El artículo analiza las causas de la flacidez de los senos después del embarazo y proporciona formas de tensar las glándulas mamarias mediante envolturas, ejercicios y masajes. Un seno caído es una glándula mamaria que ha perdido su forma como resultado del debilitamiento de los ligamentos y músculos. Este proceso ocurre con la edad, pero para muchas mujeres los senos se hunden después de completar la lactancia.
¿Por qué se hunde el pecho?
En medicina, los senos caídos se llaman mastoptosis. Como resultado de este proceso, la parte superior de la glándula se vuelve plana. El pliegue se resalta y el pezón y la areola cambian su primera posición inicial.
Las principales causas de la flacidez de los senos
Primero, averigüemos cuáles son las principales razones por las que las mujeres tienen senos caídos:
- Envejecimiento … Este es un proceso fisiológico que no puedes evitar. A la edad de 40-50 años, ocurre la involución de la glándula, un proceso opuesto a su desarrollo. El tejido muscular ya no puede sostener el órgano. Se forma un pliegue pronunciado debajo de la glándula. Además, no importa el tamaño del órgano, incluso si la mujer no amamantó, las glándulas aún se comban y se deforman.
- Embarazo y lactancia … Vale la pena señalar que es posible prevenir la flacidez después de la alimentación si hace ejercicio con regularidad. Durante la lactancia, las glándulas mamarias se inflaman y aumentan de tamaño. Incluso un pecho de tamaño 2 puede aumentar a 4 o 5. Una vez finalizada la lactancia, la leche desaparece, respectivamente, los lóbulos y los conductos permanecen estirados. La piel no se va a ninguna parte y los músculos se vuelven flácidos.
- Tamaño de pecho grande … Incluso en las mujeres jóvenes que aún no se han convertido en madres, los senos se hunden, esto se debe a su gran peso. El aparato ligamentoso simplemente no puede mantener un órgano pesado en la misma posición.
- Debilitamiento de los músculos debido a una posición inadecuada del cuerpo.… Debido a estar en una posición estática durante mucho tiempo, el órgano se estira. El trabajo constante en la computadora o en la oficina en la mesa contribuye a la rápida flacidez de la glándula mamaria.
¿Por qué se caen los senos después de amamantar?
Los senos se caen más después de completar la lactancia. Muchas mujeres creen que la alimentación es la causa de la flacidez. De hecho, incluso durante el embarazo, la glándula mamaria se prepara para alimentarse. La cantidad de tejido muscular disminuye, el porcentaje de grasa aumenta. Los lóbulos y conductos lechosos aumentan de tamaño. Pero en gran medida, la propia mujer tiene la culpa de los senos caídos.
Razones de los senos caídos después de la lactancia:
- Organización inadecuada de la lactancia materna … Ahora, las enfermeras trabajan en los hospitales de maternidad para establecer la lactancia materna. Pregunte en detalle sobre el archivo adjunto correcto. La mayoría de las mujeres alimentan a su bebé mientras están sentadas usando una almohada especial. En esta posición, el órgano, después de extraerle la leche, disminuye y se estira bajo la acción de la gravedad. Si tiene senos pequeños, alimente a su bebé acostado. Entonces, la leche se extrae principalmente no de la areola, sino de las axilas. Por lo tanto, el cofre se aprieta rápidamente.
- Archivos adjuntos raros … Muchas mujeres siguen las viejas reglas al alimentarse. Hacen un intervalo entre aplicaciones de 3 horas. Esto no se puede hacer. Al principio, mientras la lactancia es inmadura, el pecho puede llenarse mucho y volverse pedregoso. La mujer se ve obligada a expresarse constantemente, lo que conduce a una producción aún mayor de leche. Alimente a su bebé cada 1,5 a 2 horas. Los médicos recomiendan hacer esto a pedido. Su cuerpo calculará rápidamente cuánta leche necesita su bebé por toma. En consecuencia, las porciones serán más pequeñas y el pecho conservará su forma.
- Adjuntos desiguales … Cambie el órgano con cada alimentación, de lo contrario se producirá más leche en una glándula y menos en la segunda. Después de completar la lactancia, corre el riesgo de tener senos de diferentes tamaños. Después de todo, uno se verterá más y el segundo menos.
- Colar a mano … Cuando bombea, está tirando de sus senos hacia abajo por su cuenta. Para evitar la formación de grandes cantidades de leche, no extraiga las últimas gotas después de la alimentación. La mama es el órgano que responde a la estimulación. Cuanto más se vacía, más se vierte. Si hay mucha leche al inicio de la lactancia, utilice un extractor de leche para extraerla.
¿Qué procedimientos para el seno ayudarán a restaurar la forma?
Por supuesto, no podrá restaurar la elasticidad de sus senos usando solo productos cosméticos. Solo un enfoque integrado ayudará a que la glándula encaje.
Recetas de mascarillas para reafirmar los senos
Enumeramos los medios efectivos para senos elásticos y una breve guía para la preparación y uso de máscaras basadas en ellos:
- Cereales … Vierta 200 ml de agua hirviendo sobre un vaso de cereal. Cubra el recipiente con una tapa y déjelo reposar durante 20 minutos. Aplica la mascarilla en el pecho y el cuello y deja que se convierta en una costra. Enjuague con agua corriente. Termina con una ducha de contraste. Esta mascarilla elimina las partículas muertas de la piel y satura la epidermis con humedad.
- Mantequilla y manzanas … Para preparar una mezcla curativa, combine 100 g de mantequilla y 70 g de puré de manzana en un tazón. Puede comprar puré ya preparado en frascos o simplemente moler manzanas en un rallador fino. Aplique esta papilla en una capa espesa en el pecho y el cuello. Calentar la mascarilla con una toalla y dejar actuar durante 1 hora. Es recomendable aplicarlo después de un ligero masaje.
- Productos lácteos … En un plato, muele 150 g de requesón con 100 g de crema agria. Agregue 30 g de miel líquida a la papilla resultante y revuelva bien. Extienda la mascarilla uniformemente sobre los senos con las palmas. Déjalo actuar durante 30 minutos. Enjuague bajo una ducha tibia.
- Nata y yemas … Esta mascarilla fortalece perfectamente el pecho, por lo que puede usarla con seguridad antes y durante el embarazo. Mezclar 120 g de crema espesa con 2 yemas en un bol. Vierta 20 g de jugo de limón en la mezcla. Mezclar todo hasta que quede suave. Extender uniformemente sobre la piel y mantener durante 30-35 minutos.
- Menta y cera de abejas … Verter 20 g de hierbabuena seca con 200 ml de agua hirviendo y dejar tapado durante 20 minutos. Agregue 30 g de cera de abejas al caldo y revuelva. Vierta 20 ml de aceite de oliva. Aplique esta pomada grasosa en su piel. Puede cubrirse los senos con una toalla. Déjelo encendido durante 30 minutos.
- Quelpo … Esta mascarilla elimina las estrías y hace que las glándulas mamarias sean elásticas. Mezcle 20 g de polvo de algas marinas con 50 g de crema agria. Masajea la papilla resultante sobre la piel. Envuelva un paño sobre sus senos y déjelo por 40 minutos.
- Patatas y nata con miel … Hervir una papa con piel. Pelarlo y triturarlo hasta obtener un puré. Agregue 40 ml de aceite de girasol y 20 g de crema a la masa. Revuelva y vierta 20 ml de miel líquida. Revuelva bien y extienda sobre la piel. Déjalo actuar durante 50 minutos. Después de tal procedimiento, el seno se vuelve sedoso y elástico.
Cómo apretar los senos en casa con masaje
El masaje aumentará el suministro de sangre a sus senos y los hará más firmes. El masaje tanto en el salón como en casa se realiza de acuerdo con el mismo método, por lo que no es necesario pagar de más a la esteticista.
Técnica de masaje de levantamiento de senos:
- Presión … Con las yemas de los dedos, presione el pecho desde la areola hasta la clavícula. Lubricar la piel con aceite antes del masaje. Esto deslizará tus dedos. Tienes que mezclarlos como en un trineo. No se realiza tal manipulación desde abajo. Repite los movimientos con los dedos, moviéndolos desde el pezón hasta la axila.
- Vibración … Esta técnica es ideal para mujeres con piel flácida. Coloque su mano derecha sobre su seno caído después del parto y coloque su mano izquierda debajo de la glándula mamaria. Mueve tus palmas sin levantarlas de tu piel. De esta manera, su pecho temblará de lado a lado.
- Masaje al vacío … Se realiza con un accesorio especial de silicona o goma. Lubrique sus senos con aceite o gel y tome el accesorio. Aprieta y aplícalo en tu pecho. La punta de silicona debe pegarse a tu piel. Ahora mueva el masajeador desde el pezón hasta la axila y la clavícula.
- Masaje de drenaje linfático … Puedes hacerlo por ti mismo. La esencia del masaje es el flujo de la linfa debido al masaje del área por encima de la clavícula, debajo de ella y debajo de las axilas. Para hacer esto, aplique un poco de aceite en sus senos. Cierre el puño y presione suavemente con los nudillos para moverse desde el área entre los senos hasta el hombro. Con las yemas de los dedos, amase el área debajo de la clavícula, los movimientos también deben ser de abajo hacia arriba.
- Masaje con cubitos de hielo … Puede usar agua corriente para hacer hielo, pero es mejor preparar una decocción de hierbas. Para hacer esto, vierta una cucharada de hierbas de menta con 250 ml de agua hirviendo y déjela por 20 minutos. Vierta el caldo en moldes y prepare hielo. Ahora coloque un cubito de hielo cerca del pezón, encima y con una ligera presión, muévalo desde el pezón hasta la axila. Puedes usar un cubo de hielo para hacer movimientos circulares sobre el pecho.
Cómo tensar los senos caídos con métodos populares
La medicina tradicional para el levantamiento de senos utiliza no solo hierbas medicinales y tarifas, sino también todos los productos disponibles en cada refrigerador.
Recetas de medicina tradicional para la belleza de los senos:
- Compresa de geranio y sal marina … Vierta la tintura de geranio en un recipiente y la solución de sal marina en el otro recipiente. El líquido debe estar tibio en el primer recipiente y frío en el segundo. Remoje un paño en líquido tibio y aplíquelo en su pecho. Retire el paño y aplique una compresa fría de solución salina. Cambie las compresas a medida que se calienten y enfríen.
- Tintura de pepino … Pelar el pepino y rallarlo. Verter 200 ml de alcohol y dejar actuar durante 7 días. Sature el algodón con tintura y lubrique el pecho. No es necesario enjuagar la loción. El procedimiento se realiza por la mañana y por la noche.
- Yodo … Tome un hisopo de algodón y sumérjalo en la solución de yodo. Dibuja una malla en la parte superior del cofre. Realice el procedimiento todas las mañanas.
- Aceite de col y ricino … Coge una col y córtala. Puedes moler en una licuadora hasta obtener una papilla. Deje caer la mezcla de repollo en una gasa y exprima el jugo. Agregue 50 g de aceite de ricino al líquido y frote la mezcla en la piel de su seno. Necesitas usar la herramienta a diario.
¿Cómo puedes apretar tu pecho con ejercicio?
Se pueden obtener buenos resultados haciendo ejercicio regularmente para fortalecer los músculos pectorales. Por supuesto, ningún ejercicio devolverá la elasticidad a las glándulas mamarias, así que combine los ejercicios con máscaras y envolturas.
Ejercicios para fortalecer las glándulas mamarias:
- Párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros. Coloque la mano derecha en el hombro izquierdo y la mano izquierda en el derecho. Parecerá un abrazo. Intente tensar los músculos de su brazo mientras hace esto. Repite 15 veces.
- Los ejercicios con mancuernas se consideran los más efectivos. Para hacer esto, acuéstese en el piso con una manta enrollada debajo de su espalda. La espalda debe estar ligeramente levantada. Lleva un peso de 1-2 kg en cada mano. Levante los brazos rectos por encima del pecho y sepárelos. Repite 15 veces. Es recomendable hacer tres enfoques.
- Presione sobre una silla. Ponte de rodillas y apóyate en el asiento de la silla. La superficie sobre la que se apoya debe ser firme y estable. Arrodillándose, flexione los codos y estírelos. Haz algún tipo de flexiones. Esta es la versión lite.
- Ponte de pie para el próximo ejercicio. Cruza los brazos, como los monjes al rezar, con los codos mirando hacia los lados. Aprieta tus palmas y suéltalas. Necesitas hacer 15 presiones.
- Acuéstate en el piso. Mantenga las piernas rectas y el cuerpo relajado. Levanta los brazos rectos por encima de la cabeza y luego bájalos hasta las caderas. Repite el ejercicio 20 veces. Trate de no doblar los codos.
Cómo tensar los senos con envolturas corporales
El proceso de envoltura generalmente comienza con la limpieza de la piel. Para hacer esto, use un gel de ducha suave y frote. Después de eso, la composición se aplica a la piel y se cubre con una película. Encima del celofán, debes envolver el cuerpo con una toalla. Es mejor acostarse debajo de las sábanas. El tiempo de envoltura es de 20 a 60 minutos. La masa terapéutica no se aplica a los pezones ni a la areola.
Recetas para fortalecer las envolturas mamarias:
- Frutas … Para preparar la mezcla, muele un plátano y unas fresas en una licuadora. Agregue crema al puré. Aplicar una mezcla espesa sobre la piel y envolver con papel de aluminio. Aislar y dejar actuar durante una hora.
- Envoltura rosa … Para el procedimiento, use pétalos de flores secos. Para hacer esto, tritúrelos en harina y agregue 40 g de crema a 30 g de polvo. La crema grasa resultante se aplica en el pecho durante 15 minutos. No olvide envolver todo en una toalla.
- Nuez … Cáscara 4 nueces. Triturar las nueces para que suelten la mantequilla. Mezclar los trozos con una cucharada de miel y 30 g de nata. Masajea la papilla sobre la piel, evitando el área alrededor de los pezones. Déjelo debajo de la envoltura de plástico y la toalla durante 20 minutos.
- naranja … Mezclar 150 g de requesón con crema agria. Exprime el jugo de una naranja en la mezcla. Transfiera la papilla a una gasa o un paño. Aplique la compresa en su pecho y cuello. Envuelva en plástico y espere 30 minutos.
- Patata … Ralla 3 papas crudas. Agregue 30 g de miel y 50 g de aceite vegetal a la papilla. Vierta 3 yemas de huevo de codorniz más. Remueve la mezcla y aplícala en el pecho. Cubrir con film transparente o papel pergamino y dejar reposar durante un cuarto de hora.
Cómo apretar los senos después del parto - mira el video:
No seas perezoso y tómate un tiempo para ti. Después de todo, las envolturas y las máscaras se pueden hacer mientras se hace la tarea. Pronto notarás que tus senos están firmes y hermosos.
