lo ama. Solo los niños con tanta confianza crecen para ser optimistas, sin miedo a tomar decisiones y asumir la responsabilidad de sus vidas.
- En el séptimo año … Se trata de una "crisis escolar", que se caracteriza por la adquisición de nuevos conocimientos, el inicio del proceso de pensamiento, cuando el niño ya puede reflexionar y analizar sus acciones. Durante este período, los niños experimentan el síntoma del "caramelo amargo": se retraen en sí mismos, fingen que nada les molesta y ellos mismos pueden sufrir. Emocionalmente, experimentan un gran estrés, porque su vida después de ir a la escuela cambia drásticamente, comienzan a formarse lazos sociales. Aquí es muy importante el apoyo de los padres, su máxima participación en la vida de un niño de primer grado.
Períodos de crisis de la vida de una persona en la juventud
La transición a la edad adulta también está marcada por varios períodos de crisis. En este momento, el hijo de ayer ya debe tomar decisiones serias, ser responsable de sus acciones, poder administrar las finanzas. Muchos niños se separan de sus padres por primera vez y se van a estudiar. Este es un estrés fuerte, que educará la voluntad del niño o provocará una serie de acciones irresponsables.
Qué períodos de edad de crisis se distinguen en la adolescencia:
- En la adolescencia 12-16 años … Esta edad también se llama "transicional" y "difícil". En este momento, el cuerpo del niño cambia, se produce la pubertad y aparece el interés por el sexo opuesto. Desde el punto de vista psicológico, un hijo adulto se evalúa a sí mismo a través del prisma de percepción de otras personas. Para él, lo principal es lo que un amigo o amigo dijo sobre él, su vestido o su bolso. Es muy importante no colgar etiquetas al niño, no centrarse en sus defectos, porque en la edad adulta todo esto se convertirá en complejos. Se le debe dar al niño la confianza de que tiene muchas cualidades y méritos positivos, para que los desarrolle.
- Crisis de autodeterminación … Se observa a los 18-22 años, cuando una persona se da cuenta de que el maximalismo juvenil no siempre funciona y que no todo se puede dividir solo en “blanco” y “negro”. En este momento, se revelan muchas oportunidades a los jóvenes y es difícil elegir una opción correcta. Por lo tanto, las personas suelen cometer errores, no siguiendo sus sueños, sino lo que les impusieron sus padres, maestros, amigos. Durante este período, es importante escucharse a sí mismo y hacer una elección a favor de sus deseos, para poder defenderlos. Y también necesitas aceptarte y amarte a ti mismo con todos tus defectos.
Períodos de crisis del desarrollo de la personalidad en la edad adulta
Después de 30 años, cuando una persona ya ha elegido el rumbo del movimiento en la vida, se han determinado prioridades y metas, es posible que se sienta perturbado por un sentimiento de insatisfacción, pensamientos de la serie "¿cómo podría haberse desarrollado mi vida si …" puede abrumarlo. Esta es la primera señal de que los períodos de crisis de los años maduros están en la nariz.
Considere las características de los períodos de crisis en la edad adulta:
- 32-37 años … Una persona puede entrar en conflicto consigo misma. Al ver sus errores, ya no puede, como en su juventud, estar fácilmente de acuerdo con ellos y aceptar el hecho de su presencia. Por el contrario, comienza una lucha interna, probándose a sí mismo que no puede haber errores y que todas sus acciones fueron correctas. Hay dos formas de salir de esta crisis: aceptar los errores, ajustar el plan para el futuro y recibir un influjo de energía para su implementación, o aferrarse a la experiencia pasada y los ideales ilusorios, mientras se mantiene en su lugar. La última opción puede durar varios años y hacer que la persona se sienta extremadamente infeliz.
- 37-45 años … Período de la vida emocionalmente difícil, en el que tanto hombres como mujeres tienden a romper los lazos establecidos por el deseo de ir más allá, desarrollarse y conseguir lo que quieren. La familia, el trabajo, la vida cotidiana: todo esto puede parecer una "carga adicional" que tira hacia el fondo. Una persona llega a un entendimiento claro de que solo hay una vida y no hay ningún deseo de gastarla en una existencia insípida. La salida se ve en la interrupción de vínculos gravosos, la redistribución de deberes, un cambio en el campo de actividad para tener más tiempo libre para realizar sus propios objetivos.
- Después de 45 años … Este es el momento de la segunda juventud, cuando tanto hombres como mujeres dejan de medir su edad por los años que han vivido y comienzan a sentir su potencial interior para los años futuros. Durante este período, debido a los cambios hormonales, las mujeres se vuelven como adolescentes: su estado de ánimo a menudo cambia, se ofenden por cualquier motivo. Los hombres desarrollan el instinto masculino, de nuevo se esfuerzan por convertirse en conquistadores, por luchar por los suyos. Como dicen los psicólogos, a esta edad, puede agudizar la insípida relación matrimonial o encontrar una nueva pareja temperamental.
- Después de 55 años … Durante este período, hay una crisis prolongada, que implica la aceptación de varias verdades: tu cuerpo ha cambiado, tendrás que retirarte, la muerte es inevitable. Los psicólogos creen que lo peor para una persona en este momento es estar solo, sin tener que cuidar a nadie o ir a su trabajo favorito. Sin embargo, uno no debe desanimarse, la principal ventaja indiscutible de este período es que una persona tiene mucho tiempo libre, con el que soñó a lo largo de su vida. Ahora es el momento de usarlo, porque la edad madura no es una enfermedad, sino el momento en el que puedes permitirte viajar y relajarte. También es recomendable buscar un pasatiempo después de la jubilación para ocupar mucho tiempo. Es importante que el concepto de "vejez" no se convierta en sinónimo de pasividad. Este es un período de regocijo por los resultados de tu vida, tiempo que puedes dedicar solo a ti mismo.
Las etapas de transición en la vida deben tomarse con calma, pasando suavemente de un paso de la crisis a otro, dándose cuenta de que no será posible saltar sobre varios de una sola vez. Es importante salir de cada crisis enriquecido internamente, con un nuevo incentivo para futuros logros.
Cómo hacer frente a los períodos de crisis de la vida
Cualquier crisis es estrés para una persona, lo que puede provocar un deterioro en la salud y el rendimiento. Para evitar que esto suceda, debes seguir las reglas que te ayudarán a sobrevivir a los períodos de crisis del desarrollo de la personalidad:
- Encuentre un incentivo para levantarse de la cama … Incluso en tiempos de crisis, cada persona está rodeada de muchas pequeñas y grandes alegrías. Lo principal es encontrarlos. Esto podría ser la risa de su hijo mientras juega, un paseo matutino con el perro, una taza de su café favorito o una carrera diaria. Al principio, todo esto te parecerá mezquino y sin importancia, pero al hacer estos rituales, comprenderás que es a partir de tales alegrías que se construye la gran felicidad.
- Practica yoga o pilates … Durante los momentos difíciles de la vida, es importante aprender a relajarse tanto como sea posible, apagando no solo el cuerpo, sino también la cabeza. Estas prácticas te ayudarán a lidiar con esto y también tonificarán tus músculos.
- Date emociones positivas … En épocas de estrés, es muy útil pasear por los parques, ir a exposiciones, al cine para ver películas de comedia. Sonrisa, risa, alegría son la base que evitará que los pensamientos negativos te envuelvan. Esto también se aplica a los niños en crisis: bríndeles emociones más vívidas.
- Elogiarte a ti mismo … Haga esto en cada paso: logró atrapar el minibús - genial, logró enviar el informe a tiempo - también es su mérito. Necesitas aumentar tu autoestima.
- Quieres llorar - llorar … Controlar las emociones es dañino a cualquier edad, especialmente durante una crisis. Con lágrimas y gritos, sale lo negativo acumulado en el interior. Una persona está exhausta, limpia y se abre para encontrar nuevos logros.
- No entres en ti mismo … Recuerda, las crisis de la edad son un proceso natural, no puedes esconderte ni pasar de largo, es importante sobrevivir. Si lo encuentra difícil, solo y parece que no puede hacer frente a todos los pensamientos que se le han ocurrido, asegúrese de buscar la ayuda de un psicólogo.
¿Qué es un período de crisis en la vida de una persona? Vea el video:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Las personas solitarias, aquellas que han experimentado recientemente la muerte de un ser querido o pacientes con diagnósticos graves, son más propensas a sufrir averías en medio de la crisis. Para prevenir la depresión, estas personas deben recibir ayuda de sus amigos y familiares con su atención y participación.
