¡Rápidamente! ¡Saludable! ¡Sabroso! ¡No daña la figura! Soufflé de requesón y repollo en el microondas. Receta paso a paso con foto. Receta en video.
Ofrezco el plato "varita mágica". Cuando después del trabajo no hay tiempo para cocinar la cena durante mucho tiempo o no quiere comprar algo ya hecho en la tienda, porque no sabe lo que está incluido en el producto, ayudará a un soufflé de requesón y repollo en el microondas. Con una textura delicada y excelente sabor, ¡dará placer y satisfacción! El postre se prepara de la forma habitual en el microondas de tu casa. Bueno, ¿qué podría ser más fácil y rápido? Cada ama de casa debería tener una receta tan simple en su arsenal.
Un plato tan dulce y aireado diversificará enormemente el desayuno, especialmente si hay una gran falta de tiempo para cocinar por la mañana. Lo principal es que el requesón en esta forma es completamente irreconocible. Al mismo tiempo, el postre contiene una gran cantidad de proteínas de la leche, minerales, vitaminas y fibra. Los muffins son bajos en calorías, bajos en grasas y carbohidratos. Esto los hace ideales para cenar. Si te encanta la ligereza, el vigor, la delgadez y preparar comida sana en cuestión de minutos, este post es para ti.
La receta sugerida puede diferir solo en el contenido del relleno. Por ejemplo, en lugar de repollo, puede agregar verduras o cebollas picadas, jamón o salchicha, pimientos o aceitunas como relleno. Para cocinar, puede usar tazas, vasos, moldes de silicona para muffins o cualquier otro recipiente conveniente que pueda poner en el microondas.
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- Contenido calórico por 100 g - 198 kcal.
- Porciones - 5-6 piezas
- Tiempo de cocción: 20 minutos.
Ingredientes:
- Requesón - 250 g
- Aceite vegetal - 1 cucharadita
- Repollo de Pekín - 3 hojas
- Sal - 0.5 cucharaditas
- Salvado - 2 cucharadas
- Huevos - 1 ud.
Preparación paso a paso de soufflé de requesón y repollo en el microondas, receta con foto:
1. Coloque la cuajada en un bol para amasar la masa.
2. Agregue los huevos a la cuajada, agregue aceite vegetal y sazone con sal.
3. Vierta el salvado a continuación.
4. Quite la cantidad requerida de hojas de la cabeza del repollo. Lavar y secar con una toalla de papel. Corta las hojas en tiras pequeñas y delgadas.
5. Envíe el repollo a un tazón de comida y mezcle bien hasta que quede suave. Si lo desea, bata la masa de cuajada (sin repollo) con una licuadora. Esto hará que los cupcakes sean más suaves y suaves. Llene cualquier molde para servir con masa y cocine en el microondas. Con una potencia del aparato de 850 kW, cocine un suflé de requesón y repollo en el microondas durante 3-4 minutos. Si la potencia es diferente, ajuste el tiempo de cocción aumentándolo o disminuyéndolo. Sirva el postre terminado tibio. Aunque, después de enfriar, los productos no serán menos sabrosos.
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