Quiénes son fóbicos sociales, cómo reconocer a esas personas. El artículo proporcionará consejos para comunicarse con estas personas. Los expertos también recomendarán formas de deshacerse de la dolencia psicológica sonada. Los sociófobos son sujetos que se diferencian notablemente de su entorno por la presencia de ciertos miedos y fobias. La sociedad moderna está dando lugar cada vez más a personas con un modelo de comportamiento similar. Sin embargo, es necesario distinguir la ansiedad social de los mismos introvertidos, sociópatas y misántropos. Es necesario descubrir qué hay detrás del concepto sonado y cómo comportarse con tales excéntricos.
Las causas de la fobia social
Las personas con esta ansiedad social tienen miedo a todo tipo de acciones sociales. En algunos casos, estos sujetos se confunden con los agorafobios, que están asustados por una gran multitud de personas. Este paralelo trazado es fundamentalmente una comparación errónea, porque se trata de diferentes manifestaciones del miedo humano.
Los sociófobos temen muchas cosas que deben hacerse en presencia de otras personas. Al mismo tiempo, su entusiasmo natural en tales casos se convierte en pánico y horror.
Este tema aún no se ha estudiado completamente, pero los expertos sugieren las siguientes fuentes para la aparición del fenómeno sonado:
- Herencia … La hipótesis de similar naturaleza del origen del problema aún no tiene una justificación científica clara. Sin embargo, algunos psicólogos creen que es posible transmitir la fobia social a nivel genético.
- Ejemplo de los padres … No es ningún secreto que los niños a menudo adoptan el modelo de comportamiento de los adultos de su entorno cercano. En consecuencia, para ellos, el trastorno de ansiedad con respecto a la sociedad se convertirá en la norma en el futuro. El efecto de "copia al carbón" funcionará, lo que traerá muchos problemas al niño, que eventualmente se convertirá en una persona madura.
- Mala comparación … Algunos padres se consideran a sí mismos educadores consumados que saben mejor sobre la crianza de sus hijos. Para inducir una competencia saludable, en su opinión, en el niño, elogian a otros niños en detrimento de su propia descendencia. Como resultado (aunque no sea por malicia), convierten a su hijo en una fobia social.
- Actitud negativa de la sociedad.… A veces, el comportamiento incorrecto de los maestros puede crear una personalidad ansiosa en un niño. Los signos de ansiedad social también aparecen en aquellos niños que se han convertido en víctimas del ridículo de sus compañeros. Como resultado, las víctimas de abuso se vuelven retraídas y temen muchas cosas que deben hacerse en público.
- Trauma psicólogico … Las experiencias amargas del pasado al comunicarse con la sociedad pueden causarle a una persona la ansiedad descrita. Es poco probable que las personas que no han realizado una presentación estén ansiosas por repetir el experimento fallido. Cualquier estrés puede desencadenar el mecanismo sonoro de la ansiedad, que literalmente todo el mundo puede sufrir.
No en todos los casos los expertos pueden decir con certeza por qué las personas desarrollan ansiedad social. Es posible que la persona misma no sepa el motivo de lo que le está sucediendo en ausencia de los factores provocadores enumerados.
Variedades de fobia social
Los miedos y aprensiones humanos son de diferente naturaleza educativa. Las personas con un patrón de comportamiento similar pueden tener miedo de hacer las cosas más comunes, lo que no indica su desviación mental.
En la mayoría de los casos, las fobias sociales desconfían de los siguientes factores:
- Miedo a hablar en público … No todas las personas se sienten cómodas frente a una gran audiencia. Sin embargo, simplemente preocuparse y caer en un estupor por el evento propuesto son cosas completamente diferentes. Un sociófobo simplemente no puede conectar dos palabras durante su discurso, porque su don del habla simplemente desaparece.
- Miedo a las llamadas telefónicas … A primera vista, este miedo parece bastante extraño. Sin embargo, hay una categoría de personas que no pueden negociar sin ver al interlocutor. Estos sujetos pueden incluso ser oradores brillantes frente a un público real, pero al ver un intercomunicador, se congelan. Sin embargo, esta fobia no debe atribuirse a los niños pequeños que se niegan a negociar incluso con sus seres queridos. Debido a su edad, simplemente no entienden por qué necesitan hablar con una pipa. Con el tiempo, esto desaparece sin consecuencias para la psique.
- Incapacidad para comer en público … Una persona con tal fobia no quiere visitar puntos de restauración ni comer en presencia de sus compañeros e incluso conocidos. Puede haber muchas razones para este miedo, pero generalmente es necesario buscarlas en la infancia. Además, la razón puede ser complejos personales basados en la duda, su apariencia.
- Denegación de trabajo supervisado … No todo el mundo puede hacer el trabajo asignado si alguien lo controla cuidadosamente. Los socialofóbicos, por otro lado, tienen suficientes puntos de vista simples cuando están ocupados con el trabajo para inquietarlos.
- Incapacidad para visitar un baño público … El punto aquí no es en absoluto de disgusto, porque no es la causa de la fobia expresada. En algunos casos, las personas con tanto miedo y rechazo al hecho natural no pueden ir al baño, incluso cuando visitan a amigos. Aquí también se puede agregar un miedo patológico a contraer algo. Estas personas, obligadas a visitar un baño público, a menudo cubren todo con papel y entran casi con guantes, sin olvidar frotarse las manos durante mucho tiempo y enjuagarlas con desinfectantes.
- Rechazo de las vistas en la calle … Cualquier transeúnte que mire a una fobia social con este problema puede desequilibrarlo. Por lo tanto, las personas con un modelo de comportamiento similar intentan salir de su casa lo menos posible, prefiriendo la reclusión.
- Miedo al contacto corporal … Esta fobia es típica de los autistas, pero en ocasiones también se da en personas que por circunstancias se lesionaron, sintieron dolores severos, sobre todo por golpizas en la infancia, que no recibieron el cariño de sus padres.
¡Importante! La fobia social no siempre le teme a una situación en particular. En algunos casos, puede estar expuesto a una amplia gama de factores que le preocupan. Todo esto es una razón seria para contactar a un especialista, sin cuya ayuda ya no puede hacerlo.
Rasgos distintivos de una fobia social
Cuando un individuo se enfrenta a una situación alarmante para él, experimenta un malestar físico y moral significativo. Exteriormente, tales transformaciones desfavorables en el cuerpo pueden verse así:
- Decoloración de la piel … El fenómeno sonoro caracteriza con precisión cómo se ve una fobia social en momentos de estrés. Si es necesario que manifieste actividad en las personas, esa persona comienza a sonrojarse por un fuerte aumento de la presión. También sucede lo contrario, cuando la persona desafortunada se vuelve pálida a azul cuando la situación le resulta incómoda.
- Transpiración … Además de los cambios en el color de la piel, las fobias sociales muestran un fenómeno sonoro desagradable. En un entorno o situación incómoda, las glándulas sebáceas internas comienzan a trabajar activamente, lo que hace que la persona que lo experimenta sude profusamente.
- Manos temblorosas … Llegan a temblar no solo entre los alcohólicos durante una resaca, sino también entre los fobias sociales. Tal fenómeno habla de la sobreexcitación extrema de una persona, que no siempre es causada por factores positivos y alegres.
- Aumento de la frecuencia cardíaca … El órgano principal de la vida humana siempre reacciona activamente a la mayoría de las situaciones estresantes. En raras ocasiones, el sujeto permanece completamente frío si se irrita por lo que está sucediendo. En la fobia social, el corazón salta fuera del pecho cuando tienen que hacer algo que asusta y les trae un malestar significativo.
- Debilidad en las rodillas … En un estado de fuerte sobreexcitación emocional por la situación, que provoca una fobia, ocurre un fenómeno físico similar en una persona. Con él, es difícil para el pobre mantenerse en pie de la emoción, que es muy notoria para las personas que lo rodean.
- Entumecimiento … Puede congelarse de placer, pero el estupor dura muy poco tiempo. Los sociófobos, por otro lado, se convierten en un pilar de sal si tienen que hacer algo que los aterroriza.
- Problemas del habla … El tartamudeo o el habla rápida y confusa también pueden caracterizar a la persona con el problema de la voz. Por lo general, estas personas son cerradas en sí mismas e incluso a veces sombrías, pero en una situación crítica para ellas, surgen serios problemas con la dicción si quieren deshacerse de las emociones mantenidas durante mucho tiempo.
- Evitar el contacto visual … Este miedo es muy característico de la fobia social, por lo tanto es un signo característico de una desviación en su comportamiento. Este complejo no debe confundirse con la timidez, porque no puede ser un problema significativo para el sujeto afectado.
Debe observar cuidadosamente cómo se comporta una fobia social, para que su comportamiento incorrecto no agrave su condición. Especialmente debes tener mucho tacto cuando se trata de una persona de tu círculo íntimo. Los sentimientos de los demás deben protegerse para no convertirse en un paria de la sociedad con el tiempo.
Reglas para comunicarse con una fobia social
Esta delicada pregunta a menudo concierne a aquellas personas que están preocupadas por la persona querida por ellos. Los colegas también pueden tener dificultades para encontrar un lenguaje común con una personalidad hosca con quien tengan que lidiar con problemas comerciales.
Los expertos ofrecen los siguientes consejos sobre cómo lidiar con una fobia social:
- Discreción … No haga espuma en la boca para demostrarle a esa persona que no puede tener problemas sobre esta base. Las personas con fobia expresada saben todo sobre sí mismas, por lo que no debes persuadirlas. La mayoría de las veces ven negativo en la mayoría de los casos y simplemente no perciben una actitud amistosa hacia ellos mismos.
- Lealtad … Los sociófobos tienen una autoestima extremadamente baja y se exigen más a sí mismos. Algunos de ellos se convierten en ermitaños, mientras que otros tratan de complacer su entorno, preparándose de antemano para el fracaso de la empresa planificada. No debe juzgar a esas personas con dureza, porque su problema es bastante grave y requiere la simpatía del medio ambiente.
- Apoyo … Una fobia social agravada puede llevar a consecuencias tan nefastas en una persona como el alcoholismo o la adicción a las drogas, la pérdida del trabajo y una depresión profunda. Por lo tanto, es discreto ofrecer ayuda a una persona. Si se niega, no es necesario que muestre agresión, pero debe volver a intentarlo un poco más tarde.
Métodos para lidiar con la ansiedad social
Pocas personas con este comportamiento se sienten felices. A veces piensan en la cuestión de cómo dejar de ser una fobia social. Los expertos han desarrollado una serie de recomendaciones para resolver el problema sonoro, que en muchos casos funcionan.
Ayuda de psicólogos en la lucha contra la fobia social
Los sanadores de almas humanas sugieren deshacerse de tal ansiedad de la siguiente manera:
- Técnica cognitiva … Con este método, hay una adaptación a aquellas cuestiones de la vida que provocan miedo en el paciente. En situaciones simuladas artificialmente, se le pide a la fobia social que tome una decisión sobre sus acciones futuras. Al mismo tiempo, se llevan a cabo tipos de tratamiento psicológico como el juego de roles y el entrenamiento, que han demostrado ser excelentes.
- Terapia de relajación … Los sociófobos están constantemente en un estado de tensión, lo que afecta su condición física y mental. En este caso, no estamos hablando de hipnosis, sino de aprender a relajar los músculos por tu cuenta. Por lo general, diez sesiones son suficientes para lograr cualquier resultado, pero el proceso puede ser más largo.
¡Importante! Un sociófobo debe saber de antemano que el tratamiento de un psicoterapeuta a veces se retrasa durante mucho tiempo. Es necesario prepararse a fondo para la lucha contra las enfermedades mentales, lo que impide que una persona ocupe un lugar digno en la sociedad.
Los medicamentos ayudan a deshacerse de la ansiedad social
Si el sujeto se niega rotundamente a aparecer ante el psicoterapeuta, entonces puede intentar aliviar algunos de sus síntomas negativos con la ayuda de medicamentos. Los siguientes medicamentos vendrán al rescate en este caso:
- Antidepresivos … Las píldoras milagrosas de tercera generación para aliviar la ansiedad incluyen paroxetina, citalopram, fluoxetina y sertralina (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina). Sin embargo, deben tomarse solo después de la prescripción de un médico, porque al final, puede obtener el resultado opuesto.
- Benzodiazepinas … Los medicamentos a corto plazo sonados incluyen Triazolam, Brotizolam y Midazolam. Los medicamentos como Clonazepam, Alprazolam y Lorazepam tienen un efecto medio. Las benzodiazepinas de acción más prolongada son el diazepam y el clordiazepóxido. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado con dicho tratamiento, porque a veces causa adicción y re-depresión después de un período de remisión.
Mire un video sobre quiénes son las fobias sociales:
Los sociófobos son personas que están constantemente estresadas cuando se enfrentan a una situación aterradora. Ellos mismos y su entorno deben tomarse el problema en serio. Las consecuencias del fenómeno sonado pueden ser extremadamente negativas, por lo que vale la pena comenzar a transformar tu vida.
