Razones y signos de dependencia de la opinión de otra persona. Cómo protegerse a sí mismo y a su familia de ese apego. Formas populares de deshacerse de la influencia de los demás. La opinión de los extraños suele representar una visión ajena a cualquier situación, y depende de cada uno tenerla en cuenta o no, según sus preferencias personales. Cuando una persona es adicta, acepta todas las instrucciones y las sigue, olvidándose de sus propios intereses.
¡Importante! La educación infantil se convierte en la base del surgimiento de la adicción. Como muchas otras formaciones mentales, se puede prevenir con la ayuda de métodos seleccionados correctamente para el desarrollo intencionado de la personalidad.
Señales de que una persona depende de la opinión de otra
El deseo de imitar o adaptarse a actitudes socialmente aceptadas impide la manifestación de la propia esencia. Desaparece la necesidad de desarrollo personal, porque se da preferencia a las valoraciones y opiniones de las personas que son autoridades para una persona. Los principales signos de adicción:
- Antes de realizar cualquier acción, una persona piensa en cómo la sociedad evaluará esta acción, qué pensarán los demás. Estos pensamientos influyen en la decisión final.
- La persona criticada experimenta depresión, deterioro emocional y un doloroso bienestar.
- Existe el temor de ser sometido a discusiones o críticas generales.
- Existe la necesidad de una evaluación positiva y el elogio de sus acciones, logros o cualidades personales.
- Una persona experimenta opresión cuando sus acciones no se evalúan positivamente.
- La diligencia de un individuo se reduce a satisfacer las expectativas de las personas.
- Una persona sacrifica sus principios y puntos de vista a favor de la opinión de otra persona.
- Ignorando las discusiones, la presencia del miedo para defender su punto de vista.
- Existe la sensación de que una persona está viviendo la vida de otra y, al mismo tiempo, existe una opresión de su propio "yo".
Las opiniones de extraños pueden ensombrecer su dignidad y afectar la pérdida de su propio rostro. Si los letreros enumerados están presentes, entonces debe hacer sonar la alarma. Después de todo, esta manifestación contribuye a la opresión de la individualidad e interfiere con el logro de los objetivos de vida establecidos.
Cómo dejar de depender de las opiniones de extraños
Las personas son inherentemente muy dependientes. Cada familia, criando hijos, tiene una actitud diferente hacia su libertad de expresión. Algunos padres prefieren criar bebés de manera dictatorial, mientras que otros, por el contrario, se inclinan por la democracia. El niño que fue sometido a abuso emocional, violado en sus acciones, se vuelve dependiente de la opinión del público. Después de analizar el problema, los psicólogos han desarrollado un cierto algoritmo de acciones, cómo no depender de la opinión de otra persona:
- Mirándote a ti mismo … Esta técnica se basa en la práctica de la atención plena. Necesitas analizar tus pensamientos. Debe advertirse una amplia variedad de sentimientos. Entonces una persona comprenderá que en sus emociones hay resentimiento, ira, ansiedad, un sentimiento de no hablar. Una vez identificadas estas características, aprende a reconocerlas sin dividirse en buenas y malas. Al aprender a sentir sus pensamientos, las personas determinan su origen. Al apreciar la respuesta emocional a un estímulo, aparece la conciencia, lo que alivia a la persona de la autocondena.
- Intimidad … Las personas con adicción tienen miedo a la soledad, intentan estar a la par con quienes les hacen daño, para no quedarse solos consigo mismos. Para deshacerse de ese apego negativo, debe aprender gradualmente a permanecer solo. Al darse cuenta de que este método es efectivo, debe preparar un lugar para pasar el tiempo. La atmósfera favorable creada le permitirá estar en paz y armonía consigo mismo. Con el tiempo, tales acciones desalentarán el miedo a la soledad y enseñarán la independencia.
- Definiendo tus propios deseos … Las personas apegadas a la opinión de otra persona no tienen metas en la vida ni sus propios puntos de vista sobre esta o aquella situación. Todas las manifestaciones presentadas se esconden detrás del rostro de otra persona, porque todo lo que los seres queridos quieren, la persona dependiente quiere tener. Un individuo así necesita encontrar fuerza en sí mismo y responder a las preguntas sobre qué es importante para él y quién quiere ser en la vida.
- Exhibición de agresión … Es común que cada persona arroje su indignación emocional y defienda una visión personal de una situación particular. Si constantemente refrena la agresión en ti mismo y no la dejas salir, esto puede causar un estado de salud doloroso, desarrollar apatía personal. Defendiendo su posición, resultará encontrar su propia opinión, lo que ayudará a escapar del cautiverio de la adicción.
- Establecer límites … Habiendo definido un límite claro de lo que es permisible, una persona obtiene la aprobación universal. Los límites inestables generan incertidumbre, lo que ahuyenta a mucha gente. Después de todo, solo los límites distintos hablan de la presencia de metas en la vida que nunca temblarán. Este tipo de acción te permitirá encontrar tu rostro en la sociedad.
- Deshacerse de las ilusiones … Esta acción te ayudará a darte cuenta de que no hay personas perfectas. Incluso aquellos individuos que son vistos como ídolos tienen un conjunto de cualidades negativas. Mirándolos de cerca, puedes destruir el mundo ilusorio creado por tu propia conciencia.
Cuando una persona pregunta cómo no prestar atención a la opinión de otra persona, podemos hablar sobre su conciencia de los problemas que han surgido y el deseo de deshacerse de ellos. A partir de este momento comienza la lucha contra la adicción.
Una lista de ejercicios que le indicarán cómo detenerse dependiendo de la opinión de otra persona:
- Necesita ver una película o leer un libro solo para que todos conozcan el material. Después de familiarizarte con la trama seleccionada, debes hacer una lista en la que se escriban los momentos que te gustan y los que no tanto. Cuando una persona comprende la esencia de una película o un libro, debe hablar con amigos cercanos sobre su impresión. Durante una conversación, pueden surgir disputas, pero en ningún caso debe desviarse de su opinión ya formada. Se recomienda repetir el ejercicio propuesto hasta que la persona sienta confianza en sí misma.
- Es necesario prescribir los objetivos que se planean alcanzar en un período de vida determinado. Después de completar este procedimiento, las personas ganan confianza y se esfuerzan por lograr lo planeado.
- Tienes que poder negarte, cultivar la fuerza para decir "¡No!" A la gente. Para aprender esto, debe comenzar poco a poco. Por ejemplo, cuando llega una oferta de un amigo para reunirse en un momento determinado, vale la pena cambiarla por al menos 30 minutos, pero esto ya será un cambio positivo.
Si una persona no puede hacer frente a la dependencia de las opiniones de los demás por su cuenta, solo un especialista puede ayudarlo. Cómo no tener miedo de la opinión de otra persona: mira el video:
Todas las personas que han caído en la red de la dependencia de la opinión de otra persona están sujetas a la infracción de la sociedad, pierden la cara y no pueden destacarse entre la multitud. El deseo de conformarse amortigua la individualidad. Si es necesario superar la adicción, entonces no hay necesidad de dudar. Las acciones deben construirse de acuerdo con el algoritmo presentado, y solo así será posible liberarse de las opiniones de otras personas y ganar fe en uno mismo.
