Descubra los consejos útiles y los beneficios del patinaje sobre hielo y por qué recomendamos practicar este deporte. A muchas personas les gusta pasar su tiempo libre patinando sobre hielo en invierno. Aunque cada pista de patinaje tiene una tienda de alquiler de patines, es mejor comprar la tuya propia. Aquí tienes algunas razones que demuestran que vale la pena tener tus propios patines y no alquilarlos:
- Como solo usarás los patines, el riesgo de desarrollar enfermedades fúngicas es mínimo.
- No es necesario utilizar los calcetines higiénicos o las bolsas de plástico que se ofrecen en la mayoría de los alquileres.
- Tus patines se ajustarán perfectamente a tu medida.
- Si va a la pista de patinaje con frecuencia, la suma del alquiler es una cantidad decente.
Hablaremos más sobre cómo realizar el entrenamiento de patinaje sobre hielo, pero ahora averigüemos la elección de patines y comencemos con sus tipos.
¿Qué tipos de patines existen?
Si miras de cerca los patines de los jugadores de hockey, patinadores artísticos y patinadores, todos difieren entre sí. Además, existen diferencias incluso en el diseño de la bota, y no solo en la pala. A los tres tipos principales de patines, que ya hemos mencionado, suelen añadirse patines para caminar y para niños. Ahora consideraremos todos estos tipos y elegiremos la mejor opción para un principiante.
Patines de hockey
Los patines de hockey están diseñados para brindar la máxima protección a las piernas, ya que este es un deporte bastante agresivo y es muy fácil lesionarse en él. Para proteger su pie de golpes de palo o disco, debe sacrificar la comodidad. Los patines de hockey sobre hielo están hechos de materiales sintéticos resistentes y la puntera está especialmente reforzada con un inserto de plástico.
Al mismo tiempo, la pierna está fijada de forma segura y el pie y el tobillo están protegidos. Además de un alto grado de protección, los patines de hockey deben proporcionar a sus propietarios la máxima maniobrabilidad y alta velocidad. Para esto, la cuchilla se hace en forma de arco y no tiene dientes, por lo que incluso con un giro brusco no se engancha en el hielo. El área mínima de contacto de la cuchilla con el hielo proporciona una gran maniobrabilidad, pero es mucho más difícil mantener el equilibrio.
Si eliges patines no solo para patinar sobre ellos, sino que también vas a jugar al hockey, entonces mucho depende de en qué arenas estará. El calzado profesional está diseñado para temperaturas no inferiores a menos cinco y en heladas extremas, las botas pueden agrietarse. Si a menudo realiza entrenamientos de patinaje sobre hielo en áreas abiertas, entonces debe prestar atención a las colecciones semiprofesionales o incluso de aficionados. Están diseñados para las heladas hasta menos 20. Tenga en cuenta que los patines de hockey no son la mejor opción para los principiantes y solo se pueden recomendar para su compra a aquellos que ya saben patinar.
Patines
Estos patines tienen una hoja recta y larga, lo que aumenta el área de contacto con el hielo y te facilita pararte sobre ellos. Gracias a los dientes situados en la parte delantera de la hoja, puede ponerse de puntillas y realizar complejos movimientos de patinaje artístico. Sin embargo, los principiantes pueden aferrarse al hielo con sus puntas, provocando una caída. Pero en todos los demás aspectos, es una gran opción para un principiante.
Las botas suelen estar hechas de cuero natural o artificial. El tobillo está bien encajado en la bota y estará protegido de lesiones. Sin embargo, vale la pena recordar que las botas son lo suficientemente delgadas y en heladas extremas, el pie puede congelarse. Esto se puede evitar usando termoscos. Recomendamos comprar patines de cuero genuino, ya que absorben mejor la humedad.
Patines para caminar
Exteriormente, los patines de este tipo pueden parecerse a los patines de hockey, de ruedas o rizados. Al mismo tiempo, su bota es la más aislada de todos los tipos. También debe tenerse en cuenta que si parecen hockey, entonces el arco de la hoja no es tan pronunciado. Cuando los patines para caminar tienen una forma similar a los patines rizados, los dientes de la hoja serán pequeños o estarán completamente ausentes.
Dado que los patines están diseñados para caminar. Son lo más cómodos posible, pero no son tan buenos para proteger contra lesiones. Además, el material blando de la bota limita su capacidad para realizar elementos de patinaje artístico. Dado que los principiantes no necesitan esto en absoluto, pueden elegir patines para caminar con seguridad.
Patines de hielo para niños
Para que al niño le resulte más fácil mantener el equilibrio, la hoja de estos patines es ancha y estable. Son adecuados para un niño de entre 4 y 5 años. Tenga en cuenta que hay modelos con hoja deslizante, que proporciona un stock de tres o incluso cinco tamaños. Es bastante obvio que un niño que nunca ha patinado antes debería comprar este calzado deportivo en particular.
¿Cómo elegir patines?
Hay dos puntos importantes a los que definitivamente debes prestar atención al elegir patines, y ahora hablaremos de esto con más detalle.
- Cordones. Con el cordón adecuado, podrá bloquear de forma segura su pie en la bota. Si hablamos de los cordones en sí, entonces vale la pena usar cordones de algodón ordinarios. En heladas severas, los cordones hechos de materiales sintéticos se desatan constantemente. Cuanto más a menudo se ubiquen los orificios de los cordones, más segura puede ser la pierna.
- Afilado. Los patines recién comprados a menudo no están afilados. No debe intentar afilarlos usted mismo, ya que este procedimiento se realiza en un equipo especial. Cabe decir que existen dos tipos de afilado. El primero se llama "debajo del surco" y le permite lograr la máxima maniobrabilidad. Puedes montar sobre el borde de la hoja y, por así decirlo, morderá el hielo. El segundo tipo de afilado es una "piedra plana", que está diseñada para aumentar la estabilidad. Para los principiantes, vale la pena afilar los patines de la segunda manera, y luego puede volver a afilarlos.
Aquí hay algunos consejos más para elegir patines:
- Para probarte patines, lleva contigo los calcetines que planeas usar mientras patinas.
- Su hijo debe comprar patines dos tallas más grandes.
- Asegúrate de abrocharte la bota por completo cuando te pruebes.
- Asegúrese de caminar y ponerse en cuclillas en sus patines para comprender qué tan cómodos son para usted.
¿Cómo realizar un entrenamiento de patinaje sobre hielo para principiantes?
Patinar sobre hielo es divertido, pero si no lo haces bien, constantemente tendrás moretones y posiblemente lesiones más graves. Debes comenzar a entrenar en patinaje aprendiendo la habilidad de transferir el peso corporal de una pierna a la otra. Es igualmente importante superar el miedo en ti mismo, ya que este sentimiento solo ralentizará tu aprendizaje.
Hay varios ejercicios efectivos que puede usar para aprender a pararse sobre sus patines. El más simple de ellos es caminar alternativamente con talones, dedos de los pies, paso de "ganso", en la parte externa del pie, en el lado izquierdo y luego en el lado derecho.
Este ejercicio debe preceder a sus entrenamientos de patinaje y puede caminar de las formas descritas anteriormente en cualquier momento que le resulte conveniente. Cuanto más a menudo hagas esto, más rápido podrás dominar el patinaje.
El segundo ejercicio será un poco más difícil, pero también más efectivo. Ponga sus manos detrás de su espalda y póngalas en un "candado", presiónelas contra el cuerpo. Luego es necesario conectar las articulaciones de los pies y las rodillas, suponiendo que estén pegadas. Comience a doblar lentamente las articulaciones de la rodilla mientras inclina el torso hacia adelante en un ángulo de 45 grados. Después de eso, comience a ponerse en cuclillas lentamente, teniendo cuidado. Para mantener los pies y las rodillas conectados. Encuentre una posición en la que se sienta cómodo durante unos diez minutos.
Para el próximo ejercicio, debe permanecer en la misma posición inicial. Lleva la pierna izquierda hacia adelante y hacia atrás hacia un lado y vuelve a la posición inicial. Realice movimientos similares con la otra pierna. Es muy importante mantener el pie dentro de la longitud de su zancada. Durante el movimiento, la articulación de la rodilla debe doblarse ligeramente, pero no debe sentir una tensión fuerte. El pie debe caer al suelo suavemente hasta el dedo del pie.
Cuando decidas salir al hielo para entrenar patinando, el cuerpo siempre debe estar ligeramente inclinado hacia adelante. La mirada debe dirigirse unos metros delante de ti, pero en ningún caso mirar al suelo. Intenta dominar el andar de un patinador, lo que te permitirá patinar con más confianza. Tienes que obligarte a dejar de correr sobre el hielo y empezar a deslizarte sobre él. Cuando esto suceda, su entrenamiento de patinaje será más efectivo. También necesitas dominar los giros en el hielo. Recuerda que siempre están a la izquierda. Primero, incline su torso ligeramente hacia la izquierda y comience a cambiar su peso sobre la pierna del mismo nombre. Al mismo tiempo, se coloca en el exterior de la pala del patín.
Luego se levanta la pierna y se coloca delante de la derecha y como resultado se cruzan. Le recomendamos que se deshaga rápidamente del hábito de saltar mientras gira. Un aspecto igualmente importante de tu entrenamiento de patinaje debería ser la capacidad de frenar. En la práctica, esto es bastante simple y todo lo que necesitas hacer es empujar el interior del patín contra el hielo mientras te ayudas con la parte trasera de la pala.
Pero patinar al revés es un elemento bastante complicado del movimiento de patinaje desde un punto de vista técnico. Al principio, solo necesita empujar la tabla o el banco y rodar hacia atrás por inercia. Esto te permitirá sentir el retroceso de tus patines.
El siguiente paso para entrenar este elemento es el siguiente: párate sobre patines con la espalda recta, colocando un pie delante de la otra mitad del zapato con una separación de medio zapato. Doble ligeramente las rodillas y con la pierna dominante en ángulo, comience a empujar. Además, los movimientos repulsivos deben arquearse. Con suficiente diligencia y deseo, puede dominar la técnica del patinaje sobre hielo con la suficiente rapidez.
Vea 12 ejercicios para enseñar a patinar sobre hielo. A partir de ellos puedes construir tu entrenamiento:
