¿Quieres un cuerpo verdaderamente atlético? Luego, estudie cuidadosamente el papel del ATP en el cuerpo del culturista durante un intenso proceso de entrenamiento.
De por vida, el cuerpo necesita energía y se utiliza ATP para obtenerla. Sin esta sustancia, el cuerpo simplemente no puede funcionar. En este artículo, hablaremos sobre el papel del trifosfato de adenosina en el culturismo.
Mecanismos de formación y uso de trifosfato de adenosina
Todas las células del cuerpo utilizan el trifosfato de adenosina para obtener energía. Por tanto, el ATP es una fuente de energía universal para el cuerpo humano. Todos los procesos que tienen lugar en el cuerpo requieren energía, incluida la contracción muscular.
Para que el cuerpo pueda sintetizar ATP, se necesitan materias primas, que para los humanos son alimentos, que se oxidan en el sistema digestivo. Entonces es necesario producir una molécula de ATP y solo después de eso se puede obtener la energía necesaria.
Sin embargo, este proceso consta de varias etapas. En el primero de ellos, gracias a la acción de una coenzima especial, se separa un fosfato de la molécula de ATP, dando diez calorías de energía. El resultado es una nueva sustancia: ADP (difosfato de adenosina). Si la energía obtenida después de la separación del primer fosfato no es suficiente, se separa el segundo. Esta reacción se acompaña de la liberación de diez calorías más de energía y la formación de la sustancia monofosfato de adenosina (AMP). Las moléculas de ATP están hechas de glucosa, que se descompone en las células en piruvato y citosol.
Si no hay necesidad de una producción de energía rápida, se produce una reacción inversa, durante la cual se produce de nuevo una molécula de ATP a partir de ADP, uniendo un nuevo grupo fosfato. Este proceso utiliza glucosa derivada del glucógeno. El ATP se puede llamar un tipo de batería que, si es necesario, emite energía y, si no es necesario, se realiza la carga. Echemos un vistazo a la estructura de la molécula de ATP.
Consta de tres elementos:
- Ribosa es un sacárido de cinco carbonos que también se utiliza para formar la columna vertebral del ADN humano.
- Adenina - un compuesto de átomos de nitrógeno y carbono.
- Trifosfato.
La ribosa se encuentra en el medio de la molécula de ATP y la adenina está unida a ella en un lado. Los trifosfatos están unidos en una cadena y se unen a la ribosa desde el extremo opuesto. La persona promedio gasta de 200 a 300 moles de ATP durante el día. Cabe señalar que en un momento dado el número de moléculas de ATP no supera los 0,1 mol. Por lo tanto, la sustancia debe resintetizarse durante el día de dos a tres mil veces. El cuerpo no crea reservas de ATP y sintetiza la sustancia según sea necesario.
Métodos de resíntesis de ATP
Dado que el ATP es utilizado por todos los sistemas del cuerpo, existen tres formas de sintetizar esta sustancia:
- Fosfagénico.
- Uso de glucógeno y ácido láctico.
- Respiración aeróbica.
El método fosfagénico de síntesis de ATP se utiliza en los casos en que se realiza un trabajo a corto plazo pero intenso, que no dura más de 10 segundos. La esencia de la reacción es la combinación de ATP y fosfato de creatina. Este método de síntesis de ATP le permite crear constantemente una pequeña cantidad de portador de energía. Los músculos tienen reservas de fosfato de creatina y el cuerpo puede sintetizar ATP.
Para obtener la molécula de ATP, la coenzima creatina quinasa toma un grupo fosfato del fosfato de creatina y se une al ADP. Esta reacción avanza muy rápidamente y después de solo 10 segundos, las reservas de creatina en los músculos disminuyen. El método fosfagénico se utiliza, por ejemplo, en carreras de velocidad.
Cuando se usa el sistema de glucógeno y ácido láctico, la tasa de producción de ATP es significativamente menor en comparación con el primero. Sin embargo, gracias a este proceso, el cuerpo se abastece de energía para un minuto y medio de trabajo. Como resultado del metabolismo anaeróbico, la glucosa en las células del tejido muscular se convierte en ácido láctico.
Dado que no se utiliza oxígeno durante el ejercicio anaeróbico, este sistema es capaz de proporcionar energía al cuerpo durante un corto período de tiempo, sin necesidad de utilizar el sistema cardiorrespiratorio para ello. Un ejemplo del uso de este sistema sería la carrera de media distancia. Si el trabajo se realiza durante más de dos minutos, se utiliza respiración aeróbica para obtener ATP. Primero, los carbohidratos se utilizan para producir ATP, luego las grasas y luego las aminas. El cuerpo puede usar compuestos de aminoácidos para obtener ATP solo en condiciones de ayuno.
El sistema aeróbico para la síntesis de ATP es el que lleva más tiempo en comparación con las dos reacciones discutidas anteriormente. Sin embargo, la energía recibida puede proporcionar trabajo durante un par de horas.
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