Descubra cómo perder peso rápidamente y sin dañar la salud comiendo trigo sarraceno simple, y qué beneficios tiene esta dieta para el cuerpo. La dieta del trigo sarraceno es uno de los métodos más populares y efectivos para adelgazar, con el que puedes lograr una figura ideal y no dañar tu propia salud. En solo 7 días de consumir trigo sarraceno, puede perder alrededor de 5-10 kg de exceso de peso. Pero, si las reglas de la nutrición de trigo sarraceno se utilizan durante varios meses, el resultado final será impresionante. Sin embargo, antes de comenzar a perder peso con trigo sarraceno, debe leer detenidamente todas las recomendaciones y contraindicaciones.
Los beneficios del trigo sarraceno para el organismo
Por primera vez, se cultivó trigo sarraceno en la India. Hace un par de siglos se le llamaba "arroz negro" y "trigo negro". Este cereal ganó popularidad debido a que ayudó a saciar la sensación de hambre durante mucho tiempo.
Hoy en día, los platos de trigo sarraceno se preparan con mucha frecuencia, porque mucha gente lo ama y lo respeta. Los granos de trigo sarraceno contienen una gran cantidad de proteínas vegetales, incluidas las vitaminas P y B. Gracias a estas propiedades beneficiosas, el trigo sarraceno se convierte en un valioso producto energético. En el caso de que se utilice con frecuencia este tipo de cereal, mejora el sueño de la persona, aumenta significativamente la resistencia al estrés, se fortalecen los folículos pilosos, las placas ungueales y la estructura de la piel. Además, el trigo sarraceno es un cereal que puede convertirse en un sustituto en toda regla de la carne.
Sin embargo, estos están lejos de todas las cualidades positivas que posee el trigo sarraceno. Los cereales tienen una composición única en la que el potasio, el hierro, el calcio y el magnesio se equilibran de forma óptima. Estas sustancias contribuyen a un aumento en el nivel de formación de eritrocitos en la sangre, la tez de la cara se vuelve fresca, la presión arterial y el peso se normalizan, se elimina la depresión, los dientes y los huesos se vuelven fuertes y fuertes.
El trigo sarraceno también tiene propiedades medicinales pronunciadas. Contiene una gran cantidad de rutina, que fortalece eficazmente el sistema circulatorio y previene el sangrado. Los nutricionistas aconsejan comer papilla de trigo sarraceno con la mayor frecuencia posible, especialmente si existe una enfermedad tan desagradable como varices, artritis, reumatismo o hemorroides.
Si come platos de trigo sarraceno un par de veces a la semana, no puede temer el colesterol alto y la esclerosis senil. El corazón se fortalece, los vasos devuelven elasticidad.
El trigo sarraceno es un producto imprescindible que debe estar presente en la dieta de las personas que viven en grandes centros industriales o en zonas con mala ecología. Contiene un gran complejo de sustancias útiles y tiene el mismo efecto que un sorbente. Como resultado, el cuerpo se deshace rápidamente de metales pesados, toxinas tóxicas, radionúclidos y toxinas.
La base de la dieta de trigo sarraceno para bajar de peso
Para perder peso y no dañar su propio cuerpo, debe saber cómo cocinar adecuadamente el trigo sarraceno y cómo usarlo. En el corazón de la pérdida de peso rápida está la sustitución de los alimentos, que se consumen todos los días, por trigo sarraceno al vapor.
Los pequeños granos marrones son una valiosa fuente de fibra natural. Este, como un cepillo natural, recorre las paredes internas de los intestinos y realiza su limpieza eficaz. Además, el trigo sarraceno contiene una gran cantidad de carbohidratos, por lo que este producto es simplemente ideal para seguir una dieta dietética y no puedes preocuparte de que el hambre te moleste.
Si planea perder peso con esta dieta, no puede cocinar papilla simple de trigo sarraceno. Es importante insistir en los cereales dietéticos por la noche. Lo mejor es usar un termo o una cacerola para esto. En primer lugar, el cereal se clasifica necesariamente y se lava con agua fría. luego se cuece al vapor trigo sarraceno: se toma 1 parte de cereal y se vierte con 3 partes de agua. La composición se deja durante la noche para que se infunda bien. Está estrictamente prohibido agregar sal y diversas especias, ya que no se pueden consumir durante la dieta.
Puede comenzar a perder peso directamente por la mañana. Todo el contenido del termo se divide en porciones pequeñas e iguales que se deben consumir a lo largo del día. Se recomienda beber papilla con agua sin gas. El líquido se puede consumir en cantidades casi ilimitadas. También es útil en este momento beber kéfir dietético bajo en grasas, pero no más de 1 litro por día.
El trigo sarraceno al vapor, cocido sin sal, no tiene el sabor más agradable, lo que puede llevar al deseo de interrumpir la pérdida de peso. Puede evitar esto agregando algunas hierbas frescas picadas al plato.
La mayoría de las personas que siguen una dieta de trigo sarraceno pueden enfrentar un problema tan desagradable como debilidad general, dolores de cabeza intensos y fatiga. Esta es una reacción completamente normal, ya que el cuerpo comienza a sufrir una aguda deficiencia de azúcar, que está completamente ausente en el trigo sarraceno.
Para mejorar su bienestar y estado de ánimo, se recomienda disolver un poco de miel líquida natural (no más de 1 cucharada) en un vaso de agua mineral sin gas. Esta bebida debe beberse con el estómago vacío. También puede comer un poco de miel durante el día, especialmente si se siente cansado y débil.
Opciones de dieta de trigo sarraceno
Dependiendo de la fuerza de voluntad y las motivaciones, puede elegir la dieta de trigo sarraceno ideal para usted. Hoy en día, existen métodos rápidos que le permiten obtener el resultado en unos pocos días, pero pueden ser peligrosos para el cuerpo. También puedes utilizar dietas más largas, diseñadas para varias semanas, pero con un efecto más suave.
Si necesita poner su figura en buena forma en solo unos días, se recomienda seguir una dieta dura de kéfir y trigo sarraceno, que está diseñada para 3 días. En este momento, solo puede comer kéfir bajo en grasa con gachas de trigo sarraceno al vapor y siempre frescas. Debido a la estricta adherencia a esta dieta, es posible perder alrededor de 1-3 kg de exceso de peso.
Para obtener un resultado más brillante, se recomienda seguir la dieta durante una semana. Durante este período de tiempo, se pierden aproximadamente de 7 a 10 kg, pero esta cifra depende directamente del peso corporal inicial y del estilo de vida. Además, vale la pena abastecerse de paciencia y fuerza de voluntad, ya que en este caso, así como en una dieta de tres días, se permite usar solo trigo sarraceno sin sal y kéfir.
Puede comer trigo sarraceno con kéfir, agregando una pequeña cantidad de frutas sin azúcar, verduras frescas de temporada o albaricoques secos. La frecuencia de las comidas no tiene un horario estricto. Por la mañana necesitas comer 3-5 cucharadas. l. trigo sarraceno al vapor por la noche y beber un vaso de agua (caliente), con la adición de jengibre o canela (son estos productos los que contribuyen a una degradación más acelerada de los depósitos de grasa subcutánea existentes).
Durante el día, puede realizar pequeños ajustes en el menú, teniendo en cuenta sus propias preferencias gastronómicas. Por ejemplo, en una merienda es útil beber un vaso de kéfir para saciar el hambre y comer una manzana verde sin endulzar, para el almuerzo se puede comer una ración de trigo sarraceno, completándolo con unas hojas de lechuga, cocinar cereal al vapor con verdura o ensalada de frutas para la cena y use jugo de limón fresco para aderezar.
No debemos olvidarnos de la observancia del régimen de bebida correcto, evitando la deshidratación del cuerpo durante la dieta. La regla principal para una pérdida de peso saludable es consumir 2 litros de agua pura a lo largo del día. Por supuesto, no todos pueden beber líquidos en tales volúmenes, por lo que los nutricionistas recomiendan reemplazar el agua con té verde (sin azúcar) o decocción de hierbas.
La dieta del trigo sarraceno es más difícil para los amantes del café que no pueden vivir ni un día sin esta bebida. Durante el día, el cuerpo seguirá esperando una porción de cafeína, que ya se está convirtiendo en un hábito. Si es difícil incluso soportar un día sin café, se permite beber no más de una taza de esta bebida al día, pero solo sin azúcar.
Es importante recordar que durante la dieta, todas las porciones deben ser pequeñas y el intervalo entre comidas no debe exceder las 3 horas. Para que el proceso de pérdida de peso sea más intenso, debe olvidarse para siempre de los bocadillos tardíos. La última comida debe ser a más tardar 3,5 horas antes de acostarse.
Beneficios de la dieta del trigo sarraceno
Gracias al uso sistemático de trigo sarraceno en los alimentos, los procesos metabólicos en el cuerpo vuelven a la normalidad. Los principales signos de esto son la energía y la alegría. Los cambios positivos comienzan a manifestarse en los próximos días, una vez iniciada la dieta.
Esta dieta ayuda a mejorar significativamente el estado de la piel: se vuelve más suave, tersa y elástica. Las uñas también se fortalecen, se soluciona el problema de la caspa y el cabello se vuelve suave, manejable y sedoso.
El consumo regular de trigo sarraceno, a diferencia de otros alimentos ricos en calorías, no aumentará la pérdida de peso, a la vez que previene la deshidratación y proporciona una sensación de saciedad rápida y, lo que es más importante, duradera.
Entre las principales ventajas de la dieta del trigo sarraceno se encuentra la lucha contra los desagradables signos de la celulitis, que a menudo pueden sufrir las niñas. Este efecto se logra debido a la normalización de todos los procesos metabólicos, que se debe a las cualidades positivas del trigo sarraceno.
Pero la mejor cualidad de esta dieta es que el proceso de adelgazamiento continuará durante algún tiempo después de la finalización de la técnica, ya que el trigo sarraceno tiene un efecto prolongado.
Contras de la dieta de trigo sarraceno
El trigo sarraceno ayuda a eliminar con éxito incluso una fuerte sensación de hambre, pero es muy difícil consumir un solo tipo de cereal durante más de una semana, porque debe cocinarse sin agregar aceite y sal. A pesar de que este producto es bueno para el cuerpo, rápidamente se vuelve aburrido.
Después de la expiración de una dieta semanal de trigo sarraceno, no debe esperar que todos los kilos de más se disuelvan instantáneamente, ya que la pérdida de peso ocurre lenta y suavemente.
Esta técnica tiene limitaciones severas, por lo que debes abastecerte de paciencia angelical si quieres poner la figura en buena forma. Es importante no romperse en unos días y llevar el trabajo iniciado hasta el final.
Los nutricionistas no recomiendan seguir esta dieta durante más de 14 días, y después de 1 a 2 meses puede tomar otro curso. Este tiempo será suficiente para que el organismo se recupere de la dieta y consolide todos los resultados conseguidos.
A pesar de que esta dieta tiene ciertas contraindicaciones, las revisiones al respecto son en su mayoría positivas. Pero para obtener el efecto más llamativo, se recomienda no olvidarse del ejercicio regular.
Para obtener más información sobre la dieta de trigo sarraceno en la que estaba sentada Alla Pugacheva, vea este video:
