Descubra qué accesorios necesita para levantar pesas de campeonato en el banco de potencia. También veremos formas de usar vendajes en el levantamiento de pesas. Ahora, todas las organizaciones internacionales de levantamiento de pesas han permitido oficialmente que los atletas utilicen accesorios especiales. Se utilizan durante competiciones y entrenamientos. Estos incluyen zapatos especiales, un cinturón, leotardos, muñequeras, rodilleras y una camisa para el press de banca. Al usar accesorios en el levantamiento de pesas, los atletas han reducido significativamente el riesgo de lesiones. Echemos un vistazo más de cerca a todos los accesorios utilizados en el levantamiento de pesas con más detalle.
Accesorio n. ° 1: muñequeras
Diseñado para reducir el riesgo de lesiones y dolor en las muñecas. Exteriormente, las pulseras se asemejan a vendajes que son más pequeños. De acuerdo con las reglas, la longitud del vendaje para la pulsera es de 0,5 metros.
La mayoría de las veces, se utilizan los mismos vendajes como muñequeras que para las articulaciones de la rodilla. Al usar este accesorio, es muy importante apretar el vendaje con fuerza, pero esto no debe hacerse con mucha fuerza, ya que se puede cortar el flujo de sangre en las manos.
Accesorio n. ° 2: leotardo
A primera vista, un maillot de levantador de pesas parece un traje usado en levantamiento de pesas. Pero tras una inspección más cercana, es muy fácil encontrar las principales diferencias. En primer lugar, el material del maillot es muy resistente y, en segundo lugar, las costuras son mucho más resistentes.
El objetivo principal de este accesorio es proteger la espalda y la columna vertebral de lesiones. Además, a diferencia de un traje de levantamiento de pesas, el maillot protege el área de la ingle. Esto es necesario porque los levantadores de pesas tienen las piernas bien separadas y la ingle está muy cargada.
Además, el maillot se ajusta bien en las caderas, espalda y región pélvica, lo que reduce la movilidad de la articulación de la cadera y la protege de posibles lesiones.
Accesorio n. ° 3: camiseta (camisa)
La camiseta está diseñada para proteger al atleta cuando realiza el press de banca. Puede reducir el riesgo de lesiones en el pecho y los hombros. Se parece a una camiseta normal, pero está hecha de un material duradero, como el maillot.
La camiseta se ajusta muy bien a todo el cuerpo del atleta. Cuando se baja el equipo deportivo, la camiseta asume parte de la carga. En el movimiento inverso, la tela se contrae y ayuda al atleta a realizar el press de banca quitando el proyectil del pecho.
Accesorio n. ° 4: zapatos de levantamiento de pesas
Estos son zapatos especiales utilizados por levantadores de pesas y levantadores de pesas. La principal diferencia entre los zapatos de levantamiento de pesas y los zapatos comunes es el material del que están hechos y el tipo de cordones. Para la producción de zapatos de levantamiento de pesas, solo se usa cuero duro natural y el cordón se realiza a lo largo de toda la longitud.
Además, la rigidez de la suela aumenta significativamente, en la que el talón tiene dos centímetros de altura. Este zapato es ideal para hacer sentadillas. La pierna en el levantamiento de pesas está rígidamente fija y no se desliza hacia un lado. Gracias a la presencia de un talón, es mucho más fácil para un levantador de pesas mantener el equilibrio. En primer lugar, los zapatos de levantamiento de pesas están diseñados para proteger el tobillo de lesiones.
Accesorio n. ° 5: cinturón
El cinturón es un cinturón de múltiples capas hecho de cuero y se asemeja al levantamiento de pesas. La mayoría de las veces es más ancho en la parte delantera y trasera que en los lados. El cinturón mide diez centímetros de ancho.
El cinturón de levantamiento de pesas es más ancho por delante y más estrecho por detrás. Gracias a un rediseño y una espalda más ancha, la espalda de los levantadores de pesas es más segura. En general, puede usar un cinturón de levantamiento de pesas regular, ya que su ancho al frente es de gran importancia.
Si le das la vuelta al cinturón con la parte ancha hacia atrás, esto complicará mucho la realización de las sentadillas. Además, la parte delantera extendida permite sujetar mejor los músculos abdominales, lo que le permite reducir la presión del cuerpo. Aquellos deportistas que vayan a comprar un cinturón necesitan saber que existen dos tipos de cierres: automáticos y manuales. Un accesorio con cierre automático cuesta un poco menos y, a menudo, tiene un aspecto más atractivo. Pero tiene un punto negativo: durante la sentadilla, el cierre puede abrirse espontáneamente. Por esta razón, la mayoría de los atletas prefieren usar un cinturón abrochado a mano, que es más confiable.
Accesorio 6: Vendajes (vendajes para articulaciones de rodilla)
Los vendajes generalmente se denominan vendajes para las rodillas, que pueden reducir la carga sobre las rodillas y protegerlas de lesiones. Además, las sentadillas son algo más fáciles con ellas. Este es un accesorio muy útil en el levantamiento de pesas y no debe ignorarse ni siquiera durante las sesiones de entrenamiento.
Esto es especialmente cierto cuando se trabaja con grandes pesos. Envuelva los vendajes con fuerza y reducir el riesgo de lesiones depende de esto. Sin embargo, al igual que con las pulseras, es importante no exagerar ni bloquear el flujo sanguíneo en las piernas.
Estos son todos los accesorios que se utilizan en el levantamiento de pesas. En las competiciones, su uso es obligatorio, pero en el entrenamiento todo depende del deseo del deportista. Sin embargo, durante el entrenamiento, la probabilidad de lesión puede ser incluso mayor que durante la competición. Por esta razón, cuando realiza movimientos con grandes pesos de trabajo, no deben descuidarse algunos tipos de equipos.
Las mismas muñequeras, vendajes y cinturón serán de gran utilidad durante una sesión de entrenamiento. El motivo de la introducción del permiso para el uso de este equipo por levantadores de pesas se debe a la gran cantidad de lesiones. Para ganar torneos, los atletas tienen que levantar pesos pesados y la carga en las articulaciones y la columna es simplemente colosal. Con los accesorios de levantamiento de pesas, estos riesgos se reducen algo.
Por supuesto, no pueden eliminar por completo la probabilidad de daño, pero pueden reducir completamente el riesgo. Intente utilizar algunos de los accesorios durante su entrenamiento. Nadie necesita lesiones y el equipo lo ayudará a mantener su salud.
Para obtener más información sobre equipos de levantamiento de pesas, vea este video:
