Aprenda a aprender técnicas de puñetazo que le ayudarán a defenderse en situaciones críticas. Se necesita mucho esfuerzo para tener éxito en cualquier esfuerzo. Habiendo elegido el camino de su vida, una persona debe aprender y ganar experiencia constantemente. Desafortunadamente, la vida no es tan simple y, a menudo, tienes que luchar por tu felicidad. Seguramente todo hombre quiere saber cómo aprender a pelear en casa. De esto se tratará la conversación de hoy.
Aptitud física en casa
Cualquiera que quiera saber cómo aprender a pelear en casa debe comenzar con lo más simple: la aptitud física. En primer lugar, debes poner tu cuerpo en orden. De acuerdo, sin suficiente entrenamiento físico, es difícil contar con el éxito en una pelea. Además, debe prestar mucha atención al estiramiento.
Sin embargo, la fuerza por sí sola a menudo no es suficiente, debes ser lo suficientemente resistente. Para el desarrollo de parámetros físicos, debe comenzar a balancearse y las mancuernas serán suficientes en casa. Si además tienes una barra, podrás progresar mucho más rápido. Sin embargo, recuerde que sus clases deben ser regulares o no debe esperar tener éxito.
¿Dónde puedes aprender a pelear?
Si tiene la oportunidad de inscribirse en la sección de deportes, bajo la supervisión de un mentor experimentado, podrá lograr su objetivo mucho más rápido. Ahora veremos las ventajas y desventajas de los principales deportes de combate, y debe elegir el tipo más adecuado.
- Boxeo. En este deporte, el énfasis principal está en la buena forma física. Al boxear, puede aumentar su fuerza y resistencia y mejorar sus reflejos. El entrenamiento de fuerza en el boxeo generalmente se realiza en barras asimétricas, pesas y mancuernas. Para la puesta en escena y la práctica de un golpe se utilizan sacos de boxeo o un saco. Tenga en cuenta que en la sección de boxeo no solo se le enseñará a pelear, sino que también se le hará más fuerte.
- Lucha libre. Esta es una gran forma de autodefensa que se adaptará a todos los principiantes. Al hacer lucha libre, puedes mejorar tu agilidad y flexibilidad. Además, durante el entrenamiento, se concede gran importancia al fortalecimiento del aparato ligamentoso-articular y la elasticidad muscular.
- Kickboxing. Si en el boxeo enseñan a pelear solo con las manos, los kickboxers usan activamente sus piernas. Este hecho también predetermina las peculiaridades del proceso de entrenamiento, que tiene como objetivo estirar los músculos, así como practicar patadas y puñetazos. La técnica de kickboxing del kickboxing es muy diversa y suele estar dirigida a incapacitar los músculos del muslo del oponente. Acuerde que un enemigo que ha perdido movilidad no se vuelve tan peligroso como antes.
- Judo. Este tipo de artes marciales es perfecto para aquellos que no tienen el físico de un héroe épico. En judo, el principal factor determinante no es la fuerza física en absoluto, sino la destreza y la técnica correcta de todos los movimientos.
Además de los tipos anteriores de artes marciales, hay otras secciones, por ejemplo, karate o aikido. Todos ellos podrán ayudarte a dominar el arte de la lucha, y definitivamente podrás defenderte a ti mismo y a tus seres queridos.
¿Cómo aprender a reprimir el miedo en una pelea?
El miedo puede ser un gran obstáculo para ganar una pelea. En todas las secciones de los deportes de combate, se presta gran atención a este aspecto. Preste atención a cómo el entrenador inspira algo a su pupilo durante la competencia. Si ha decidido aprender a luchar en casa, pero al mismo tiempo considera que el miedo es su defecto más grave, entonces este no es el caso.
El miedo es un sentimiento normal para cualquier ser vivo, gracias al cual las personas sobreviven. Cualquiera, incluso el luchador más famoso, tiene miedo de una pelea, porque es imposible deshacerse de este sentimiento, pero es necesario aprender a controlarlo. Para hacer esto, debe confiar en sus propias fortalezas, lo que solo es posible gracias a un entrenamiento regular.
En el momento en que sienta que la potencia del golpe y su técnica están en un nivel alto, y es fácil controlar el cuerpo, entonces tendrá esta misma confianza. Sin embargo, el miedo seguirá existiendo, pero podrá controlarlo y no será un obstáculo grave para usted. Si quieres saber cómo aprender a pelear en casa, comienza poco a poco y mejora constantemente. Recuerde, solo el ejercicio regular puede traer resultados.
Por nuestra parte, podemos dar varias recomendaciones sobre cómo aprender a mantener bajo control la sensación de miedo:
- Debes recordar que la vida depende de tu habilidad para luchar. El miedo te impedirá ganar y, al empezar a luchar, te protegerás a ti mismo y a los que te rodean.
- A menudo, las personas experimentan miedo debido al miedo al dolor físico. Puedes creernos que pasará con bastante rapidez, pero el sufrimiento moral te atormentará durante mucho tiempo.
- Si el miedo es causado por el miedo al fracaso, entonces en este momento debes recordar la sabiduría popular oriental. Dice que la victoria más importante para una persona es la victoria sobre sí misma. Es mejor perder que parecer cobardes a los ojos de los demás y, en primer lugar, a ti mismo.
- Si tiene miedo de pelear debido a las opiniones de los demás, entonces si no hay otra salida, simplemente debe olvidarse de ella.
Cómo aprender a pelear: la psicología de una pelea callejera
Habiendo decidido aprender cómo aprender a pelear en casa, debe comprender el punto principal de la psicología de las peleas callejeras. Si tiene un conflicto en la calle, entonces es importante elegir las tácticas correctas de comportamiento. En casi el 90 por ciento de las situaciones, es el comportamiento incorrecto lo que predetermina la derrota. Un ejemplo típico de un conflicto que ha surgido en la calle puede ser un grito: “¡Oye tú, ven a mí!”. Las víctimas en este caso se pueden dividir en dos categorías.
- Optimistas. Una persona así comienza inmediatamente a prepararse para el hecho de que todo saldrá sin pelear y la gente solo quiere preguntar algo. Al acercarse con calma a personalidades desconocidas, inmediatamente se encuentra bajo presión psicológica. Para empezar, ya ha realizado su primer pedido, lo que habla de su ventaja sobre usted. Además, al ver su estado depresivo y la falta total de preparación para una pelea, los extraños rápidamente recurrirán a acciones físicas en caso de que rechacen su oferta. Como resultado, perderá dinero y se lesionará.
- Altavoces. Estas personas están seguras de que con la ayuda de la conversación pueden hacer que el enemigo huya. Esto es bastante posible, pero para ello es necesario tener un cierto nivel de condición física y saber pelear. Si no tiene estos rasgos, la probabilidad de derrota después del primer golpe es extremadamente alta. Bastante razonable en tal situación es la cuestión de qué hacer en tal situación. Si escucha un grito que exige acercarse a personas desconocidas, debe evaluar instantáneamente el grado de amenaza para usted. Si es alto, en unos segundos vale la pena prepararse para la próxima pelea. Además, debe tener un plan para su respuesta. Muy a menudo, cuando ven a un enemigo listo para la batalla frente a ellos, los atacantes se retiran.
¿Qué pasa si no se puede evitar una pelea?
Si comprende que la pelea no se puede evitar, controle cuidadosamente el torso y las piernas del enemigo. La mayoría de las veces, antes del golpe, el oponente adopta la postura adecuada, cuando una pierna está al frente y la mano se retira para golpear. Veamos varias situaciones y sus acciones en ellas:
- El oponente fingió no escuchar tu respuesta y se coloca de lado a tu lado, inclinando la cabeza, sustituyendo su oreja. En este punto, su brazo de golpe se encuentra detrás, después de lo cual golpea.
- Durante un conflicto, el enemigo gesticula activamente frente a tu cara, lo que es evidencia de sus acciones agresivas. Da el primer golpe ya que no hay nada más que perder.
- Durante una conversación, te empujan en el torso, lo que sirve como señal para iniciar una pelea. Al alejarte de él, intentará ponerse en una posición más cómoda para el golpe. No tienes que empujarlo hacia atrás, solo ataca primero.
- Las pasiones aumentan durante la conversación y el enemigo comienza a moverse en tu dirección. De repente se detiene abruptamente en medio paso y toma una postura de lucha y se prepara para atacar. En tal situación, puede usar un truco psicológico bastante efectivo: moverse ligeramente hacia adelante y golpear con el pie.
Si está seguro de que no se puede evitar una pelea, quítese el reloj, átese y desabotónese la chaqueta. Trate de hablar con voz segura en cualquier situación, porque a nadie le gusta el dolor y muchos atacantes se retiran cuando ven que están listos para resistir hasta el final. Mira a tu oponente a los ojos y demuéstrale que no le tienes miedo. Intenta intimidar al enemigo, por ejemplo, rompe una botella y haz una "rosa". Este comportamiento agresivo puede asustar a muchos.
Si quieres saber cómo aprender a pelear en casa, entonces esto no es muy fácil, porque tienes que hacerlo solo. Es extremadamente difícil hacer un progreso significativo sin un combate regular. Puedes estudiar tutoriales en video sobre artes marciales e incluso comprar un saco de boxeo. Sin embargo, esto no brindará la oportunidad de prepararse completamente para una pelea.
Elige el tipo de artes marciales que más te gusten y empieza a aprenderlo. Sin embargo, no funcionará bien dominar la técnica de las artes marciales de libros o incluso lecciones en video. Sin embargo, esto no significa que no deba hacer nada. En cualquier caso, puedes dominar algunas técnicas de autodefensa. También recomendamos estudiar en casa no solo, sino con amigos.
Cómo aprender a pelear y ganar una pelea:
