Conozca los beneficios y la composición de la menta. Cómo aplicarlo, qué efecto tiene en el cuerpo, lea la composición química y las contraindicaciones.
La menta (Mentha inglesa o Mint) es una planta medicinal que se usa mucho en la medicina popular para deshacerse de diversas dolencias, así como en la cocina y la cosmetología. Es útil beber té regularmente, usando hojas de menta en lugar de hojas de té, porque dicha bebida tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Especies de menta
Hoy en día, se conocen una gran cantidad de tipos diferentes de menta, cuya principal diferencia es la composición de los aceites esenciales y las propiedades que ejercen sobre el cuerpo humano. Como señala Wikipedia, hay alrededor de 25 especies y 10 híbridos naturales en total. Consideraremos solo 2, el más popular.
Menta
La menta es la más popular porque sus hojas contienen una gran cantidad de mentol. Gracias a los aceites esenciales de mentol, este tipo de planta se utiliza en la medicina tradicional y popular, así como en la cosmetología. El mentol se agrega a varios remedios que se usan para tratar ciertas afecciones de la piel y se encuentra en la pasta de dientes para ayudar a eliminar los malos olores de la boca.
La menta medicinal tiene muchas propiedades positivas:
- es un excelente diurético, debido a que el exceso de líquido se excreta del cuerpo. Si consume muchos encurtidos, es bueno beber té de menta fresca todos los días;
- hay un efecto colerético, por lo tanto, puede usarse como un medio para perder peso;
- se usa como antiemético: se mezclan unas gotas de jugo de granada y menta. Esta composición ayuda a aliviar un ataque de náuseas, detiene los vómitos y se puede tomar durante el embarazo;
- tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayuda a aliviar la ansiedad. Para hacer esto, será suficiente beber una taza de té, para cuya preparación se puede usar menta seca o fresca;
- la planta tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos. Para esto, se elabora hierba fresca, la menta se debe hervir durante varios minutos y el té terminado se puede tomar para migrañas y dolores de cabeza;
- La menta se puede utilizar en cosmetología para fortalecer y curar el cabello. Es útil enjuagar regularmente las hebras con un caldo tibio después de cada lavado. Sin embargo, si se utiliza un enjuague natural de este tipo, está estrictamente prohibido utilizar un secador de pelo para secar el cabello. Este producto nutre perfectamente las hebras, restaura el brillo natural, estimula el crecimiento del cabello, elimina el problema de las puntas abiertas;
- Se recomiendan las lociones de decocción de menta para eliminar la inflamación y aliviar la picazón del cuero cabelludo.
Menta simple
Este tipo incluye varios tipos, generalmente los más utilizados: menta japonesa (Mentha japonica), agua (Mentha aquatica), pantano (Mentha pulegium) y manzana (latín Mentha rotundifolia).
La composición de las hojas de menta contiene una gran cantidad de mentol, que tiene un efecto antiséptico, antiespasmódico y anestésico local. La menta simple se puede tomar internamente como té o externamente.
La menta aporta beneficios para la angina de pecho, dolor severo en el estómago e intestinos; se toma por vía oral. Si se trata de un dolor de muelas severo, se diagnostica neuralgia, bronquitis u otra enfermedad del tracto respiratorio, la planta se aplica externamente. Debido a sus propiedades, la menta se agrega a una variedad de ungüentos, gotas, tabletas y otros medicamentos.
Las decocciones de menta ayudan a aliviar la inflamación en la cavidad bucal, eliminan los calambres abdominales, la acidez estomacal y el dolor de corazón. Esta planta tiene un excelente efecto tónico, es capaz de aliviar las palpitaciones, devolviéndola a la normalidad. A menudo se utiliza durante el tratamiento de la flatulencia, la colitis ulcerosa y el estreñimiento.
Y debido a la presencia de amargor, la planta ayuda a estimular el trabajo de la vesícula biliar y el hígado. Se utiliza en la eliminación de cálculos formados en la vesícula biliar, ayuda a limpiar suave pero eficazmente el hígado.
La menta común se usa ampliamente tanto en la industria farmacéutica como en la perfumería, se agrega a una variedad de dulces y algunas bebidas alcohólicas.
Propiedades de la menta
La menta tiene muchas propiedades útiles, gracias a las cuales se ha utilizado en la medicina popular durante muchos siglos, porque nuestros antepasados conocían su efecto positivo en el cuerpo.
Beneficios de la menta
- Un excelente sedante natural. Las hojas de menta se elaboran como un simple té, la bebida se infunde durante 10 minutos y está lista para beber.
- Tiene un poderoso efecto antiinflamatorio, por lo que está contenido en varios medicamentos.
- Tiene efecto analgésico, astringente y expectorante. La menta es útil en el tratamiento de diversas enfermedades del estómago, reumatismo y tuberculosis.
- La tintura, hecha de menta, alivia rápidamente incluso los dolores de cabeza severos.
- Ayuda con la flatulencia.
- El aceite esencial de menta estimula el crecimiento del cabello. Para hacer esto, debe preparar un caldo simple: las hojas de la planta (300 g) se toman y se vierten con agua hirviendo (1 l), la mezcla se hierve durante 30 minutos. El caldo se infunde durante otra media hora y se usa para enjuagar las hebras.
Composición química y contenido calórico
El contenido calórico de la menta fresca por 100 g es de 70 kcal, además de:
- Proteína - 3,75 g
- Grasa - 0,94 g
- Carbohidratos - 6, 89 g
- Ceniza - 1,76 g
- Agua - 78, 65 g
- Fibra dietética - 8 g
Vitaminas:
- A - 212 mcg
- B1 - 0,082 mg
- B2 - 0,266 mg
- B5 - 0,338 mg
- B6 - 0, 129 mg
- B9 - 114 mcg
- C - 31,8 mg
- PP - 1, 706 mg
Macro y microelementos:
- Calcio - 243 mg
- Potasio - 569 mg
- Fósforo - 73 mg
- Magnesio - 80 mg
- Sodio - 31 mg
- Hierro - 5,08 mg
- Manganeso - 1, 176 mg
- Hierro - 5,08 mg
- Cobre - 329 mcg
- Zinc - 1,11 mg
Tratamiento de menta
- Mejora la circulación sanguínea, la menta se usa para ralentizar y normalizar las palpitaciones del corazón.
- Recomendado para enfermedades del sistema vascular y del corazón.
- El aceite vegetal se utiliza en la preparación de una gran cantidad de medicamentos utilizados para las dolencias del estómago.
- El consumo regular de menta ayuda a normalizar la digestión, aliviar las náuseas y las flatulencias.
- Si no hay contraindicaciones, la menta se puede usar para tratar el asma, varios procesos inflamatorios en los bronquios y los pulmones.
Contraindicación
- La presencia de intolerancia a plantas individuales.
- Con fuerte excitabilidad nerviosa, insomnio.
- Si se ha diagnosticado infertilidad, ya que el consumo regular de menta puede agravar la situación.
- Baja presión.
- Durante la lactancia (el suministro de leche puede disminuir).
- No recomendado para hombres, porque hay una disminución de la libido.
- Niños menores de 3 años.
Propiedades útiles de la menta
- baja la presión arterial;
- la frecuencia cardíaca se normaliza;
- recomendado para angina de pecho, arritmias, aterosclerosis;
- aumenta el tono de las paredes de los vasos sanguíneos;
- tiene un efecto antiséptico y desinfectante;
- se alivia el dolor de cabeza;
- la respiración es más fácil;
- baja la temperatura corporal;
- se elimina el dolor de garganta;
- hay un efecto refrescante y anestésico durante el tratamiento de la faringitis, amigdalitis;
- se eliminan los procesos inflamatorios que ocurren en los senos maxilares;
- se facilita el trabajo de los riñones y la vesícula biliar;
- se normaliza el funcionamiento del intestino;
- la acidez del estómago disminuye;
- se previene el desarrollo de úlcera péptica;
- se previene el desarrollo de bacterias patógenas;
- aliviar los ataques de acidez estomacal;
- se ejerce un efecto fortalecedor sobre las células del hígado, por lo que aumentan sus funciones protectoras;
- se previene el desarrollo de la enfermedad de cálculos biliares;
- la salida de bilis se normaliza.
Dañar
El uso incontrolado de menta conduce a consecuencias desagradables y una reacción alérgica, que se manifiesta por los siguientes síntomas:
- picazón, erupciones cutáneas;
- se altera la respiración;
- enrojecimiento de la piel;
- broncoespasmo;
- Fuerte dolor de cabeza;
- náusea;
- vómito.
Aplicación de planta
La menta tiene muchas propiedades positivas y se está convirtiendo en una planta medicinal casi insustituible que se puede utilizar en varios campos.
Menta en la cocina: recetas
Esta planta da un sabor interesante a los platos. La menta calma y refresca perfectamente, da una carga de vivacidad y energía. Se usa con mayor frecuencia en la preparación de una variedad de bebidas refrescantes. El té de menta se puede preparar en cualquier época del año utilizando materias primas frescas o secas.
Se pueden preparar una variedad de platos con esta hierba: carne, pescado, primero, segundo, postres, bebidas y decocciones.
1. Mojito sin alcohol en casa
Para hacer un mojito refrescante necesitarás:
- Agua mineral con gas o agua corriente - 300 ml
- Lima - 1 pieza
- Menta fresca - 15 × 20 hojas
- Azúcar - 2-3 cucharaditas
- Hielo triturado en una licuadora - 2/3 vaso
El proceso de cocción es sencillo:
- Corta la lima en rodajas.
- Coloque la lima, las hojas de menta y el azúcar en un vaso.
- Arruinarse.
- Agrega hielo.
- Vierta la soda hasta arriba y revuelva el mojito.
- Adorne con una hoja de menta si lo desea y sirva con pajitas de 1 × 2.
2. Té de menta
Para la preparación del té de menta tradicional, se toma 1 cucharada. l. hojas de la planta y se vierten 200 g de agua hirviendo. La bebida se infunde durante unos 10 minutos. Puedes beber té tanto frío como caliente. Puedes agregar unas gotas de jugo de limón.
3. Infusión de menta
Para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y mejorar el apetito, es útil preparar la siguiente infusión:
- 2 cucharaditas se trituran las hojas secas de menta;
- Las materias primas se vierten en 1 cucharada. agua hirviendo;
- la tintura se deja durante 30 minutos;
- el medio se filtra y se puede recibir.
4. Caldo
Este agente tiene un efecto desinfectante y antitusivo. Se recomienda tomarlo en 1 cucharada. l. tres veces al día por enfermedades del sistema respiratorio. La preparación del caldo se realiza según la siguiente receta:
- tomar 15 g de hojas secas de menta;
- Se vierte 1 cucharada. agua;
- la mezcla se coloca en la estufa, se lleva a ebullición, se hierve durante 15 minutos;
- el caldo se deja durante media hora, se filtra.
5. Aceite
El aceite esencial de menta es muy utilizado debido a la gran cantidad de mentol en su composición. Durante un resfriado, el mentol ayuda a facilitar la respiración, ayuda con el asma, la sinusitis, la tos, la bronquitis y el dolor de cabeza. Puede usarse para aliviar un ataque de náuseas y vómitos, útil en enfermedades del tracto gastrointestinal.
El aceite de menta es útil para la depresión, el estrés severo y el estrés emocional. Para aliviar el estrés intenso, se recomienda agregar un par de gotas al baño.
Menta en cosmetología
El aceite esencial de menta se usa ampliamente en esteticistas para mantener el buen estado de la piel y el cabello:
- útil para cabellos debilitados, finos y quebradizos, elimina la caspa, la irritación y el aumento de la grasa del cuero cabelludo. Para hacer esto, basta con agregar literalmente un par de gotas de aceite esencial de menta al champú habitual, luego aplicar sobre el cabello, hacer espuma, dejar actuar un minuto y luego lavar con abundante agua;
- para mejorar la circulación sanguínea y estimular el crecimiento del cabello, se recomienda frotar unas gotas de aceite de menta en el cuero cabelludo;
- el aceite hidrata y nutre perfectamente la piel de la cara, alivia la irritación y la picazón, ayuda en la lucha contra el acné y las espinillas.
Video sobre las propiedades beneficiosas de la menta y cómo usarla:
La menta es muy útil para el cuerpo, ayuda en la lucha contra diversas dolencias, se usa ampliamente en cocina y cosmetología.
