¿Leer y ver un video con fotos sobre un nuevo tipo de rejuvenecimiento facial? Construcción de Facebook. Qué es y cómo hacerlo bien. Seguro que muchos han oído hablar de la gimnasia facial ordinaria. ¿Qué es FaceBuilding? Se trata de un conjunto de ejercicios destinados a corregir el óvalo del rostro, mejorar la turgencia y el tono de su piel, y eliminar las arrugas. La construcción de rostro es una forma eficaz de prolongar la juventud, mejorar el atractivo físico, así como una excelente alternativa a los métodos quirúrgicos de rejuvenecimiento, como reforzar el rostro con hilos de oro.
¿A que edad se debe aplicar la construcción facial?
El tiempo deja inexorablemente su huella en la piel del rostro. Después de 25 años, aparecen los primeros signos de envejecimiento apenas perceptibles. A los 30 años, se vuelve aún más "cansada", ya los 40, las primeras arrugas alrededor de la boca, los ojos, el cuello y la frente comienzan a ser claramente visibles. A esta edad, también se notan mejillas caídas y la apariencia de un mentón "doble".
El envejecimiento de la piel de la cara se asocia principalmente con un deterioro del flujo sanguíneo a los tejidos musculares. Como resultado, los movimientos habituales de los músculos faciales se vuelven insuficientes para mantener la piel tonificada. Así, podemos concluir que es necesario empezar a entrenar a partir de los 25 años.
¿Qué resultado se puede esperar de la formación?
Al participar en la construcción de Facebook, después de un corto tiempo, notará que:
- la piel del rostro es significativamente más fresca y joven;
- los músculos de la cara han adquirido tono y han dejado de ceder;
- los músculos faciales se han vuelto más suaves;
- la piel se ha vuelto más tensa para adaptarse al tejido muscular;
- el exceso de grasa corporal ha desaparecido;
- el mentón ha adquirido contornos distintos y una forma más esculpida;
- la piel de las mejillas se ha tensado;
- el edema presente en los párpados ha desaparecido;
- Se suavizaron las arrugas del cuello, la frente y el contorno de los ojos.
¿Cuándo serán los primeros resultados de la construcción de Facebook?
Ya después de una semana después del inicio de las clases, puedes ver los primeros resultados notables. Verá cómo la tez ha mejorado significativamente, así como el grado de elasticidad y turgencia de la piel ha aumentado. Tomará algún tiempo corregir el óvalo de la cara y cambiar el relieve de sus tejidos musculares. Con base en estas prácticas, los resultados positivos comenzarán a aparecer después de 2 meses después de comenzar el ejercicio regular. Y, por supuesto, todo dependerá directamente del estado inicial de la piel del rostro.
¿Cómo realizar correctamente las clases de construcción facial?
Para empezar, cabe señalar que el entrenamiento debe realizarse diariamente, comenzando con 5 repeticiones de cada uno de los ejercicios que se describen a continuación. La duración mínima de cada repetición debe ser de 6 segundos. Con el tiempo, el número de repeticiones debe aumentarse hasta 20 veces. Antes y después de cada lección de construcción facial, se recomienda realizar un masaje facial de tres minutos.
1. Ejercicio que le da elasticidad a las mejillas
Estirando las mejillas (como si estuviera sonriendo), coloque dos dedos índices en los lugares donde se forman los pliegues más profundos. En este caso, se debe aplicar presión en los lugares indicados con los dedos.
2. Ejercicio de construcción facial para la boca
Con la boca abierta, coloque dos pulgares en las comisuras y estírelos (como si estuviera a punto de reír). Luego intente cerrar la boca sin quitar los dedos. En este caso, los dedos índices deben colocarse en el área de las cuencas de los ojos.
3. Ejercicio que elimina las patas de gallo
Coloque sus dedos medios en el área de las esquinas exteriores de los ojos, que deben estar cerrados. Use sus dedos para aplicar presión en esta área, tratando de sentir la contracción de los músculos del ojo.
4. Ejercicio para eliminar arrugas en la zona de la frente
Coloque sus palmas sobre su frente. En este caso, los dos dedos anulares deben colocarse simétricamente, cubriendo el área de la frente. Al presionar los dedos sobre la superficie de la piel, intente levantar las cejas (como si estuviera sorprendido). Al mismo tiempo, use el índice y los pulgares para tirar de la piel de la frente hacia adelante.
5. Ejercítese contra la "papada" de la barbilla
Apretando sus manos en puños, apoye su barbilla con ellos. Además, superando la resistencia, intente abrir la boca.
6. Ejercicio para labios
Es necesario comprimir firmemente los labios, colocando los dedos índices en los lugares donde se forman los pliegues más profundos. Mientras hace esto, aplique presión sobre los pliegues con los dedos.
7. Ejercicio para el cuello
Tire firmemente del labio inferior (no confundir con las comisuras de la boca) para que el arco inferior quede expuesto. El hecho de que el ejercicio se realice correctamente se evidenciará por una clara manifestación del relieve de los músculos del cuello.
Al realizar los siete ejercicios de construcción facial descritos a diario, no solo puede eliminar varios defectos de la piel del rostro, sino también prevenir su formación, dando a su piel una eterna juventud. ¡Sé saludable y hermosa!
Video con la instructora de Facebook Evgenia Baglik sobre ejercicios para el rostro, así como consejos útiles:
