¡Atención! El secreto ha sido desvelado para ganar masa muscular y llevar cargas pesadas en el culturismo tanto como sea posible sin perjuicio de la salud y con la máxima eficacia. La ribosa puede aumentar el almacenamiento de energía no solo de los músculos esqueléticos, sino también del corazón. El suplemento se puede utilizar para entrenamiento de alta intensidad, trabajo físico y condiciones isquémicas. La alta fuerza del efecto de la ribosa en el cuerpo se explica por la deficiencia de enzimas en el cuerpo, que son necesarias para su síntesis, si es necesario.
Con un fuerte consumo de ATP, las reservas de energía del cuerpo se restauran con bastante lentitud. Es este hecho el que explica la alta fatiga de los deportistas tras varios ejercicios de alta intensidad. Ribose puede corregir esta situación. Hoy aprenderá cómo se relacionan la ribosa y el ejercicio en el culturismo.
¿Qué es la ribosa?
La ribosa es un sacárido simple con cinco grupos de carbohidratos. Es el elemento principal de dos ácidos: ácido ribonucleico (ARN) y ácido desoxirribonucleico (ADN). Además, la ribosa es necesaria para la síntesis de ATP. La investigación sobre esta sustancia comenzó a mediados del siglo pasado, y luego los científicos descubrieron que la ribosa puede capturarse de la sangre y usarse para sintetizar glucógeno. Luego se descubrió que el cuerpo puede utilizar la ribosa para sintetizar glucosa.
Un año después, se realizó un segundo estudio más grande, que demostró que cuando se usan pequeñas dosis de ribosa, la sustancia se elimina rápidamente de la sangre y es utilizada por los tejidos que la necesitan. Mediante el uso de marcadores radiactivos, se encontró que la tasa metabólica de la ribosa es alta. Parte de la sustancia es utilizada por el cuerpo para sintetizar glucosa. En este caso, la mayor parte de la sustancia se destina a la creación de ARN y ATP. Otro hecho interesante sobre el metabolismo de la ribosa es que la velocidad de su suministro a las células de la sangre supera la de otros carbohidratos en aproximadamente 4 veces.
Casi dos décadas después de los primeros estudios de la ribosa, el mecanismo de su metabolismo seguía siendo un misterio para los científicos. Luego, sin embargo, se demostró que la ribosa después de la penetración en la célula se fosfola (se combina con una molécula de fosfato) y luego, de acuerdo con las necesidades del cuerpo, se utiliza uno de sus mecanismos metabólicos.
A finales de los años ochenta, se llevaron a cabo una serie de estudios que mostraron los efectos positivos de la ribosa en el trabajo del corazón y el sistema vascular. También durante este período de tiempo, se estudió la farmacocinética de la sustancia y resultó que con el consumo oral de ribosa, alrededor del 99 por ciento de este carbohidrato se absorbe en el sistema digestivo.
También se supo que con el uso adicional del suplemento después de un cierto período de tiempo, la concentración de la sustancia aumenta hasta alcanzar el nivel máximo. El cuerpo usa ribosa en un 92 por ciento, que es una cifra muy alta. La función principal de la ribosa es aumentar las reservas de energía de las estructuras celulares. Se han realizado muchos estudios sobre los efectos de la ribosa en el cuerpo. Los científicos han descubierto que incluso cuando se usan pequeñas dosis de la sustancia, que ascienden a aproximadamente 2 gramos, la capacidad de las estructuras celulares para restaurar la energía aumenta en más del 70 por ciento de la línea de base. Cuando se usa la dosis máxima de 15 gramos, esta cifra fue de más del 530 por ciento. Estos son indicadores únicos que son muy difíciles de lograr.
Así, podemos decir que el uso de ribosa puede incrementar significativamente las reservas de energía del organismo. También se debe tener en cuenta que con un aumento en la dosis del suplemento, su efectividad aumenta, sin embargo, en cierto punto, estas diferencias comienzan a nivelarse.
¿Cómo tomar ribosa en el culturismo?
Ahora podemos decir con total confianza que la ribosa tiene una alta tasa de absorción y su tasa de absorción es de aproximadamente el 99 por ciento. La sustancia debe estar en la sangre cada vez que el cuerpo la necesite. El uso frecuente del suplemento en pequeñas cantidades es más eficaz para mantener una alta concentración de la sustancia en la sangre.
Por lo tanto, comience a usar este suplemento en pequeñas cantidades de 2 a 4 gramos antes o durante un entrenamiento intenso. Luego, se debe tomar una cantidad similar de ribosa después de la sesión. Si está seguro de que esta cantidad es suficiente para obtener el resultado deseado, utilice estas dosis en el futuro.
Si hay necesidad de dosis más altas, entonces vale la pena tomar los mismos 204 gramos antes de comenzar el entrenamiento, pero aumentando ligeramente la dosis después de completar la sesión de entrenamiento. También debe recordar que la dosis de ribosa depende de su masa muscular. Cuanto más músculo tenga un atleta, mayor debe ser la dosis para satisfacer las necesidades del cuerpo.
Tenga en cuenta que cualquier forma de ribosa es muy eficaz y puede utilizar la que más le convenga. El uso del esquema descrito anteriormente para el uso del aditivo le garantiza una alta concentración de la sustancia en aquellos momentos en los que más se necesita. Probablemente no podrá determinar la dosis que sea más eficaz para usted desde la primera dosis. Continúe experimentando con las dosis hasta que encuentre la dosis correcta. La investigación sobre esta sustancia continúa hoy. Los científicos están descubriendo cada vez más secretos de la ribosa, aunque aún no se ha determinado la dosis máxima eficaz. Por otro lado, este factor está muy influenciado por el rendimiento individual de un deportista y su entrenamiento.
Una cosa es segura: la ribosa es un suplemento deportivo eficaz y eficaz. Cuando lo use, las reservas de energía de su cuerpo se llenarán constantemente.
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