Caramelo dietético ideal para fitness sin azúcar ni aceite. ¡Son increíblemente sabrosos, completamente inofensivos para la figura y extremadamente saludables! Cuando realmente quieres algo dulce, entonces esta es una verdadera salvación y sin dañar la figura.
Contenido de la receta:
- Ingredientes
- Cocción paso a paso
- Receta en video
Por supuesto, los dulces dietéticos preparados se venden en los departamentos de dieta y diabéticos. Técnicamente, son tan bajos en calorías y no provocan el apetito como los dulces clásicos. Pero recientemente, se ha puesto de moda cocinar dulces en casa a partir de frutos secos, nueces, avena y otros productos útiles. Por lo tanto, si desea un postre bajo en calorías y al mismo tiempo sabroso, aprenda a cocinar tales postres. Dado que los dulces caseros pueden incluso ser la base de la dieta y reemplazar por completo el desayuno o la merienda. Mantienen el equilibrio de grasas, carbohidratos, proteínas y aportan energía durante mucho tiempo.
En otras palabras, si te importa tu figura, entonces este manjar es solo para ti. Los caramelos están elaborados con productos naturales de bajo índice glucémico y bajo contenido en grasas. Están diseñados específicamente para aquellos que quieren perder esos kilos de más. Pero mientras está a dieta, es necesario excluir por completo todos los dulces de la dieta. Pero este manjar no asusta en absoluto a la hora de corregir el peso. Simplemente se proporcionan caderas delgadas y una cintura delgada.
Nota: Esta receta se puede complementar con orejones, pasas, dátiles, otras variedades de frutos secos, semillas de sésamo, pipas de calabaza, cacahuetes, chocolate amargo, pistachos, etc.
- Contenido calórico por 100 g - 256 kcal.
- Porciones - 15-18
- Tiempo de cocción: 20 minutos.
Ingredientes:
- Copos de avena - 100 g
- Semillas de girasol peladas - 100 g
- Salvado de trigo - 50 g
- Ciruelas pasas - 200 g
- Ralladura de limón - 1 cucharadita
- Copos de coco - 2 cucharadas
- Nueces - 100 g
Cocinar dulces fitness
1. Lave las ciruelas pasas y cúbralas con agua tibia para que se hinchen un poco. Vierta agua hirviendo sobre la cáscara de naranja para que se ablande. Déjalas actuar de 5 a 10 minutos.
2. Las nueces y las semillas de girasol se pueden utilizar crudas o se pueden pre-encender en una sartén limpia y seca. Los granos fritos son, por supuesto, más sabrosos. Sin embargo, también son más nutritivos.
Coloque el accesorio de la cortadora en un procesador de alimentos y agregue nueces, semillas, salvado y avena. El salvado se puede utilizar en otras variedades: lino, avena, trigo sarraceno, centeno, etc. Por cierto, si lo desea, también puede secar un poco la avena en una sartén seca. Además, a diferencia de los granos, no solo sabrán mejor, sino que no aumentarán el contenido calórico.
3. Agregue las ciruelas pasas remojadas y la ralladura de naranja al procesador de alimentos.
4. Coloque la masa rota en un recipiente conveniente.
5. Vierta las hojuelas de coco en un recipiente plano. Forme con la mezcla caramelos redondos y colóquelos en el coco. Dale la vuelta a la bola varias veces para que quede completamente cubierta de virutas.
6. Coloque los caramelos en un plato plano y refrigere durante una hora para congelar. Guárdelos en un lugar fresco para mantenerlos firmes y firmes. Úselos por la mañana con una taza de té o café, y como desayuno completo independiente.
Vea también una receta en video sobre cómo hacer caramelos de fitness.
