Todo el mundo tiene su propio pasado. Y quien dice algo, es imposible olvidarlo por completo, incluso con un fuerte deseo. Así funciona el cerebro, esta es la peculiaridad de la memoria. Hoy hablaremos del pasado que quieres sacar de tu cabeza. Los recuerdos del pasado son los que se almacenan en los contenedores de la memoria, momentos agradables y no muy que una persona visualiza periódicamente. “Todo lo que ha pasado es el pasado”, palabras verdaderamente sabias del antiguo poeta romano Horacio. Así es como deben percibirse sus recuerdos y experiencias.
Las principales razones para recordar el pasado
Vivir con lo que fue es una tarea ingrata, sobre todo si quedan muchos sucesos desagradables y dolorosos. Pero a menudo una persona vuelve mentalmente una y otra vez, reviviendo cada vez los momentos difíciles de su vida. Los recuerdos constantes y desagradables del pasado pueden absorber por completo a una persona, y comienza a obsesionarse con ellos, lo que está plagado de malas consecuencias y problemas con el presente.
Hay situaciones típicas después de las cuales es muy difícil para una persona hacer frente a las emociones. Se detiene en lo que sucedió y transfiere recuerdos negativos a su vida futura. Entre ellos:
- Muerte de un ser querido o un niño … Es muy difícil sobrevivir a un evento así. Sobre todo si hubo muchos momentos felices vividos juntos, si la muerte se llevó a un ser querido de repente.
- Hacer trampa y separarse de un ser querido … La traición puede dejar una herida profunda en el corazón, hacer que uno se aleje del sexo opuesto durante mucho tiempo y dejar de creer en las personas en principio. El resultado puede ser una completa soledad, desapego.
- Falta de demanda en la profesión … A menudo, las personas que pudieron realizar sus habilidades, ambiciones, recibir salarios dignos, vivir con recuerdos de trabajos pasados, pero debido a diversas situaciones (fueron despedidos, la empresa quebró) se quedaron sin un lugar favorito.
- Mudarse a otra ciudad para residencia permanente … La nostalgia, aunque la vida allí fuera mucho más dura, es característica de todo inmigrante. Se expresa más bien no en recuerdos del pasado lugar de residencia, sino de las personas que se quedaron allí, lugares favoritos de descanso.
- Rutina diaria en casa y en el trabajo … Falta de emociones, tristeza, depresión por el cambio de estaciones: todo esto te hace volver una y otra vez a los recuerdos de las empresas alegres, el clima cálido, etc.
Hay motivos realmente graves, como la pérdida irrevocable de seres queridos o un divorcio, que pueden posponer una huella en toda la vida futura de una persona, incluso un espíritu fuerte. Y hay aquellos a los que solo las personas demasiado emocionales, de voluntad débil o de corazón blando no pueden hacer frente.
Cualquiera que sea la razón para recordar el pasado, si una persona piensa constantemente en él, se reprocha y se culpa a sí mismo por lo que pasó, o por lo que no hizo, cambia mentalmente los acontecimientos y piensa, y qué habría pasado si entonces hubiera actuado de manera diferente, definitivamente necesita deshacerse urgentemente de los pensamientos obsesivos. Este es un camino falso para sanar el alma. Una persona que constantemente mira al pasado está condenada a más fracasos. Como dijo el famoso escritor alemán del siglo XX, Erich Maria Remarque, “alguien que mira hacia atrás con demasiada frecuencia puede tropezar y caer fácilmente”.
Cómo deshacerse de los recuerdos del pasado
Nuestra vida no se trata solo de problemas. Todos tienen momentos brillantes y alegres, cuando se recuerdan, el alma cobra vida y canta. Y en lugar de pensar en lo bueno con más frecuencia, muchas personas están dispuestas a sufrir por el resto de sus vidas, lamentar lo irrealizable, albergar dolor y resentimiento, preocuparse por los fracasos y las decepciones del pasado. Ni siquiera comprenden que podría ser de otra manera y continúan infligiéndose daños irreparables a sí mismos y a sus seres queridos, negándose a olvidar los recuerdos del pasado. Para limpiar tu memoria, primero debes entender con calma las razones, separar los eventos que deben ser borrados de tu vida, o aceptarlos, dejando momentos tiernos y cálidos en tu memoria y convertirlos a tu favor.
Analizando recuerdos del pasado
Para que los eventos del tiempo pasado dejen de atormentar a una persona, es necesario averiguar en qué momento y por qué estos pensamientos comenzaron a perturbar y ocupar la mayor parte de su conciencia. En esta etapa, es importante:
- Perdonar y dejar ir … A menudo sucede que, habiendo experimentado ciertos contratiempos, una persona los repite constantemente, reasegurándose contra nuevas decepciones. Piensa erróneamente que estará listo para una situación en la que los mismos fracasos se repetirán en su vida, y no comprende que, por el contrario, solo los atrae hacia él.
- Admite tu culpa … Debe comprender que todo lo que le sucede a una persona ocurre parcialmente debido a sus acciones. Es muy importante darse cuenta de esto, ya que la forma más fácil es culpar a alguien por todos los pecados, pero no a usted mismo. Este enfoque permitirá sacar rápidamente las conclusiones correctas: si él mismo es el culpable de lo que sucedió, por acciones o pensamientos, atrajo lo negativo hacia sí mismo, entonces es más fácil salir de esa situación y cambiar todo.
- Olvídate de los errores … A menudo sucede que una persona se reprocha a sí misma toda su vida por haberle hecho algo malo a otra, causándole muchos problemas, dolor y lágrimas. Lo más probable es que realmente actuara de manera repugnante, por lo que debería estar avergonzado. Pero esto no significa en absoluto que debido a esto necesites atormentarte sin cesar, envenenando tu vida no solo por ti mismo, sino también por tus seres queridos. El mero hecho de darse cuenta de una mala acción es importante.
Un análisis cuidadoso y un arrepentimiento sincero le permitirán perdonarse rápidamente y pasar esta página.
Aprendiendo de los recuerdos del pasado
Todo lo que nos pasó en el pasado, bueno o malo, no debería desaparecer sin dejar rastro. Incluso si la vida de una persona es hermosa, no debes relajarte, ya que todo puede cambiar en un momento. En cuanto a las situaciones desagradables, de ellas, más aún, siempre debes aprender lecciones. En primer lugar, para que no se repitan en el futuro, y en segundo lugar, para que en el futuro no atormente la cuestión de cómo deshacerse de los recuerdos negativos del pasado.
El pasado debería ser una experiencia invaluable para todos. Y si una persona aprende a usarlo de manera competente, para no cometer ni repetir errores, podrá vivir disfrutando del presente y mirar con confianza el futuro. Pero, desafortunadamente, no hay tantas personas así. El resto sigue pisando el mismo rastrillo, lo que los lleva a los altibajos de la siguiente vida, que vuelven a ellos en recuerdos desagradables y no deseados.
Liberarse de los pensamientos negativos sobre el pasado
En primer lugar, para dejar de vivir con recuerdos, es necesario tener un gran deseo y percepción de que esto no puede continuar de esta manera.
La práctica diaria y la meditación te ayudarán a liberarte de los recuerdos intrusivos:
- Elige la actitud correcta … Todas las mañanas debe comenzar enumerando todo lo que es positivo y querido para su corazón hoy.
- Recepción psicológica con agua … Si te vienen a la cabeza pensamientos y recuerdos desagradables, debes abrir el grifo del agua e imaginar cómo toda la negatividad fluye hacia el fregadero junto con el agua.
- Deshazte de las cosas relacionadas con el pasado … Si está molestando con resentimiento y enojo con un ex ser querido con el que rompió, debe eliminar su número de teléfono de su teléfono móvil, eliminarlo o tirar sus fotos, regalos y cosas. Es mejor destruirlos, liberándose al mismo tiempo de su presencia invisible, o al menos esconderlos o dárselos a extraños.
- Cambie cualquier cosa sobre su entorno y hábitos.… Otra buena forma de olvidarse de lo malo es hacer algo útil (limpiar la casa, comprar muebles nuevos o iniciar reformas), cambiar el ambiente (ir a un gimnasio, hacer nuevas amistades), transformar su apariencia (cortarse el pelo o teñir tu cabello de un color diferente) y finalmente cambiar de trabajo.
- Maestro de la meditación … Esto le ayudará a aprender a relajar su cuerpo y cerebro, calmar su sistema nervioso y concentrar su atención solo en cosas importantes y agradables.
- Toma las lecciones del destino … Para dejar de lado los agravios y perdonar a los ofensores, debes aprender a estar agradecido por lo que tienes. Después de analizar todos los eventos que sucedieron en el pasado, puedes encontrar momentos positivos en ellos. Por ejemplo, cómo contribuyeron al desarrollo creativo o la formación de uno mismo como persona.
Mucha gente no sabe cómo deshacerse de los recuerdos del pasado. Dando uno u otro consejo, es necesario dirigir sus pensamientos y acciones por el camino correcto. Es un error pensar que el perdón es la aprobación de las malas acciones. Más bien, se trata de deshacerse de la ira, la ira, el odio, el deseo de venganza, etc.
Como puede ver, no se requiere nada especial de una persona. Pero aún así, hay una condición importante: debes dejar de lado la pereza, ya que la pereza y la estupidez son nuestros dos peores enemigos. Vale la pena deshacerse de ellos en primer lugar, de lo contrario, nada cambiará para mejor en la vida.
Introduciendo la meditación para deshacerse de los recuerdos del pasado
La meditación es el arte de la relajación mediante la concentración. No tengas miedo. La práctica inicial es bastante simple e implica concentrarse en los sonidos. Dado que muchas personas entienden mejor la información de oído, este método es muy eficaz.
Con la ayuda de ciertos mantras, que no son difíciles de encontrar en Internet, o frases significativas, puedes protegerte de los pensamientos negativos. No está mal cuando una persona de forma independiente se le ocurren frases de meditación para sus recuerdos personales y fobias del pasado, de las que quiere deshacerse.
Deben ser frases breves y específicas, por ejemplo:
- Dejo ir mi pasado … Repetir la frase varias veces hará que sea más fácil lidiar con los recuerdos. También actúa como autohipnosis.
- Estoy libre de recuerdos desagradables, tengo el control de mis pensamientos.… Este es el segundo paso de la limpieza. Ésta es la única forma de sintonizarse, de abrirse al mundo exterior.
- Me desprendo fácilmente de los recuerdos dolorosos, me perdono por los errores de una vida pasada … Sí, es doloroso y difícil. Pero el pasado no se puede recuperar y cambiar. Así que es mejor aceptarlo como es, dejarlo ir y no permitir que se repita en el futuro.
- Agradezco sinceramente al pasado las lecciones y experiencias.… A veces los creyentes dicen que Dios no dará pruebas que una persona no pueda soportar. Dado que esto estaba destinado a suceder, no hay nada que hacer. Pero necesitas encontrar fuerza y sobrevivir a los eventos.
- Yo solo vivo en el presente … Un mantra tan simple te enseña a percibir la realidad, a notar a los que te rodean, eventos que solo suceden, te ayuda a salir del abismo de los recuerdos tristes.
- Me amo a mí mismo, a mis seres queridos y a todas las personas.… Sí exactamente. Incluso si alguien ha hecho mucho dolor, debes perdonarlo. Y también vivir con la creencia de que esto no volverá a suceder.
Los mantras deben repetirse no solo cuando llegan recuerdos desagradables, sino en cualquier momento libre. Puede hacerlo en casa en paz y tranquilidad, o puede hacerlo de camino al trabajo en transporte público o en su automóvil, haciendo cola o esperando una llamada telefónica. Al mismo tiempo, la actitud psicológica de una persona no tiene poca importancia. Y si recita las fórmulas de curación desde el fondo de su corazón, este puede ser el punto de partida para una nueva vida sin recuerdos desagradables del pasado.
Me gustaría enfatizar una vez más la conocida verdad sobre la materialidad de los pensamientos. Por lo tanto, necesita repetir frases verbales lenta, pensativamente, muchas veces y hasta que comience a sentir cambios favorables en su conciencia. Es posible que el alivio no llegue de inmediato, así que no se enoje con anticipación. Los pensamientos positivos seguramente comenzarán a llenar el cerebro, desplazando gradualmente los recuerdos perturbadores de la conciencia.
Lo principal en la meditación es aprender a concentrar su atención en las palabras habladas. Al principio, la mente de una persona puede distraerse con otros pensamientos. Por lo tanto, debe regresar su conciencia a la repetición de un mantra o una frase significativa, tratando de mantener su atención en ellos el mayor tiempo posible.
¿Por qué no puedo dejar ir los recuerdos del pasado?
Desafortunadamente, también sucede. Parece que una persona entiende todo, sinceramente quiere cambiar algo en su vida, trata de prohibirse pensar en lo que ha pasado hace mucho, da algunos pasos para ello, pero lo consigue. Alguna fuerza interior desconocida se aferra a estos recuerdos del pasado y no los deja ir.
Puede haber varias opciones aquí. O la persona se está engañando a sí misma, o el problema realmente se asienta tan profundamente que no puede deshacerse de él por sí mismo. Luego, debe comunicarse con un psicólogo que lo ayudará no solo a comprenderse a sí mismo, sus sentimientos por eventos y personas pasados, quejas y fracasos pasados, sino que también brindará ayuda psicológica calificada, clasificando todos los recuerdos en los estantes: agradables, más cercanos y atormentando el alma - lejos, en los contenedores.
Dejar atrás el pasado es muy difícil, pero posible. Necesita trabajar constantemente en sí mismo para aprender a perdonarse a sí mismo y a los demás, dejar ir a las personas con las que ha desarrollado relaciones poco saludables, deshacerse de los malos hábitos y los constantes sentimientos de culpa, no arrepentirse de lo que no funcionó, no vino. con deseos irrealizables. Y aquellos que lograron superar sus pensamientos y experiencias, para convertir las debilidades en fortalezas, lamentan mucho no haberlo hecho antes. Después de todo, esa libertad interior, poder curativo, paz mental y felicidad que sintieron y adquirieron son incomparables con cualquier cosa.
Para algunos, una conversación franca ordinaria será suficiente, para alguien debe aplicar métodos especiales y, en casos especialmente difíciles, para realizar capacitaciones largas. Cuanto antes una persona se dé cuenta de que necesita la ayuda de un especialista, más rápido podrá recuperarse de sus pensamientos "enfermos", y el problema de cómo no vivir de acuerdo con los recuerdos del pasado desaparecerá en el olvido.
Cómo deshacerse de los recuerdos del pasado - mira el video:
El pasado debe permanecer en el pasado y ser solo una fuente invaluable de experiencia de vida. Para dejar de vivir con recuerdos de lo que ya se ha ido irrevocablemente, es necesario empezar a vivir en el presente. ¡Solo hay que descartar la pereza!
