La achicoria es una ayuda en la lucha contra la obesidad. Te contamos cómo utilizar correctamente esta planta para adelgazar, sobre sus propiedades beneficiosas y contraindicaciones. Seguramente no hay mujer que esté satisfecha con su apariencia. Las mujeres siempre encontrarán algo de qué quejarse, especialmente para ellas mismas y sus cuerpos. El exceso de peso es con lo que siempre está luchando el sexo justo. La tarea principal de cualquier dieta es deshacerse de las formas curvilíneas mejorando el trabajo de todo el cuerpo. Después de todo, enriquecer su cuerpo con alimentos útiles no es tan difícil.
Desde la antigüedad, las mujeres han hecho todo lo posible por verse más jóvenes, más bonitas y más delgadas. En nuestro tiempo, se han conocido una cantidad colosal de dietas, una variedad de medicamentos y procedimientos, con la ayuda de los cuales puede quemar grasa corporal. Se usa una gran cantidad de dietas científicamente infundadas, que muchas niñas usan en sí mismas, solo porque ayudaron a un amigo u otra persona. Es solo que muchas personas olvidan que una dieta es una selección puramente individual de productos para un organismo específico, y si se adaptan perfectamente a una persona, entonces no es un hecho que se adapten a otra.
Antes de comenzar una dieta, debe averiguar si tiene intolerancia a su componente principal. Uno de los productos adelgazantes más interesantes es la achicoria (una hierba de la familia Aster). Curiosamente, muchas personas desconocen sus propiedades beneficiosas.
Desde los días de la URSS, el nutricionista comenzó a hablar por primera vez sobre los beneficios de la achicoria como un medio para mejorar el cuerpo y perder peso. Es muy simple, en 70-80 años el café era considerado un veneno que provocaba una deficiencia de vitaminas del grupo B, debido a que ralentizaba su absorción y también contribuía al desarrollo de neurosis. Luego, los médicos comenzaron a ofrecer a los amantes del café como una alternativa para ofrecer achicoria, que solo tenía un efecto beneficioso en el cuerpo humano y también contribuía a la pérdida de peso. Los nutricionistas modernos son más leales al café, pero esto no disminuye de ninguna manera la importancia de la achicoria en la lucha contra los kilos de más.
La achicoria es una planta perenne que tiene una poderosa raíz carnosa. Además, la achicoria se llama bebida que se prepara a partir de esta raíz. En los últimos años, esta bebida está ganando cada vez más popularidad, ya que no tiene contraindicaciones, no contiene aditivos químicos, conservantes, tiene un aroma agradable y un sabor maravilloso. Es inofensivo, no tiene efectos secundarios, está permitido que lo consuman mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia e incluso niños pequeños. Su principal ventaja es que ayuda a normalizar el metabolismo, eliminando así los kilos de más.
¿Cómo usar la achicoria instantánea para bajar de peso?
Para reducir el peso tanto como sea posible, los nutricionistas recomiendan consumir achicoria instantánea de 1 mes a seis meses, reemplazando gradualmente por completo su café, capuchino o chocolate caliente favorito. Durante el día, debe beber de 2 a 4 tazas de esta bebida, pero su uso debe ocurrir media hora antes de las comidas o una hora después. Este uso de achicoria soluble le permitirá manifestar plenamente sus propiedades beneficiosas y no conducirá a la dilución del jugo gástrico ni a un aumento del volumen del estómago.
En gran medida, la achicoria afecta la quema de grasa corporal debido a dos componentes principales que se incluyen en su composición:
- Inulina - puede aumentar significativamente la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Esta es la razón por la que la glucosa y el azúcar, que se encuentran en la sangre, comienzan a procesarse más rápidamente. Después de todo, todos saben que los dulces y el azúcar son los principales "enemigos" de un cuerpo hermoso. Dulces, cuyo consumo excesivo, casi siempre se convierte en la principal causa de obesidad.
- Intibin - este componente de la achicoria ayuda a mejorar el funcionamiento de los intestinos, es un excelente ayudante en la descomposición de grasas. Como resultado, los alimentos se absorben mucho más rápido y las grasas no se almacenan en el cuerpo en el futuro.
También es importante que debido al amargor que está presente en la achicoria soluble, se reduzca el apetito y las ganas de comer un kilogramo de dulces.
¿Cómo preparar correctamente una bebida con achicoria?
Una de las formas más sencillas: verter 0,5 litros de agua sobre 1 cucharadita de raíces de achicoria picadas, luego hervir durante 10 minutos, preferiblemente en un turco. Cuando el caldo se haya enfriado un poco, cuele y beba medio vaso 3-4 veces al día, pero no con la comida.
Si no tiene dónde conseguir la raíz de esta planta, puede comprar achicoria instantánea lista para comer en una tienda o farmacia. Puede disolver esta bebida no solo en agua, sino también en leche, solo en el segundo caso será necesario elegir leche con un bajo porcentaje de grasa, para no sobrecargar el cuerpo con calorías extra.
No podemos argumentar completamente que la achicoria juega un papel importante en la pérdida de peso. Sin duda, sus propiedades beneficiosas pueden estimular y mejorar el proceso de adelgazamiento, pero puedes lograr el resultado deseado solo si comienzas a contar calorías, para que más de 1500 de ellas no entren en tu cuerpo por día. Solo en este caso, tu El cuerpo podrá aprovechar al máximo la grasa acumulada por él, mientras que usted no se sentirá cansado ni fatigado. La achicoria tiene una gran cantidad de propiedades beneficiosas que afectan a casi todos los órganos del cuerpo humano. Pero como hoy hablamos directamente de aquellas propiedades de la achicoria que inciden en la pérdida de peso, destacaremos solo aquellas que tengan un efecto positivo en la figura.
Razones por las que la achicoria puede ayudarte a perder peso
- La inulina, que se encuentra en la achicoria, ralentiza la absorción de carbohidratos en el intestino. Gracias a la inulina se reducen los antojos de dulces y, lo más importante, de forma natural.
- Gracias al uso regular de esta bebida, el metabolismo comenzará a normalizarse y el estado de la microflora intestinal mejorará significativamente. Después de todo, el metabolismo juega un papel importante en el proceso de adelgazamiento. Gracias a esta bebida, el cuerpo comenzará a consumir las calorías ingresando en ella tanto como necesite, y dejará de almacenarlas.
- La disbacteriosis y el estreñimiento son los principales problemas que padecen las personas con sobrepeso. Y la achicoria es un excelente remedio preventivo para estos problemas.
- La achicoria contiene mucha fibra y contribuye a la rápida saturación del cuerpo, así como a la preservación de esta sensación durante varias horas. Lo mejor es consumir una bebida de achicoria después de una comida (20-30 minutos), esto será una señal de que el hambre está satisfecha y la comida ha terminado.
- Muchas personas creen que si beben más, perderán peso más rápido. Hay que recordar que la achicoria tiene un fuerte efecto diurético y, si se excede, puede deshidratarse. No necesitas beber más de 4 tazas de esta bebida al día, serán suficientes.
Contraindicaciones de la achicoria
La achicoria es tan saludable que está permitida para casi todas las personas, independientemente de la edad y el sexo. Pero escribimos por una razón que casi todo el mundo, hay varias categorías de personas que están contraindicadas en esta bebida, llegan aquí:
- personas que están en tratamiento con antibióticos;
- personas con un problema tan delicado como las hemorroides;
- personas que sufren de varices;
- la achicoria es rica en vitamina C, está prohibida para los alérgicos a esta vitamina;
- personas que padecen enfermedades respiratorias;
- No se recomienda utilizar la bebida de achicoria con fines medicinales, especialmente al toser o ARVI, debido a que puede agravar la situación e intensificar mucho la tos.
Además de estas categorías de personas, la achicoria está permitida para todos, e incluso se aconseja a las madres lactantes que la usen, ya que tiene un efecto calmante y también previene el estreñimiento, que no es infrecuente en las madres jóvenes.
Hacer achicoria instantánea
La achicoria soluble para bajar de peso debe prepararse de la siguiente manera: vierta 150-200 ml de 2 cucharaditas de café. agua o leche. La bebida debe consumirse tibia o caliente, pero sin azúcar ni miel añadidos.
Además de las bebidas, la achicoria se puede agregar a las ensaladas dietéticas, lo que mejorará en gran medida su efectividad.
Recetas de ensalada de achicoria
- Ensalada de achicoria y manzana. Es necesario rallar una manzana verde en un rallador fino, agregar 100 g de ensalada de achicoria y 200 g de apio. Mezcle todo y agregue 0.5 cucharaditas. Aceites
- Para esta ensalada necesitas: 1 manzana, 1 cabeza de achicoria, 2 mandarinas, 200 g de yogur, 2 cucharadas. l. nueces o avellanas. Otro 1 limón, 1 cucharada. l. verduras picadas y 1 cucharadita. Aceites Cortar todos los ingredientes y verter sobre el yogur, la mantequilla y espolvorear con las hierbas.
- Ensalada de achicoria con jugo de arándanos. Para esta ensalada necesitas: 1 pepino, 2 cucharadas. l. jugo de arándanos, 300 g de ensalada de achicoria y 1 cucharada. l. Aceites Cortar todos los productos, mezclar bien, verter con jugo de arándanos y mantequilla.
No se puede argumentar que la achicoria juega un papel importante en la pérdida de peso. Por supuesto, sus propiedades beneficiosas mejoran y estimulan el proceso de adelgazamiento en sí, pero solo en la actividad de los intestinos. Esta no es una cura milagrosa que pueda aliviarle el exceso de peso en uno o dos meses, y al mismo tiempo comerá lo que quiera y cuando quiera. Para perder peso realmente, debe combinar la actividad física, esta bebida y los productos comprados, por ejemplo:
- Cápsulas de lipoxina
- Gotas de castaña
- Pastillas Eco Pills Frambuesa
- Gotas OneTuSlim
Para lograr este objetivo, es necesario reducir la cantidad de calorías consumidas por día y llevar un estilo de vida activo. Solo en este caso puede estar seguro de que la achicoria acelerará el metabolismo y estimulará la pérdida de peso. Recuerde que la achicoria se usa como un suplemento dietético natural o un suplemento nutricional, y por sí sola no puede afectar significativamente la pérdida de peso.
Aprenderá más sobre el uso de la achicoria para bajar de peso en este video:
